早安健康／楊玓縈
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4 R# w3 o; z1 ]- N* w; T公仔箱論壇你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！ 公仔箱論壇2 a+ I: \8 u4 y. C1 Q
' O8 G0 @- [' z5.39.217.77:8898老化症狀連連看：口腔篇
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6 O" ], _! O0 ~) c4 |2 Vtvb now,tvbnow,bttvbLet's CHECK！
P& {; o# D' o. o4 d1 B6 n口腔老了沒？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q6 i, X; _8 W: G y4 k: [0 ]% P
吞嚥困難
5 n. _* ~. [2 p食物殘渣容易塞牙縫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m( c' t* E U
咀嚼時疼痛或有無力感
3 q% u. u; C8 B3 P N- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有口臭或異味/ \6 Z! p- W0 _3 n& b8 j# X2 L
經常覺得口乾舌燥
, n* E9 W9 p, a* ?; r5.39.217.77:8898容易有口腔潰瘍
* Z7 J" W& R2 Q; u牙齦出血疼痛
! g0 M6 A; ~. ?9 u牙齦呈紅黑色2 M/ v4 k* M! L% L; Q7 W8 s
牙齒變長
. v8 I# [ e5 j+ B: _8 h5.39.217.77:8898牙齒上白白黏黏的公仔箱論壇0 _, Q* p' F: c. B% i# O$ }. r
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ANSWER
* d% m4 _! I2 }3 A符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡 8 L0 r/ G% P( o: w7 D! ?6 N
符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲 公仔箱論壇' w# y; u/ ^9 [
符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲
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t$ w z2 m# t8 s7 W' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！ / Z5 N* M4 b) o; ^: T, i
& s n0 P% T! j! I3 `" v) ^6 f（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子） 5.39.217.77:8898: S! `/ g9 S4 }, W# l
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相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q. u4 n+ d8 Q1 P
5.39.217.77:8898* j4 e. u6 t: B, J
如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。5.39.217.77:88982 Y! u @3 {" }- Y) g. P
' }5 V9 {: z! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。 , R z9 e1 r: T! o, A/ r4 q
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醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。
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口腔老化原因追追追
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提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。
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' z6 f9 ` b. ?/ [4 r唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。 tvb now,tvbnow,bttvb( A+ i. P, m/ d0 C
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當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。 1 ?- {/ Z# z4 G1 r
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而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。
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HELP！口腔老化怎改善？
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; S! g5 b: {4 K' W, y7 VPOINT1：增加唾液分泌量
( h- A, J& H0 Q' l5 G$ p5.39.217.77:88981 `7 [9 z# w& ]1 o# R! j4 G5 V
生活習慣
. V z" _. b/ y- Q! g睡眠充足
4 M7 T7 t7 Q L7 t6 ^9 k2 Ktvb now,tvbnow,bttvb規律進食
4 F2 ~( \ l* L7 q# j5.39.217.77:8898自我放鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v3 b1 g7 E3 q. l. f6 U, w6 P" F
1 O1 V6 n: ^$ J) n5 Dtvb now,tvbnow,bttvb飲食習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R: R2 K8 M! s+ {# A2 t$ a
嚼口香糖促進唾液分泌tvb now,tvbnow,bttvb }" g' Y- }7 V1 l
補充水分、不讓口內變乾
: l: @; u0 ^2 _5.39.217.77:8898仔細咀嚼食物、拉長用餐時間5.39.217.77:8898* b8 h `) X- D" W, q
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POINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉 5.39.217.77:8898- @0 U. ?2 r0 }/ ]4 s% r& o
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鼓脹臉頰增強肌力 ! l0 w4 u8 N- z% \5 Z, `# ]
盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。
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嘴裡含著水來做也是一種方法。公仔箱論壇- `% _# Z0 x S/ L
* o* I" ^8 K9 X/ G5 I2 S) Cㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇
" s! s: i+ Y I. @. G! e5.39.217.77:8898嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。
0 u/ _2 d1 \4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。: x2 c. o# m% a
重複做5次為1組。
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打舌訓練舌頭肌肉 3 A- f8 u' Y+ A: |" N9 p
舌尖頂住上顎前半、用力吸住。
& P$ _# F3 x1 }公仔箱論壇張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。
5 c: X! A8 V# S; I* s$ j5.39.217.77:889810次為1組，重複10組。5.39.217.77:8898. O R# p2 U" ~- J1 E
4 n& K7 S9 H; g! y2 l' [9 b9 m5.39.217.77:8898緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌
, o6 W& }2 T5 X8 s6 }5.39.217.77:8898舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。/ s6 ? _: F% v, a' }, Q
緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。
! R! I# I& O( `" t! _重複5次。
! C& c* F4 s* W8 ]5.39.217.77:8898也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c! M9 p+ |. K8 n% P
$ a3 u, P8 R# |0 v7 o% H公仔箱論壇（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師）
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+ ^, ^/ d6 H% D3 f4 H% I5.39.217.77:8898若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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