近年來空氣汙染被重視,許多家長只要看到空氣品質亮起紅燈就不會讓孩子出去運動,據兒盟今天公布的「2018年兒童運動現況調查報告」指出,近8成的家長反應孩子的運動量不足,其中有76%的家長認為因天氣狀況或空品不佳才會讓孩子運動量不足。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P# E1 ?1 ^5 C X+ x
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楊姓家長說,的確會因為空氣品質不讓孩子外出運動,但會選擇替代方式如在室內、郊區或山上等。4 F7 N0 m l5 W" h4 a) O$ o
9 m# N9 M- q& H9 o1 [% F3 m5 p F對此,台灣師範大學體育室主任洪聰敏表示,過去體育課可能會要求訓練學生的心肺能力,但宥於目前戶外空氣品質不佳,學生在戶外運動的時間可能減少,但有時不只劇烈的運動,如在家跳、蹲或仰臥起坐等也都可以有效訓練。至於如何有與跑步同樣效果的室內運動?他則建議,跳繩是一個好的選擇,不只訓練心肺能力也是很好的協調運動。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y0 M. |1 i; F
) V2 p& U$ Q4 b# e3 c/ S) [( j5.39.217.77:8898洪敏聰也說,運動的好處不只在身體健康,其實也能有心理健康等可以預防憂鬱、促進社交等好處,近來的研究也指出運動可以協助發展前額葉,前額葉的功能包括能否專注、抗拒誘惑、走出舒適圈等相關。 |