醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！ 1 V; x. f# m- ?% {" i8 K! m
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古人煉仙丹，現在人學養生，都為了一個事——健康長壽！
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「長命百歲」是每一個人的願望，雖然並非人人可以實現，但即使不能長壽，也是要健健康康的，對吧！
/ x5 A8 O* K/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" m _5 x- c1 e( O) o5 r隨著生活水平的提高，加上人們對養生的重視，越來越多人的都在懷疑自己是亞健康了，那麼到底自己身體如何呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T) O+ [# L9 q% s( s5 Z
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為了能夠準確掌握你是否健康，小編整理了一些讓醫生都羨慕的，健康身體的特徵，可以對照一下，如果你滿足的越多，那麼你就越健康。8 z! ~6 E' g+ R& |8 H; w' c; {
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一：傷口修復迅速
6 F4 `, k- C( E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `+ W5 [ L# [8 D8 \+ I! q
如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L# s. B* [' V6 e) `8 Z- s- r
: L' r# {; I2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生。- G2 v2 F1 {/ I, G6 U# e5 M7 _
# B! y/ f- p4 L9 [4 u二：穩定的體重/ o2 x$ J+ A2 H2 J& }; c2 ]9 H
' K* v0 s4 I! J' [9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。
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這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。
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體重一種保持穩定，說明身體非常健康。tvb now,tvbnow,bttvb) u/ X5 b- P+ ]! b! @8 R1 X( E
0 L7 R, Z6 e5 q' s如果體重突然變化，就意味著不健康了，需要格外注意了！, @0 V- n' Q& ^
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三：一夜睡眠充實
* g; u& E2 P0 Y& k( Q! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y9 m9 y" h) M4 N3 }9 o; x
健康的睡眠狀態是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態。& W% L i% D O' |
) A- }- {* d. G, ?" r) D. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠質量差，每晚起夜好幾次，睡眠質量差，晚上夢多， 雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時間，卻非常短，這也是身體不健康的表現。
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8 D% _: B% I6 \% t$ V Z% m4 _5.39.217.77:8898四：指甲紅潤無棱6 j8 j+ y" E' T; N6 R. ]
' t" L' A5 U. ?. ~, V公仔箱論壇指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯繫的，通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B, N$ ^7 T5 \
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/ r3 p, y! q1 ^5.39.217.77:8898指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。tvb now,tvbnow,bttvb0 I }6 ]# J, E- e3 R' v; G& p
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並且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康，肝臟有著「人體將軍」之稱，對人體的健康有著重要的作用，肝好一切都好！
$ g* k4 g' c: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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& G; s. g* X' z. b: F K" j) U& i5.39.217.77:8898五：頭髮潤澤tvb now,tvbnow,bttvb u0 `7 n8 @6 e% i: {) y% M
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中醫認為，「腎者，其華在發」，「發為血之餘」。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。
8 \, D$ _4 m/ p+ r" k5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! V1 g& f- z* ?8 Ztvb now,tvbnow,bttvb越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。
: T* w0 |! ~; ?: b9 e1 j; p, |; g+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S6 L- J1 Y! G4 @, T% W4 m
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反之，當精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。
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( x* Y# w$ r7 A2 x8 U0 \六：肚子上肉少
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甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。
% `+ ^/ ?1 M. B) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Q! k! I/ Y; g1 N T美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \7 |: y2 R- `, ]8 p
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平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；多運動、控製好體重。 5.39.217.77:88981 I0 U$ ]3 ^9 P, \
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% w: C$ b4 y. \, y3 ~0 K5.39.217.77:8898七：性格開朗5.39.217.77:8898 w* t( Y# M7 b
, m+ B. `9 O0 H4 L! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性格開朗會讓這些的身體處於一種愉悅的狀態，身體的機能和狀態都處於最優。身體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康長壽。tvb now,tvbnow,bttvb3 U& e. s4 q% e7 j8 C
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八：每1~2天都大便
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- p* y' v0 M5 b% ltvb now,tvbnow,bttvb大便通不通是檢驗消化、排泄係統健康與否的重要標準之一。4 x" y0 q8 {; ]
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總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。
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% ?2 }2 v" T: ~ `9 ^9 m Y晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便秘。 5 j+ T: T! A7 L1 N; j' h
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& n: i e E% ~7 w8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還能稀釋血液，促進血液循環，對減肥女性尤為重要。
" i/ w5 q6 E* E0 f% P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }/ W) N4 ?; q2 `& w' k
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多做三件事，讓你身體更健康
- j l) p, }3 b) u* L+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n* ^2 p/ N! y3 ?+ _$ G
第一件：晚11點前睡覺：解毒、護全身健康
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) k0 v/ O: f& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這一點，相信就會有很多人做不到了吧，現在的「晚睡族」是越來越多了，能夠在十一點前睡覺的，有多少人能做到？5.39.217.77:8898' @% k- Q4 L% @9 g+ h
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晚上11點到淩晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段。養肝就是養命，肝臟健康對於人體健康有著非常重要的作用。公仔箱論壇9 C. M* ]3 l. F! f
+ T7 x% F0 n R. T* e. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間的熬夜，不但傷害肝臟健康，還易引發失眠、焦慮的情緒，造成內分泌的紊亂，免疫力的低下，容易患有疾病，也容易引發學習或是工作中的效率降低。tvb now,tvbnow,bttvb: g1 x6 S1 U2 X' z/ d! ^( R
r) F% e" f) W! N) ] Q公仔箱論壇「晚睡族」應儘量調整作息時間，養肝第一條就是要在晚11點前睡覺，最好能在10點半左右就入睡，這樣11點時正處於深度睡眠狀態，有利於血液回肝解毒，保證全身健康。
) |0 e' A! t! M+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" o- t: J/ K2 P
熬夜者在飲食方面要加強營養，應選擇量少質高的高熱能、脂肪和維生素食物，可以起到抗疲勞的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K' j' Z2 H7 E# ?
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第二件：遠離酒水，保護肝臟5.39.217.77:88988 O, r5 C6 y& B! D' v0 k+ D. ?
$ t( Z0 {1 Y3 C# htvb now,tvbnow,bttvb有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。5.39.217.77:8898. ?& l6 O0 a3 x. ^; M' J3 X, m* O
% b0 o$ K6 w5 i# C5.39.217.77:8898如果你日常無法避免喝酒，那麼就在酒後喝點蒲公英根護肝茶水，來保護肝臟吧！公仔箱論壇3 t1 M9 q! `# @( ~4 N1 \& J0 u
) B' r! i, M% Q. q8 K8 n蒲公英被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，有很好的利尿的作用，可以促進有害物質通過尿液代謝出體外，促進腎臟排毒，可以減輕肝臟的負擔。現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。公仔箱論壇- {& f' ]* Y' E8 v1 C
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0 v% X6 M% d8 Q8 qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898" [* B3 m" G% J! O T% v$ X1 `
第三件：充分咀嚼，促消化、防肥胖、降低糖尿病風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p+ S5 u/ } U$ n' z& \
# O+ ^9 O' Z+ N' b% i3 a7 P O( }) q+ t5.39.217.77:8898現在人們總是感覺到「時間不夠用」，做什麼都是匆匆忙忙，尤其是午餐，很多上班一族，午餐都是「對付一口」解決掉的。一頓飯大概十分鐘就搞定了。公仔箱論壇8 u# U1 I) e1 f9 ]4 m" d
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吃飯至少保證20分鐘，一般來說，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免發胖，還能緩解緊張、焦慮的情緒。
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咀嚼少會讓人們吃下更多食物，使患2型糖尿病的風險翻倍，而充分咀嚼有助於消化吸收。
; f$ c1 {4 @3 n1 A2 V2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B9 q6 \, p* p6 [. S
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9 F2 _ J: d$ s) v7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最實用的養生秘籍！5 x; m* t& @1 C% s# m
5 k) a. b# R8 v$ j; q9 ~- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、心臟偏愛omega-3脂肪酸5.39.217.77:8898! p" [+ u* N i9 {3 v
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多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。
3 H. }7 f& i/ I" V$ J' d' e公仔箱論壇所以，生活中多增加omega-3多不飽和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如蘇麻油、胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _% `$ [0 U2 z; a+ e
$ t+ A) ^9 M: L$ @1 T7 s& Z: j5.39.217.77:8898飯後半個小時，用5ml蘇麻油加入到200ml酸奶中，攪拌均勻，食用即可，也可以根據自己的喜好加點愛吃的水果。
9 Y8 [. U9 F8 |* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# a) M8 ?% T/ B. E5 w6 C6 E# V! |
/ B6 L1 i7 q$ }7 ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a& j& Y5 L3 e5 ?4 r. I
2、保護腸道，多喝水公仔箱論壇2 l1 w! {3 k- W: I5 J
# j% G& h7 H. M, F1 \# c, v多喝水，多吃富含粗纖維的食物，玉米、紫米、土豆、南瓜、香蕉、梨、魔芋等都是腸道喜歡的食物，酸奶可調節腸道菌群平衡，每天可以喝杯酸牛奶。
: \2 F- ?3 I" i7 x. L: x8 q2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. N6 E& H0 U$ @1 ^% I
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/ X$ m' B o e/ r! B) b8 Gtvb now,tvbnow,bttvb3、繞開肺癌，先戒菸
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# x+ A) V+ X/ j8 Y5.39.217.77:8898有研究顯示，30歲以前戒菸能使肺癌的風險降低90%，戒菸5年後，由於吸菸所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。
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8 F9 ^) f: m$ V- A7 w; V* Q0 O公仔箱論壇多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。
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4 \5 X; X1 O! x( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' B3 w1 m' w! i# N5 m) I. |; Y3 l4、平時捏捏手指 x8 P% _1 a6 g1 u. G- A w
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可強精壯陽，推遲性衰老。尤其是食指，是手陽明大陽腸經的通路，用右手拇指和食指按揉左手食指尖端的商陽穴，以感到酸脹為宜，每次按摩2~3分鐘，同樣方法按揉右手手指的商陽穴。
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' e. G) Y1 ?7 V% g5 }2 g. D2 ]公仔箱論壇5、多泡泡腳
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! y" \" J6 {7 R* Z5.39.217.77:8898樹枯根先竭，人老腳先衰，諸病從寒起，寒從足下生。tvb now,tvbnow,bttvb& X& d e T( r% ]8 R" W
c/ |8 H: l2 Ftvb now,tvbnow,bttvb春天泡腳，昇陽固脫，夏天泡腳，除濕去暑；
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0 F+ | e& ~1 s6 N& L* a秋天泡腳，肺腑潤育，冬天泡腳，藏精溫腎；
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+ d) d& J, J) ?# S9 y7 \: G0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱水泡腳，如吃補藥，中藥泡腳，勝吃補藥；公仔箱論壇; J- J1 K6 g2 }2 G7 N
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6、常運動，不「蝸居」
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常運動對身體要有幫助。養陽的關鍵就是「動」勿「靜」，要積極到室外鍛鍊，去呼吸新鮮空氣，可以曬曬太陽。
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7、不怒常笑身體好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u- h& T$ q4 ?) j5 ^/ Q& ]' X1 c y3 r! u
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如果情緒過於急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。因此，女性要學會做到心胸開闊，身心和諧。
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同時，如果心情過於抑鬱會造成肝氣鬱滯，也使免疫力下降，也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。
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因此，為了健康與美麗，應該多多放開胸懷，笑口常開，青春才會常駐。 |
發表於 2018-3-12 11:04 AM
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