每天運動55分鐘 一周五次tvb now,tvbnow,bttvb3 n: R6 n' K# D j, G, j, L3 E% M" i9 S4 l
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: d3 t1 M( h6 L$ c% g: X# G公仔箱論壇【中央社】現代人多數怕胖，尤其女性更是如此。美國最新的一項調查結果顯示，女性想丟掉多餘的脂肪，維持曼妙的身材，每天至少要運動55分鐘，一周五次。這比之前的研究結果所需要的運動時間又往上攀升。0 N5 G: T: d6 }" ]" m, U
美國匹茲堡大學醫學教授傑克席克在最新一期美國醫學會期刊「內科醫學檔案」發表研究報告，做出上述的結論。公仔箱論壇# w& Q( ~6 ]5 |; W( q6 r7 W0 f
7 j+ T: G* O6 I公仔箱論壇這項調查發現：201位女性每天吃下1200到1500卡路里的食物，並被分發到每周要燃燒1000到2000卡路里的四個分組內，另外她們同時被教導飲食習慣，最後得到上述的結論公仔箱論壇! X: q9 r2 m, i" R: s# i( F
+ K; W5 z# h: o/ K+ ~5.39.217.77:8898之前的研究結果顯示，一般人每周運動在275分鐘以下，他們在過去半年到一年所減輕的體重，依舊會留下一半；但這次的調查卻顯示，每周運動275分鐘以上的婦女，體重明顯減輕。
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; J3 F" S/ h: |# ]) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傑克席克指出，大部分的女性選擇走路減肥，但不管是騎單車、慢跑或有氧舞蹈，最重要是對選擇的運動項目要有興趣和持之以恆。
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" b+ b4 |1 |0 a+ j- Rtvb now,tvbnow,bttvb雖然這份研究主要針對女性，但傑克席克認為，它也應該適用於男性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M7 r4 D8 z1 X/ H
/ s( ]% o$ Z' D5.39.217.77:8898不過由於每周必須運動的時數再往上增，不少健身專家擔心，此舉會產生反效果，讓婦女更不願上健身房。也有人認為，運動項目一定要是自己所愛的，減重效果才容易顯現。5.39.217.77:8898- s9 n. w# z" S5 x) f; c, `
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發表於 2008-8-13 04:06 PM
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