國健署今天公布最新的「每日飲食指南」，過去被認為可能增加膽固醇的雞蛋，經過研究證實，並沒有關聯，因此蛋白質的主要來源，雞蛋勝過肉類，另外「低脂乳品類」也改成「乳品類」，營養師就強調，其實全脂、低脂牛奶的營養成分是一樣好。
8 v+ a9 \* @9 S; |) [9 y公仔箱論壇把蛋打均勻，放入煎鍋裡，煎到金黃，散發淡淡焦香，再鋪在豆絲上，不僅色香味俱全，營養價值也超高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T8 S6 T# W9 B( E
0 }# z0 `6 ]1 t; X5.39.217.77:8898蛋料理百百款，但以往很多有心血管疾病的患者，都不敢多碰，就怕膽固醇過高，但經過研究發現，蛋攝取與血液中膽固醇濃度和罹患心血管疾病關聯性不大，所以國健署公布的最新「每日飲食指南」，蛋白質攝取來源，由「豆魚肉蛋類」修正為「豆魚蛋肉類」，吃蛋比吃肉還要好，年長者吃也不用怕，另外民眾營養迷思還有這個。5.39.217.77:8898/ f; L) w( E- k8 ]! j) r
7 N% }5 L' `& ^; j5.39.217.77:8898& N4 K, p1 }9 b z1 D. t
很多人為了身材苗條，不喝全脂乳品，但全脂牛奶、低脂牛奶，到底差在哪？4 G: ^5 f* N: B( N+ d! c
有沒有差，民眾也霧煞煞，其實全脂、低脂營養價值都一樣，最大差異只有脂肪，但近年研究發現，攝取全脂乳品不會提升慢性病風險或造成體重增加。
, v3 O( j( w! H. e5 N TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F: }1 v1 q u% x! e
牛奶是蛋白質及鈣質的重要攝取來源，營養師也建議，一天喝1.5杯，脂肪攝取差不多，所以將「低脂乳品類」名稱改為「乳品類」，另外南瓜、馬鈴薯含豐富澱粉，屬五穀雜糧，但卻常被誤會是蔬菜，新版指南將「全穀根莖類」改為「全榖雜糧類」，來打破民眾迷思。 |
發表於 2018-3-13 09:18 PM
| 
