 - J& @( G( W# s& x3 F4 Q+ H* v
- A( E: N* Y( I; L0 I3 F9 D公仔箱論壇【早安健康／張維庭報導】每天一覺醒來，都覺得渾身痠痛，疲勞得快睜不開眼睛，完全沒有充分休息後神清氣爽的滿足感，總是很辛苦地展開新的一天？除了睡眠時間不足之外，這也可能是因為睡眠品質不良導致！常常半夜咳嗽、莫名醒來或是跑好幾次廁所嗎？日本健康知識型節目特別請來了醫師，製作了改變人生的正確睡眠專題。透過一道簡單的蔬果汁，甚至能讓人減緩咳嗽，降低死亡率！
/ s1 W- h* R2 F( Y5 v" a- A' Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; K' ^. n* \$ D" `1 u
9 m7 t d% i& p. k2 k
睡眠呼吸中止容易半夜醒來 常跑廁所猝死風險增
) Q. a8 D# `) ?! a2 I* etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 Q1 _& R( c; G9 Q+ o
實際追蹤了藝人莫雷·羅伯遜的睡眠情形，發現一入睡後，莫雷就開始發出巨大的打呼聲，並且出現呼吸中止的狀態，在一整晚裡反覆地打呼和停止呼吸，而且還會在睡眠中很不舒服似的反覆咳嗽，還會起來上好多次廁所。
; n# U, ?* g4 T
& Z4 Y6 Q) ~$ v9 }+ Z! O! h5.39.217.77:8898出版多本暢銷書的日本疲勞治療專家、東京疲勞睡眠診所院長梶本修身指出，重度的睡眠呼吸暂停會因為呼吸中止而一直醒來，醒來後就會誤以為自己是想去廁所，結果就跑了好幾趟廁所。
, c `1 W+ ^$ |' A Y5 ?
# q0 t* o3 l5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫師團大竹真一郎、古賀良彦、森田豊、川村優希醫生，曾於節目中講解預防猝死的專題，其中就提及有睡眠呼吸中止症的患者特別危險。數據指出，半夜起來上廁所超過2次、有夜間頻尿問題的人，死亡率會增高2.7倍。
7 M4 C: l+ a5 @; y$ y/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 K/ n7 y5 `# v) Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! O5 e C; W- Q$ F4 g# J/ b5 ?
睡眠中咳嗽 不只影響睡眠還可能引起肺炎感染
3 P2 M2 J% i% [7 _6 z. _公仔箱論壇
2 |! s4 L3 M4 ^/ m( k* |2 l. s# Q而大谷義夫醫師更指出，萬萬不可輕忽睡眠中不經意的咳嗽。在躺著的狀態下咳嗽，很可能會讓唾液跑進氣管裡，導致吸入性肺炎。而吸入性肺炎對老人家來說，是極容易反覆感染，死亡率極高的病症。 % T0 w8 V% k& r
5.39.217.77:8898; \, m. w+ ]0 e
而醫師推薦，每天早上可以喝的自製葉酸飲品，多攝取能作為多巴胺材料的葉酸，能夠避免夜間咳嗽。日本每日新聞健康專欄也指出，腦中約有1000億個以上的神經細胞，而要讓這些細胞能夠彼此順暢的交換情報，多巴胺是不可或缺的腦神經傳達物質之一。 tvb now,tvbnow,bttvb. V6 z! m/ I3 G2 e! W$ y6 J
, i8 e$ Z3 M. @# u1 O( P* I Ztvb now,tvbnow,bttvb
; v* J+ _; o- {1 s, Z《葉酸蔬果汁這樣做》
+ H' C* u w$ K8 B3 ]: s6 b3 @) ^; F0 o
蘋果1顆、優格180公克、香蕉1根、蜂蜜適量、綠花椰菜苗 30公克，全部放入果汁機裡打勻即可飲用。2 K5 m% p7 K I& h: N' z9 ]8 b0 e
|
發表於 2018-3-8 02:39 PM
| 
