如果你喜歡在運動時來罐能量飲料提振精神與運動表現，這篇文章值得你花一分鐘讀一讀！6 u' u2 c) J* E; i( y$ l% z( G5 o
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美國運動醫學院(ACSM)在稍早(2018年2月9日)發佈了一篇關於能量飲料的聲明。tvb now,tvbnow,bttvb, O/ X! g [: B$ V- r) m
最重要的重點有兩點：
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( ~2 t9 i, Y1 _6 `) K7 e% |7 \! dtvb now,tvbnow,bttvb能量飲料不適合青少年及小孩飲用。飲料廠商不應該對青少年、小孩行銷或販賣能量飲料。tvb now,tvbnow,bttvb* v' t$ R1 O2 x M3 t- e: ~
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" X1 T) i7 x5 K7 ?tvb now,tvbnow,bttvb千萬不要在激烈運動的前、中、後飲用能量飲料。它可能會增加猝死或其他不良影響的風險。
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其他的建議包括：公仔箱論壇; B6 c0 \! Z6 |( r
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懷孕或哺乳婦女、有心血管疾病的人、對咖啡因敏感的人也不適合使用。- S# Q& W5 k( R7 u+ `+ R! e
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不可以用來當作運動時補充水分。
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不可以和酒類一起使用。
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能量飲料的市場非常龐大，在電視廣告、各種媒體、運動賽事的曝光下，銷量驚人。這樣子鋪天蓋地的商業行銷後，讓一般人有一個印象就是運動就要喝提神能量飲料！ 在2013年，全球能量飲料市場達390億美金 (超過台幣一兆)，真是驚人！5.39.217.77:8898% b8 t/ `0 U- K6 w! G+ {) r
提神能量飲料的主要成分為高濃度的咖啡因、牛磺酸(taurine)、 各種胺基酸、維他命、成分不明的植物萃取物、其他號稱的精華物質。根據統計，咖啡因可以提升2% - 4%的運動表現(依運動種類而有不同)，適度使用的確可以讓自己在運動場上獲得更多滿足感。但是能量飲料除了咖啡因外，其他的種種添加物也都對身體有不小的刺激性，所以造成的安全疑慮會比單純飲用咖啡大得多。
( [& \& ]: D( I3 X2 N這類飲品最常見的不良影響是心血管系統的症狀、神經症狀。
7 w2 I1 {) J' h. x+ G8 E公仔箱論壇目前已有一些運動猝死的個案報告可能與飲用提神能量飲料有關。雖然當中有些個案本身就有疾病，再加上其他種種因素，死因當然不能完全說是提神能量飲料造成的。但是也有部分個案完全找不出其他原因。所以美國運動醫學院匯集了現有資訊後，才會建議：在安全性還沒確定之前，劇烈運動前中後請不要使用提神能量飲料。tvb now,tvbnow,bttvb6 K5 u% W5 j5 ?3 o
進一步分析資料發現，這些不良影響有一大半都是發生在兒童與青少年！推測原因是因為小孩體重相對輕，很容易就累積較大濃度的有害物質。再加上小孩身體本來就對咖啡因等刺激物質比較敏感所導致。所以美國兒科醫學會也建議：小孩與青少年絕對禁止使用能量提神飲料。tvb now,tvbnow,bttvb5 E. ^, Q/ y; I2 m; o1 `6 m; C
提神能量飲料不是不能喝，而是不要在運動時喝，不要給青少年及兒童喝。要喝可以，適量就好！ |
發表於 2018-3-19 09:06 PM
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