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配料： tvb now,tvbnow,bttvb$ ]' c- L- i" h5 s+ R4 Q( m# }
5 B5 X2 z& @( ~0 i7 [公仔箱論壇 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
) E( E0 w% b* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, K! ^0 L* @( @; Q3 }7 s+ ~+ J% D
2杯煮好的熱米飯 % Q8 a# H% Q' ]7 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l" x+ d/ Z: v
2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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" V$ H/ l1 P# p2 D: }3 D* c 1瓣大蒜，切碎
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2大湯匙蔬菜油
4 B7 a6 C/ Y( g( G8 W: `5.39.217.77:8898
) ]9 C, r% X1 V# Y$ l9 stvb now,tvbnow,bttvb 12盎司去皮的中等大小的蝦
; [; N/ K8 V. P! }3 \/ ^! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?% }, W) N; g v: K. z
1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 tvb now,tvbnow,bttvb. x# L) f+ L/ ]
: q4 `3 ^5 a+ u' v1 G3 k O 2茶匙新鮮的青檸汁 5.39.217.77:8898! S) ~4 Z* _/ J4 C! O5 g
( I- V* d8 w7 ]$ {% F5 x9 V 1/8茶匙瓶裝辣椒調料
- S; K' X A( S9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 g0 j' ]3 p, M3 i: R( X% b- v公仔箱論壇 1/2杯芒果酸辣醬
1 s' }% R* y1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88986 Y( ?+ j1 C# ] K$ j7 G
1/2茶匙鹽 tvb now,tvbnow,bttvb. H* R: j4 m/ L0 z* K& R- h
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制作方法： $ V9 w, A9 c9 D+ N
6 ^! V# J8 e) [' B! d 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 ' B* w c' i6 v$ p6 L% b
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營養分析：
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每份：
0 h- @0 x% O( P& P* R% \7 k9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卡路裡125；公仔箱論壇9 u% C1 p" ?: [. D0 O& I
蛋白質5.5克；
n9 ?" Q$ c. `6 m. h+ N3 jtvb now,tvbnow,bttvb 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
8 u9 a, F; m; \; v2 w9 ~! ^- D4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 碳水化合物21.5克；
( r1 i, E* z4 O3 H8 W0 ]9 y: b1 w 膽固醇30.25毫克；
' Z0 @4 b9 c2 n8 }5 H# K% ~公仔箱論壇 纖維0.8克；
& e B* X3 C- H9 i+ X& L; @ 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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