16種食物排毒功能最強
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( P2 [: u; U* p) D5.39.217.77:88981.地瓜
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. L2 {, Q5 o* u( g0 atvb now,tvbnow,bttvb 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U i; f, R J7 {5 X1 R/ o
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2.綠豆
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綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。5.39.217.77:88988 u6 I/ [0 }; D7 [& V2 G; }4 D9 M
: b `1 g t. F/ ~3 H* A; d3.燕麥
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3 c& z( A4 u( q9 x5 Htvb now,tvbnow,bttvb 燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！5.39.217.77:8898) t( S; k6 L+ _$ P; _1 u
( e* H# c( n) m5 F; g9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.薏仁5.39.217.77:8898& t. Z. P0 ~# J2 T3 B# e: q% |
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薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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( v" g+ H( u( D9 y, a0 t5.小米5.39.217.77:8898+ z! R. z: |5 S
' G7 u* w3 N3 H3 |' H' \公仔箱論壇 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。公仔箱論壇" W1 ?) \6 }! R5 j: q
# f; c$ V! b: F F. E# d5.39.217.77:88986.糙米
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糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
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7.紅豆
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可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
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* {3 N7 s1 c5 q s! k2 @6 x$ ^; G3 N8.胡蘿蔔
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胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
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/ N4 i+ M) S$ T公仔箱論壇9.山藥
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山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
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10.苦瓜
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0 q- I8 Y7 u' T2 } 科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。公仔箱論壇" r! o% F5 K8 x" g
8 i, n* h$ ~" A. P5.39.217.77:889811.蘆筍% o5 c( N% L: {/ O+ l, y
1 B2 _) i9 V$ q7 T) T D2 k5 f# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。" U- C! w) s6 |( p7 t0 C
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12.洋蔥8 K- L) x; w1 N9 ~ u P4 p# K5 X4 [
; B1 s, {% ^5 \- P2 a: F5.39.217.77:8898 洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。
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) v: ]9 b) ]& @+ t- k1 ^8 Y S4 I公仔箱論壇13.蓮藕' p& Y( ]+ n! y+ N
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蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
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14.白蘿蔔5.39.217.77:8898+ g# K/ V/ n! ~% G
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蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。
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8 j0 w) r4 q7 \1 A. ptvb now,tvbnow,bttvb15.牛蒡
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牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
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16.地瓜葉
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地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！ |
發表於 2018-3-22 10:51 AM
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