葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
: T& \8 W/ w' F' ?7 B. U J公仔箱論壇
' Y( D; F; I" v& wtvb now,tvbnow,bttvb葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G$ q6 D) {9 X( Q1 c, b( D
2 r) ~) G; C3 H$ j/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]9 ?' f. o3 [
公仔箱論壇" j+ F @2 I' R5 ]3 D% t% N" e6 Q
100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
K+ S* X) k+ P. y! {/ U# Ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 |# m! i1 F. n* i8 N0 x
抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
; Y* _5 b9 r7 Q$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# f( W1 h0 Y1 G: E9 L/ I; m4 W' m2 S# {
葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 tvb now,tvbnow,bttvb' e' }( `, g. u
5.39.217.77:88985 @8 h% ]1 q: X) X/ D
維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。5 A* z: b) n7 I; ~7 l4 r1 M- r
/ D C3 X2 j' r1 V: Ytvb now,tvbnow,bttvb《葵花籽炒吻仔魚》 公仔箱論壇6 |5 x5 V) s; f; j( B( p: g
% V& d- A/ }# k! Q7 p. n
雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K- H3 G( I; x
3 q1 L$ H k6 g3 L
材料（2人份）： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]- Q; Y$ Z* r% z: P/ v1 l5 E
葵花籽 1把（約50~100公克） o# J: e- P* z+ I8 I( k0 t7 p
吻仔魚 1把（約50~100公克） 5.39.217.77:88987 a: P. M" \* I7 E/ q# p9 T+ }" K- _
辣椒粉 1/2小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A0 p$ C; N T/ U: a
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） 5.39.217.77:8898' L# W& p1 T% v8 @: z% }& V
公仔箱論壇/ g' r! Y a: } b$ G
作法：
x: j/ ^" P. v; T6 Y4 dSTEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 6 w5 u) g% I7 k2 }
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。
4 d/ F3 C/ _& |: q公仔箱論壇5.39.217.77:8898! `7 l: D. ^( Z6 V9 k2 C: v! i
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
| 
