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: h6 o: t$ ?; N+ b3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^8 F3 m3 I4 ?8 {$ D
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$ X( K1 h/ G) l1 E9 C& G! i一、酸棗仁湯
- J& K* G2 r3 m U8 G5 S4 n: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。1 Y0 m c; B, Z
" t- O" }$ }" Z. o$ h公仔箱論壇二、靜心湯
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龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。+ o: Q, Q8 F; w( ?% f* i7 O" j% F
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三、安神湯
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% F1 d1 A) d% X; ^/ d5.39.217.77:8898將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。1 I! C7 t, b- H) o' Y- i
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四、三味安眠湯5.39.217.77:8898 W: h4 N) [* i! @) Z2 }! _- S
" Q4 z. |; g" K" D5 q' ?. {" |公仔箱論壇酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。5 {/ m+ r C$ b
5.39.217.77:88989 u$ c5 z/ x! S& I# M
五、桂圓蓮子湯( I/ j6 S$ I' d$ p$ J: j) _" |6 L
; r- J7 J4 Z# w/ `tvb now,tvbnow,bttvb取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。6 U! P$ o" {! f- |
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六、養心粥
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4 J z- M% V1 N0 B9 |tvb now,tvbnow,bttvb取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
+ X! k; B, }/ `, l公仔箱論壇公仔箱論壇0 M9 F" g4 t/ a2 M$ [4 D0 _8 h
七、百合綠豆乳
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+ N) ^8 Q6 [9 @% H4 ttvb now,tvbnow,bttvb取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
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發表於 2006-12-9 08:34 PM
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