 檢視相片5.39.217.77:88981 }0 k' _6 q3 u3 H6 |
' ]0 P& o `+ Y" Atvb now,tvbnow,bttvb
; P* v# h$ e* ^4 z( q, E zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼每次蹲下，膝蓋都會發出「喀」的一聲，但完全沒有疼痛的感覺，這是關節退化了嗎？是不是盡量不要從事爬樓梯、跑步等運動，或是需要補充什麼營養品保養嗎？
+ p& V5 J* m& ^* y) H, n" I* D公仔箱論壇壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱曾在康健表示，其實關節所發出的某些聲響，是不正常的摩擦所造成的關節磨損。關節發出喀喀聲響看似不痛不癢，但很多人其實都暗自擔心自己是不是骨質疏鬆或關節脫臼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m- [. {: C) c: [# G4 a
「關節發出聲音和骨質疏鬆或脫臼無關，不過和關節炎卻有關聯，」林頌凱指出，關節內軟骨、韌帶摩擦發出聲響的人，日後關節提早退化的比例也會比較高。
$ f7 U: D3 E# e8 E$ ]7 F: L/ {公仔箱論壇而且，女性的關節的確比較容易發出喀喀聲，他表示，這和肌力、骨骼發展、荷爾蒙都有關。根據統計，女性罹患退化性關節炎的比例是男性的三倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }1 \$ _- ?$ p- S
 檢視相片- z$ i' U0 M3 b$ ]; m* E) E
) X+ [0 Q% ]+ W" M) H/ m公仔箱論壇
& K$ e3 n& a1 R2 C0 V公仔箱論壇公仔箱論壇2 z* E& |) ?, Z
發出聲響的原因，一次說給你聽：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s8 ~* V' o2 x u$ \# A
膝關節●過度勞動、運動員
X( _+ L' ?: l2 _0 W8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關節內發出聲響，可能是關節本身，即關節面、軟骨、韌帶摩擦造成。例如過度勞動的人或運動員，他們的膝蓋半月板、肩關節唇（棒球投手王建民受傷開刀的部位）都比較容易受傷，軟骨摩擦時也會發出聲響。tvb now,tvbnow,bttvb n% ~; F: z' Q
●關節液內的氣泡破裂造成1 v7 i7 L4 x, E% z7 X
林頌凱說，研究發現人在活動時，關節內的壓力會改變，讓關節液內的小氣泡破掉並產生聲響；氣泡被擠破後，氣體仍存在於關節液內，只要關節內的壓力改變，氣體又會再度產生，可以周而復始地發出喀喀聲。% I& c/ ]. ^7 x6 b s0 T. D# V
●舊傷、宿疾6 F8 M; \4 Q: x7 g
「把手放在膝蓋上，有些人活動時可以摸到或感覺到有一條筋好像卡住，等到筋彈開後，關節才能繼續活動，」林頌凱說明，這種藉由觸摸就能感覺得到的彈響，可能是肌腱或韌帶太緊繃所造成。
% {+ V' R* h5 h, }: ]% g7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肌腱或韌帶為什麼會太緊繃？絕大多數都是後天的舊傷、宿疾或長期勞動磨損引起。例如很多人在受過傷後，肌腱或關節有些移位，因而產生活動不順、卡卡的感覺。
" m- s4 P! j% l& g" f0 A1 b5.39.217.77:8898●柔軟度不好或是關節退化tvb now,tvbnow,bttvb, ~( D" r# Y5 | n5 X- E( _- l9 P
除了舊傷以外，柔軟度不好也是關節外發出聲響的原因之一。林頌凱碰過不少患者詢問，為什麼平常膝關節會發出喀喀聲，但運動一會兒之後聲響就消失了？他解釋說，運動後身體的柔軟度及血液循環都會變好，關節聲響自然會變少。
/ x5 P+ i _+ o/ I, q( y9 X3 l手關節對很多人來說，把手指關節折得劈啪作響是一件非常過癮的事。不過，醫生並不贊成把關節折出聲響。
* K1 R& O7 X2 {( f, @: v) N; w0 X公仔箱論壇林頌凱強調，關節內無論是活動不順或軟骨摩擦，都會造成喀喀響，而這些不正常的摩擦都是磨損；每發出一次聲響就等於是磨損一次，關節也會退化得愈快，而且折手指也會讓指節變大，較不美觀。5.39.217.77:88989 U% w f9 f3 n7 t, k$ @1 T
而且，如果手指關節已經有發炎的現象，倒是有可能使狀況更嚴重。公仔箱論壇+ F6 a0 F @0 V
頸關節「脖子發出聲響會比其他部位更危險！」林頌凱警告，現代人經常感到肩頸痠痛，常不自覺把脖子轉得喀喀響，這麼做可能會傷害到頸椎。2 n" @8 T# m {4 V3 t, Z! U
台北慈濟醫院復健科主治醫師劉建廷指出，這和初期的頸椎退化或頸部椎間盤突出造成頸部神經根痛有關，應就醫檢查，並檢視是否有造成頸椎退化的危險因子，例如坐姿不良、長時間維持同一姿勢、需要低頭或抬頭工作。
# U* t7 O C; h$ J+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迅速轉動頸部來讓自己紓緩一些，對頸部健康幫助不大且可能造成傷害，比較安全的運動是靜態的頸部肌力訓練和伸展訓練。5.39.217.77:8898' w# w0 f" W( ~2 ~$ a
長期必須去除造成頸椎退化的危險因子：維持良好工作姿勢、減少低頭使用手機和電腦的頻率、每工作一小時就變換姿勢。如果保守治療無效或病情持續惡化則考慮手術治療。
/ q" H. u/ u8 [; i' w3 I- A5.39.217.77:8898 檢視相片tvb now,tvbnow,bttvb+ Q6 n* J( x/ q0 g+ g; N
tvb now,tvbnow,bttvb: [% [8 x0 E) k1 m& C
tvb now,tvbnow,bttvb* h- ^& ~. Z) a$ u6 w" ?5 q, O) i
9 k5 U7 K$ e8 |6 i, {& e1 O; C4 v公仔箱論壇5.39.217.77:88987 S" j2 d! r6 L6 m3 o( f
|
發表於 2018-3-17 05:49 PM
| 
