葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
9 ~* h) a. k/ k3 @0 `% _
8 @! L( n8 e* h( H1 Ttvb now,tvbnow,bttvb葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 公仔箱論壇* K9 m" A8 X/ q. w" B) n, G4 l
# \2 C; `" ~( g5.39.217.77:8898日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
u, k6 ^" |+ vtvb now,tvbnow,bttvb$ P# `2 {4 H6 @* G
100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
W$ L8 [( R& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; k; f4 d% I& V9 B" I抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
* P0 A0 q6 B0 N$ ]* k6 \( \, e' D1 A7 G
葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 tvb now,tvbnow,bttvb1 B7 c6 V- R( b3 t) }4 }$ ^: m
% Z* Y) G- W3 u+ A6 a3 e$ k維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。5.39.217.77:88988 q, v/ G% b1 k% n. \
$ ~$ b5 Y( [: I" f$ d4 D$ {
《葵花籽炒吻仔魚》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m( T2 p8 v* Y9 X0 Q# \6 e
! v) p3 m+ z4 g, y4 }公仔箱論壇雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k' ^% k( N6 h; l7 ] m
' j7 W: Y1 z7 q9 e; W7 |- Itvb now,tvbnow,bttvb材料（2人份）： tvb now,tvbnow,bttvb. v$ Z* c, u% i8 w
葵花籽 1把（約50~100公克） tvb now,tvbnow,bttvb2 f4 M* ^4 q" h6 ], Q) W, O
吻仔魚 1把（約50~100公克） : u' ^! M# i! j3 v4 |" e, r3 q, l
辣椒粉 1/2小匙
: b9 f" O2 H* _5 M鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） 公仔箱論壇+ L4 Z' B" W. K. m1 C7 e
5.39.217.77:88986 j9 r3 v0 {! o
作法： tvb now,tvbnow,bttvb3 s: k4 C M4 N( G- b
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^% V4 |/ P4 f3 s3 K+ r
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。
$ ?$ ?! L- M8 N1 ]
+ x/ p7 V$ F( B( \# \7 {/ \1 a公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
| 
