20多年來，陳旺全維持75公斤的標準體重，皮膚無斑且光滑，好到令女性嫉妒。將桑椹用洗米水洗淨後，打汁連渣喝一杯，是他常保好氣色的祕方。
3 y w4 d" i6 l/ l# G陳旺全會因應當下的身體狀況，攝取適合的水果順勢養生，比如睡不好、嘴破疲累，就吃點番茄炒蛋恢復體力。他每日的早餐必定有一杯250cc新鮮果汁，早上吃消化吸收較好。他建議，睡前不要吃水果、不易消化。
' d7 a/ R5 I: m6 ntvb now,tvbnow,bttvb一天只需吃2份，且必選當令的新鮮水果。「選擇自己需要的，」他舉例說，自己有心臟病家族病史，所以常吃可保護心臟的蘋果與香蕉。( n4 g5 q% ? Q& g7 R. Q) n# j
但若有心血管疾病、腎臟病、糖尿病等慢性疾病，或正在服藥的人，有些水果如葡萄柚等是禁忌不能吃，最好依照營養師及醫師指示。
- e" {3 Z, G7 ^( T4 _ y$ z$ E碰到以下狀況，可試試用水果保護自己‧用腦過度、失眠、睡不好的復原劑：番茄、木瓜5.39.217.77:8898% r# f8 v8 j) z5 S, ?
‧應酬過後解除脹氣：楊桃、鳳梨、火龍果 5.39.217.77:8898) p' k0 d& d; M" [
‧流感季節的天然預防針：芭樂、奇異果、桶柑5.39.217.77:8898; E1 [+ G: j$ q/ `
‧勞動、大量流汗後補充體力：紅甘蔗
5 Y, l* I F8 ?( ?2 ]‧口乾舌燥的解渴清涼飲：蓮霧
% L- [$ Y( S# E) o- Q; Ttvb now,tvbnow,bttvb‧情緒不穩的安神方：桃子tvb now,tvbnow,bttvb; t2 P# O$ N! x- {7 P9 b, W6 S7 S/ S Y
‧用腦過度後活化大腦：龍眼、蘋果
2 r6 y z N7 H) y- ~‧氣色不好補血回春：桑椹、葡萄0 n; \0 Z/ ^, V! E: \& Z0 j) R" q/ [
‧皮膚老化粗糙需要美白：檸檬、水蜜桃、葡萄柚
- o+ j+ W% m9 N4 e, Q8 a公仔箱論壇‧維持血管彈性、保護心臟：香蕉、梨子、草莓 |
發表於 2018-3-4 07:39 PM
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