身體如何排毒？
; M6 k9 s& y v4 _: e公仔箱論壇5 F. Y# E3 S) [' ?* W$ t1 ]0 L# E
解毒主要的內臟是肝臟，毒解掉後可以從腸道以糞便排除，從腎臟以尿液排除。毒素從哪來？如何到達肝臟？身體細胞在正常新陳代謝時會產生廢物，若這些廢物沒有排除對身體是一種負擔，甚至產生毒性。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L$ A1 }4 }5 F, q: K4 N, w% w4 \
% I3 t/ A& B& G1 `全身細胞有六十兆以上，我們今天就簡單將全身細胞分為體細胞和腦細胞兩大區塊，大腦是個很特殊的構造，非經過允許，一般東西進不去也排不出來，因為有血腦屏障。
2 p+ s4 I- e2 R: o( v9 A/ z: D0 b, Q5 Z% Z5.39.217.77:8898* ]/ B2 r' X0 S
大腦是身體最重要的器官，所以不容許有任何毒素及其他不相關的物質在裡面，因此有血腦屏障(blood–brain barrier, BBB)，屏障的目的在於讓一般的血液內的毒素進不了大腦，當然大腦也因此很多的廢物不易排出。 0 h8 z! h8 u9 {' b$ H8 }( m5 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C" ~, ~% n/ j1 K6 W4 m k
除了大腦以外，全身的細胞產生的廢物都透過完善的淋巴系統，經由肌肉收縮來推擠淋巴而排除廢物。大腦細胞內部沒有淋巴系統，也沒有肌肉細胞收縮，要如何排出毒素呢？這是長久以來科學界及醫學界弄不清楚的地方，大腦腦細胞這麼多，產生的廢物是怎麼排掉的呢？直到2012年歐洲的醫學家才弄清楚，這也是今天要講的主題：大腦怎麼排毒？
" s$ W6 `7 M) J( D" l4 p2 e: R4 |7 u8 H1 ?0 G) u. H" \5 D. `
體細胞將代謝廢物排除需要有淋巴系統 公仔箱論壇& I' k( m) o$ C
公仔箱論壇* d# F8 l5 _, R- @" ^
我們身體的細胞代謝物先到組織液（細胞外及血管外稱之組織，裡頭的液體則稱組織液）慢慢變成淋巴液進入到淋巴管，淋巴管把淋巴液及裡頭廢物液體匯流送入靜脈，淋巴管和靜脈是藉由環繞在外的肌肉不斷收縮，將淋巴液和血液推送回心臟，心臟再將這些含有廢物的血液借由心臟收縮打入動脈，動脈就會將廢物帶到肝臟，此時肝臟就發揮兩大階段、七大作用的解毒功能，將毒素解掉，藉由膽汁系統排放到腸道，將毒素由糞便排除，若是由血液系統則是再透過腎臟由尿液排除毒素。也就是說從肝臟解毒的廢物會經由糞便及尿液排除體外。( e5 u1 @, Y7 j: |8 u! H6 X3 ?
. M' B3 _: P2 o( A6 X3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體的細胞就是以此途徑將廢物排除：體細胞所產生的代謝廢物→淋巴管→靜脈→心臟→動脈→肝腎→大便小便→排出體外。
5 v+ h; ]* Y; f+ j* X5.39.217.77:8898
3 d. P! m) q3 x公仔箱論壇淋巴系統代謝廢物要在白天
: R3 j, ~3 ?! t" H5 q公仔箱論壇
& K0 L' M- E9 j# V2 I9 t5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體細胞排出的毒素要到達肝臟是很遙遠的，必須要有完善的淋巴系統，上述廢物進入淋巴和靜脈需要肌肉的收縮，人體的淋巴和靜脈是沒有動力的，裡頭液體無法自行回到心臟，動脈則是因為有心臟收縮而將血液從動脈中打出，靜脈無心臟這個馬達在，因此靜脈和淋巴管都得靠肌肉收縮。 5.39.217.77:88987 u' v: p* }) P! F4 \$ t2 Z
( S. H& g4 o4 f9 q: `. ?肌肉細胞穿雜在靜脈和淋巴管間，所以在走路或運動時，肌肉一收縮就會壓縮淋巴和靜脈將裡頭的液體送回心臟，這就是肌肉收縮的幫浦效應。
, \$ C, @5 ?5 H; b1 m3 T
9 p( ]. m' S! m肌肉什麼時候收縮？就是在白天活動的時候。晚上活動低，收縮頻率下降，所以淋巴系統、靜脈回流較差，因此淋巴系統要運作必須在白天。 5.39.217.77:8898' x8 T" E$ _$ _4 a9 g
" _3 Z* n/ m! P& v5.39.217.77:8898排除代謝廢物體細胞是經由淋巴系統，大腦則是透過腦脊髓液 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l( t a1 J6 {# j; Y. k$ M
# P& a( j A9 Z B科學家向來認為大腦沒有淋巴系統，但最近幾年才發現其實在腦殼下面和大腦之間有，有一個脆弱的淋巴系統，但腦殼裡面沒有肌肉，靜脈和淋巴管是要如何將廢物排出腦部呢？ & H% Q$ h5 U& o6 m/ i% n1 t6 f
3 W1 N* T. P, N3 Y8 |) {, J
大腦的外觀如同豬腦一樣，似豆花狀，非常脆弱，由於此構造經不起碰撞，大腦是懸浮在腦脊髓液中。
- S& E6 i, }. }4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 I$ {" O/ o1 y% |- Z! j0 I. G; a% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦殼裡具有很多液體，稱為腦脊髓液，大腦懸浮其中不易遭受因運動產生撞擊而破裂，因此以前認為腦脊髓液為避震作用，直到最近兩三年前才發現它還有非常重要的任務：沖刷腦細胞所產生的廢物。
) H8 B7 l% `* G+ `公仔箱論壇公仔箱論壇8 O! d* [) O5 K
腦細胞產生廢物後，腦脊髓液有沖刷效果，會一直循環將廢物沖刷至出口，再連結到腦殼下的淋巴管之後進入體細胞代謝廢物的流程：腦細胞所產生的代謝廢物→腦脊髓液→淋巴管→靜脈→心臟→動脈→肝腎→大便小便→排出體外。
H" C) x; T0 n% ]/ Btvb now,tvbnow,bttvb; @9 p3 J& m% Z2 M# w9 a
腦脊髓液代謝廢物有時間性 tvb now,tvbnow,bttvb3 w7 S8 A. Q' b
- b7 S8 C3 d8 j腦脊髓液沖刷的方式時間有限且相當複雜。上述腦細胞所產生的代謝廢物要進入腦脊髓液是有時間性的，只發生在熟睡時。 . B' {; l3 z, o$ |+ }" u/ X
公仔箱論壇, k& B, }" B8 V0 X' A9 i! V: r- V
打鼾睡眠中止、失眠、熬夜→熟睡受到干擾→腦脊髓液無法將廢物沖刷出來→廢物囤積腦部→腦部功能受損→短期與長期影響。白天腦脊髓液幾乎不循環、不沖刷廢物，只有躺平熟睡時才會進行。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i% V- W* |& U7 c! k9 w8 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y! R& m6 v/ }8 }7 d& x7 f
阿茲海默症 ( @/ m8 |" A) G9 _: a' ]& O) L
; `" y- k- j9 n5 [* g5 o* {公仔箱論壇阿茲海默症又稱大腦失智症，阿茲海默症者的大腦解剖發現，大腦內很多類澱粉斑塊沈澱，而這種類澱粉斑塊就是腦細胞所產生的廢物之一，長期無法排出腦部，最後損傷腦部，造成大腦萎縮，這就是阿茲海默症的來龍去脈。 5.39.217.77:88985 o4 ~# h; @" a+ }3 {$ ]
公仔箱論壇6 K* u3 k5 p+ d5 Z9 }$ ]4 s
阿茲海默症成因和熟睡時間有關
7 A7 |4 Q& T+ C& `# J0 _; S7 G( V
7 b8 k/ k5 e C$ l' D$ a0 \tvb now,tvbnow,bttvb睡眠時間不夠，或睡眠品質不好，導致腦脊髓液無法將廢物沖刷出來，廢物囤積在腦部造成大腦功能受損。 tvb now,tvbnow,bttvb+ F9 D2 |, R; `& m" x+ S
短期影響：精神不振、記憶力減退、腦筋不太靈光、腦茫現象(brain fog)
" q8 e" `. t7 K6 {1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期影響：可能造成阿茲海默症 公仔箱論壇$ Z+ W( a% a1 i7 c9 G" u R/ q
5.39.217.77:8898( H" c) j/ z+ q" e8 T3 _
深層睡眠（熟睡）對大腦功能有重要的影響 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h. \& L9 |% R
( @& K4 u' I) T6 r/ B5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽象方面：深層睡眠會做夢，大腦會將白天的情緒、思考利用晚上熟睡做夢時做總整理，也會將白日不滿的情緒發洩在夢中，這就是在深層睡眠處理的抽象問題。
* p* M+ Z4 m( c5 `+ }1 r0 t# [實體方面：腦細胞廢物藉腦脊髓液在熟睡時排放出，也就是在深層睡眠中大腦才會進行排毒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [9 }/ V! d I; @
$ U" i: w0 i3 C" x: x* h& L4 g9 r上述的重大證據，2012年才剛經由歐洲的學者發現，是嶄新的概念，而且非常正確。預計幾年之後，科學界會終於確定阿滋海默症的成因，那就是長期深層睡眠不足。 5.39.217.77:88988 u4 Y( G" n2 K, c) P. n* Y
因為，大腦排毒，只發生在熟睡時。 5.39.217.77:8898+ F0 c8 x: U$ j. W: w/ V
' D& I3 x& J$ y/ k
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-18 11:21 AM
| 
