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" f2 A1 F' |, x: {! B% }) f" H公仔箱論壇配料： / g$ e/ Y4 ^, \( M
! l7 a' L7 B. z @( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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2杯煮好的熱米飯 tvb now,tvbnow,bttvb! N- Y* C; }+ [% K% A7 [
5.39.217.77:8898) l1 K2 E$ h+ X) K }! `
2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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: K- N- y5 @" N6 T) p 1瓣大蒜，切碎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u5 U5 _1 }& v
6 N) w$ G& K( u8 D3 K 2大湯匙蔬菜油 ; I4 p7 W# \# B1 g& L9 M9 p S
! {& U: }6 S. \3 z0 x: d公仔箱論壇 12盎司去皮的中等大小的蝦
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7 E( M$ q3 f+ v& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @7 N6 q* R6 ?% W& w' R; ~
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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2茶匙新鮮的青檸汁
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 tvb now,tvbnow,bttvb! R! Y; i; t* L1 k* Y# G
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1/2杯芒果酸辣醬
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4 C. G7 @& {" [' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/2茶匙鹽
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+ O# u% F$ D+ N9 [, J! H, F公仔箱論壇 制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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; a( q5 g5 I' s8 Q 營養分析：
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每份：
/ y/ ^/ x" Q9 n3 D7 b5.39.217.77:8898卡路裡125；
3 F0 [ G5 Z8 h$ {tvb now,tvbnow,bttvb 蛋白質5.5克；tvb now,tvbnow,bttvb! |6 U$ z' E& F, {0 T
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；" ~% i4 I" g9 i8 S6 R% Q% R
碳水化合物21.5克；
+ E9 I6 ]* P0 Y* }, F% N5.39.217.77:8898 膽固醇30.25毫克；
0 @+ v5 k8 ^5 N2 o 纖維0.8克；: z q$ d! e3 u, P
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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