16種食物排毒功能最強公仔箱論壇# s- V, u, x& V3 j( f& k
tvb now,tvbnow,bttvb3 `' \, _, V6 u# r! p/ L
1.地瓜tvb now,tvbnow,bttvb" M% }6 Y( ~) u* k) q, E
tvb now,tvbnow,bttvb/ K: @' j0 I! D* x4 a2 q* i
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h9 [2 ~( C- W
7 n9 `7 I- M/ x+ K* e! d" M2.綠豆公仔箱論壇0 a2 a( A* Y# t: r* i' X6 ~. M; a. Y
' P! b5 U( r. H公仔箱論壇 綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。
, q& p/ D: B& q) @4 u+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; D) P4 o! ~; O7 a* O6 z, Ltvb now,tvbnow,bttvb3.燕麥5.39.217.77:8898$ u A6 }7 h! ]$ w$ h* n4 v: O
1 N# H, Y0 E# f- O) W公仔箱論壇 燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！5 T' H! T6 [+ \
$ N! a9 b% `8 K* o# U: j, k( Y" {9 B$ X4.薏仁4 I5 ~ f$ Y a/ p8 \ l0 i
5.39.217.77:88980 J5 Z$ i1 `! l( L+ n
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
8 \: `# v7 [8 {" b5.39.217.77:88989 F0 S7 |* k1 q4 n
5.小米9 g. G& j9 W# h, z" Z
tvb now,tvbnow,bttvb- b c6 T7 [/ o
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
" U r$ `6 ]- a" u; T3 } y8 Utvb now,tvbnow,bttvb
4 Q$ @/ t+ h( u0 N( x3 ctvb now,tvbnow,bttvb6.糙米5.39.217.77:8898, s. K. e% G: A L+ [& |1 ^
3 B; _7 p S! r% {6 S
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。公仔箱論壇. o+ V5 N1 P0 Y" j! d/ V
) Z$ F) Y6 O" ?7 P" ^0 s+ t5.39.217.77:88987.紅豆
4 X9 L+ G/ P. {- p( C6 {/ W5 ^tvb now,tvbnow,bttvb
" k: a8 p6 o- Y6 f; b2 g/ xtvb now,tvbnow,bttvb 可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
, d7 Q, P1 m/ y3 P/ p5.39.217.77:8898
; P( _3 q+ }; W9 \8.胡蘿蔔1 J+ t/ i X" H9 R% f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f' z$ q j- Z8 o3 V4 Q" k7 Y; X* {" w$ G
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。5.39.217.77:88989 I N+ @5 S w. \
公仔箱論壇# a7 E7 I! h5 y* W( n
9.山藥" T/ u6 f% |: N' @' X3 }9 H
公仔箱論壇 U) ^5 D4 K- Y* H( z
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
4 Y$ L* |: p3 R/ F. m公仔箱論壇
7 U7 g6 m( N2 l. k5 t公仔箱論壇10.苦瓜公仔箱論壇3 K8 Y9 i8 H. y+ t" m8 [
' n S+ }! z% V. y' g; s5 _ 科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。# y; c4 [) `9 G
, L. _- ?6 @) l$ b v3 i2 stvb now,tvbnow,bttvb11.蘆筍: c3 Y* m- B# a* Z* T! C7 h
5.39.217.77:8898& x! z) K' A# O
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。& v9 t. I1 a1 j( o
' A4 B5 C9 g/ F& l0 _: G
12.洋蔥
& X2 c" M7 h/ X* f: @. n( a7 Q1 j公仔箱論壇+ T) v C( I X* A1 G
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。tvb now,tvbnow,bttvb1 d* @5 n' `' W1 @) P- r: ]
$ l. m1 [ s" v. Z- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.蓮藕
4 N4 B+ C6 {; u' `+ B2 V7 Xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 i0 ?/ U! H: O- J7 G
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。5.39.217.77:8898$ f9 o' ^3 T/ F! U$ l& s
公仔箱論壇- Q% |* I9 \" m' M6 f# n
14.白蘿蔔5.39.217.77:8898# `1 ?' ^" N# G& |/ {+ v
6 `1 w [, p1 F: O' d& B
蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。3 V3 _- C& A! e( S; M0 ~6 t' D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P" o& L! u( T ]$ ]: R
15.牛蒡公仔箱論壇$ l S2 i5 |: M0 \5 u# z' @) [" S
2 q5 \! n8 r9 `9 h/ C, }
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {: G0 d: c7 K2 v0 ?: s$ |4 h
! P# `! {+ S6 `: W- T* h公仔箱論壇16.地瓜葉
& |- b+ u5 w' s; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; b" R1 W1 F3 z, @! w3 O 地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！ |
發表於 2018-3-22 10:51 AM
| 
