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8 d- q7 K P. h9 Htvb now,tvbnow,bttvb【早安健康／張維庭報導】每天一覺醒來，都覺得渾身痠痛，疲勞得快睜不開眼睛，完全沒有充分休息後神清氣爽的滿足感，總是很辛苦地展開新的一天？除了睡眠時間不足之外，這也可能是因為睡眠品質不良導致！常常半夜咳嗽、莫名醒來或是跑好幾次廁所嗎？日本健康知識型節目特別請來了醫師，製作了改變人生的正確睡眠專題。透過一道簡單的蔬果汁，甚至能讓人減緩咳嗽，降低死亡率！
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睡眠呼吸中止容易半夜醒來 常跑廁所猝死風險增tvb now,tvbnow,bttvb @+ [! p0 Q* N3 i7 K$ y! O5 [
# ]6 g4 c, L. T: n/ ]實際追蹤了藝人莫雷·羅伯遜的睡眠情形，發現一入睡後，莫雷就開始發出巨大的打呼聲，並且出現呼吸中止的狀態，在一整晚裡反覆地打呼和停止呼吸，而且還會在睡眠中很不舒服似的反覆咳嗽，還會起來上好多次廁所。 公仔箱論壇8 T( J8 q' d2 z) |! I
6 V$ P# Q7 b7 O9 S- |; h, i出版多本暢銷書的日本疲勞治療專家、東京疲勞睡眠診所院長梶本修身指出，重度的睡眠呼吸暂停會因為呼吸中止而一直醒來，醒來後就會誤以為自己是想去廁所，結果就跑了好幾趟廁所。 4 F+ X) ^* s. ^, p: g0 Y
, `# U# A/ k' y* Z醫師團大竹真一郎、古賀良彦、森田豊、川村優希醫生，曾於節目中講解預防猝死的專題，其中就提及有睡眠呼吸中止症的患者特別危險。數據指出，半夜起來上廁所超過2次、有夜間頻尿問題的人，死亡率會增高2.7倍。 5.39.217.77:88982 N# _2 M0 T2 F( @! L8 p
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7 B5 P9 Q3 F$ [. R! ytvb now,tvbnow,bttvb睡眠中咳嗽 不只影響睡眠還可能引起肺炎感染
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, U7 `7 Y$ t4 P8 d0 n8 O+ Q. e而大谷義夫醫師更指出，萬萬不可輕忽睡眠中不經意的咳嗽。在躺著的狀態下咳嗽，很可能會讓唾液跑進氣管裡，導致吸入性肺炎。而吸入性肺炎對老人家來說，是極容易反覆感染，死亡率極高的病症。 公仔箱論壇+ \& u: C. `# E3 W( ]# e) j0 q
9 r' @3 e) ~( A5 N# C5.39.217.77:8898而醫師推薦，每天早上可以喝的自製葉酸飲品，多攝取能作為多巴胺材料的葉酸，能夠避免夜間咳嗽。日本每日新聞健康專欄也指出，腦中約有1000億個以上的神經細胞，而要讓這些細胞能夠彼此順暢的交換情報，多巴胺是不可或缺的腦神經傳達物質之一。
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9 x$ q/ J; H K! k; W! S! Z1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ]0 s" ~# ?6 v E! \公仔箱論壇《葉酸蔬果汁這樣做》
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2 n% i# v3 C0 k8 M, {# q. d4 @ D' qtvb now,tvbnow,bttvb蘋果1顆、優格180公克、香蕉1根、蜂蜜適量、綠花椰菜苗 30公克，全部放入果汁機裡打勻即可飲用。3 C; N1 V' H, t& j) s) i3 c. \
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發表於 2018-3-8 02:39 PM
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