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配料：
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p, N' T3 Z& \( x8 c
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2杯煮好的熱米飯
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4 Z* ?# C4 E4 I 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 / P% e7 u4 ^+ c; G
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1瓣大蒜，切碎 ) _5 x: Z: K, w* _, l, E
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2大湯匙蔬菜油
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- t6 d7 L& K | 12盎司去皮的中等大小的蝦
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4 y8 g) }# [1 Y8 v9 ~# G 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z. \/ i x8 g+ D- G. g) p
" `- X% Q, E9 V0 d% O* L! s5.39.217.77:8898 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 & u; i0 f+ v( M
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2茶匙新鮮的青檸汁
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 公仔箱論壇% |1 {' q6 t! k' `. v: q7 E5 Q( r# X
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1/2杯芒果酸辣醬 5.39.217.77:88984 ^$ i& k' |9 l9 M& K% Y
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1/2茶匙鹽 tvb now,tvbnow,bttvb0 d2 ~( ^1 e" ]3 i+ z
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制作方法：
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3 w" Q7 y, h2 p, e, A. ] 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 tvb now,tvbnow,bttvb. t9 w7 b, e% I! Y: u, z& c4 L
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營養分析：
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每份：
# L! `0 D' k% w0 W& j% Itvb now,tvbnow,bttvb卡路裡125；( ?- @4 l) ?' U. P1 S$ T6 e
蛋白質5.5克；tvb now,tvbnow,bttvb# ^, J: Z+ k1 j2 _3 k9 D5 v0 w8 u
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
- o. N& w' T# C 碳水化合物21.5克；) [; k& u9 p8 w( {4 i
膽固醇30.25毫克；tvb now,tvbnow,bttvb# @! w9 E3 G0 j2 y* V' L. r
纖維0.8克；tvb now,tvbnow,bttvb7 X M Z" X) }, H. [, h1 ^- ]
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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