根據衛福部統計，2016年國人十大死因中，高血壓位居第8名。高血壓無明顯症狀，稍不留意就會為健康帶來永久性傷害，如心臟病、中風、腎衰竭或視網膜病變等。為了保持身體健康，建議民眾除了定期接受健康檢查，更應該養成天天運動、天天量血壓的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb% v# G/ L6 ?! O+ f: T
- _) d7 ?$ V* p# |量血壓4W原則 穩定控制血壓
0 v" p4 w5 E2 r1 J( U$ `$ @5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb$ ^" {% w8 u7 g: f
定期接受健康檢查，是最快、最容易了解身體狀況的方式，血壓是最基本的檢測項目之一。可以透過檢查報告中得知血壓情形，一旦偏高就應該每天量血壓來觀察變化。根據世界衛生組織定義，18歲以上未服用降血壓藥物的成人收縮壓高於140 mmHg、舒張壓高於90 mmHg即為高血壓。若持續2週以上血壓仍高，應盡快就醫接受心臟內科醫師的詳細檢查與評估。
; s8 f2 C, I) f! }/ R$ m4 F0 G- o& R0 ]2 k2 S
烏日林新醫院心臟血管內科主治醫師孫世明提醒，已確診為高血壓或是已在服用高血壓藥物的民眾，應該每天固定時間量血壓，持續監測血壓變化，讓醫師評估調整藥物，使血壓獲得良好的控制，避免產生其他危害或併發症。量血壓遵守以下「4W」原則，獲得準確數值：
1 n: @2 y# A' R4 \% u6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# d! n% M7 k; d' J" _" A& c o- Q5.39.217.77:88981）What－用什麼測量／
$ f) S: @! Q4 Q) K+ A% |+ ^1 A" s4 i4 o4 u8 \' d- G8 S$ ~. b5 k
選購經認證且可定期校正的血壓計，都會有準確的測量數值。也需注意壓脈帶是否合宜，無論是太短或太長均會影響血壓，須特別注意大人、小孩的壓脈帶不同。. [' [: n# C# S) Q5 F
5.39.217.77:88982 k$ q" v0 Y* |% I! |. V, t% @: A
2）Who－誰該測量／
% F9 e% c: T6 d# B! z3 b9 [公仔箱論壇
; Q3 R4 E. N8 i$ O5.39.217.77:8898建議成年人定期量血壓，尤其是有家族史或已在服用血壓藥物的民眾，更應該每天量血壓。公仔箱論壇$ m$ s$ n; k6 c6 x5 ^) T1 {, X, s
9 x0 l. [: D- W% e9 C( B公仔箱論壇3）When－何時測量／tvb now,tvbnow,bttvb8 c# \5 Z3 D6 d
5.39.217.77:8898: d; D- S9 t4 x3 X! A( w% Z# y
建議早晚定時量血壓，在測量前保持心情平靜10分鐘，並記錄測得數值。
+ p& @; B' O1 _4 \4 N* z( [tvb now,tvbnow,bttvb
+ ^/ G# m. z8 n) b& m5.39.217.77:88984）Where－在哪測量／公仔箱論壇- B- H4 N! R. O+ A0 F. w
tvb now,tvbnow,bttvb' c7 e5 ~0 F. \ x( a5 A5 X
在家中找一個能讓心情放鬆，安靜又舒服的地方，調整桌椅高度，保持手臂與心臟同高的位置量測血壓。8 |4 E) S% @7 \, e6 o" C
5 [5 T7 d7 Y# T! s量血壓、飲食、運動、服藥須兼備
) E4 L% Q4 `3 Z/ a% k7 a' ~$ l$ h2 l5.39.217.77:8898
9 `3 x. |4 _% Atvb now,tvbnow,bttvb孫世明醫師表示，高血壓的日常保健，應每天定時量血壓，正確記錄數值，使醫師評估藥物調整；也要調整飲食，低鈉、少油、少鹽、多蔬果的健康飲食，減少濃茶與咖啡的攝取量；並且戒菸酒，避免酒精及尼古丁影響，降低藥物治療效果；再加上規律運動，除了減輕體重外，更可預防其他心血管疾病發生；最重要的是按時服藥，讓血壓維持平穩。平時注重預防及維持健康，擊退隱形殺手高血壓。 |
發表於 2018-3-9 09:49 AM
| 
