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配料： 5.39.217.77:8898. W# w& e. T' M0 p# U1 [/ ]
0 k: e& }( h! F5 d W% I+ p; @; x$ T9 ltvb now,tvbnow,bttvb 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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- h& W3 h K, X) _# F$ o* b. ~公仔箱論壇 2杯煮好的熱米飯
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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1瓣大蒜，切碎 6 I$ X+ w: x& Q- l
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2大湯匙蔬菜油
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9 e; P4 J6 w' b7 E 12盎司去皮的中等大小的蝦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S2 \% x# y0 a2 K3 p
+ _* m0 L' ^8 m! C% N- C 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 8 N3 I0 R# r, ~1 X/ ?6 s# o; V
/ ^3 z* ?! V4 y公仔箱論壇 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 5.39.217.77:8898; m+ `& t" l* J' W' o! ]
7 m! p: {& z, C+ ]( B$ w3 V4 Z公仔箱論壇 2茶匙新鮮的青檸汁
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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1/2杯芒果酸辣醬
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- x/ Y* N# V: N4 C$ T; p 1/2茶匙鹽
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制作方法：
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7 y$ T6 Z% \% B' n5.39.217.77:8898 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 3 k& \& \4 _0 C2 v
; l; u: W( W" K 營養分析： 公仔箱論壇' \* {5 S6 t5 `5 ~# k& U
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每份：6 k. _$ `' q% e+ Q
卡路裡125；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y5 W' V/ r* B9 J0 l
蛋白質5.5克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^* I" X3 f3 c% E: S
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
9 U2 c, }& Q' Y! s' q. x6 f& _. @tvb now,tvbnow,bttvb 碳水化合物21.5克；
4 ]2 D9 G6 v2 j: ]tvb now,tvbnow,bttvb 膽固醇30.25毫克；
7 l& s" P6 ?$ z. p5.39.217.77:8898 纖維0.8克；
J7 X! H* ^! Q: _. l. xtvb now,tvbnow,bttvb 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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