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8 T8 ^5 q5 a/ X: [& ?9 B$ U公仔箱論壇如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：
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! g0 g8 ~, E! ?4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, G+ z' U5 Z5 {& @+ D8 s5 O0 A公仔箱論壇一、酸棗仁湯
3 p! \0 H+ p; _ B6 q- g, Y! m6 Z. d公仔箱論壇酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
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二、靜心湯
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龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。0 N9 u. K- W4 m! d. F6 X
! r* f" _" A1 p" qtvb now,tvbnow,bttvb三、安神湯
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' Q. @5 A2 W; F4 B% e5.39.217.77:8898將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c* R( p1 Y8 ~0 m
3 e. L; ?" B" E) J- X7 [四、三味安眠湯
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, P6 E: S' s! @$ [2 t5.39.217.77:8898酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
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; ?) t: A) r! e; ^9 E$ Z S五、桂圓蓮子湯公仔箱論壇" X4 V: \) d& S7 @9 a2 I0 }. G
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取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。tvb now,tvbnow,bttvb, F/ g" c* E$ O" E" }: Q2 G" [
3 g, ?) \! }7 t六、養心粥5.39.217.77:88982 U: `, V4 x' a2 z0 Y
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取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
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七、百合綠豆乳
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取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
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發表於 2006-12-9 08:34 PM
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