葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ k' ?# P. S! m& }1 D- D
% u6 Z. t4 C& S [& k @4 O$ P- Q5.39.217.77:8898葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
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# V; C/ V1 E, U* s1 j公仔箱論壇日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
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100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
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! E+ [6 z, l0 G' O5 ?, G$ m- {公仔箱論壇抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 公仔箱論壇% ~6 f( e" T/ \' ]7 p b
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葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h! W" q& Z2 F, H0 O) O
2 s, S9 Y5 {5 w* Utvb now,tvbnow,bttvb維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。5.39.217.77:8898$ p3 @7 k$ @" |4 j! Z9 [ ~6 e
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《葵花籽炒吻仔魚》 公仔箱論壇& Q e2 `5 z3 _( v' a+ u
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雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 5.39.217.77:88985 _( Z- c6 D$ B% B9 B$ V+ h
0 ?" c. W6 E! E) P6 I9 ] |* D材料（2人份）：
4 Y! Y! N+ m+ C$ @" A% T# \葵花籽 1把（約50~100公克） 公仔箱論壇$ y. g6 K# T6 U# m( O( J4 S
吻仔魚 1把（約50~100公克） $ _" H& O3 u! T: [. b& q( {
辣椒粉 1/2小匙
9 Z" L0 d! E* g+ Gtvb now,tvbnow,bttvb鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
8 `! [+ C( T& E& p3 h! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O3 X& u) y/ L# p5 u
作法：
6 D7 ^" T F& w. o1 [' QSTEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
- }. I+ e9 l- t2 C% G+ ?tvb now,tvbnow,bttvbSTEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。
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發表於 2018-3-15 10:02 AM
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