早安健康／楊玓縈
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# Q7 M S6 n- T% J otvb now,tvbnow,bttvb你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！
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老化症狀連連看：口腔篇
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" s1 G0 P5 T: b4 W$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Let's CHECK！ + E' P- ]9 X W6 v/ N' w3 {+ ]
口腔老了沒？
4 @+ J$ Z* ]6 D: q: i! j: [吞嚥困難) D3 i D" O+ U
食物殘渣容易塞牙縫
! m! Z6 G7 s5 i5.39.217.77:8898咀嚼時疼痛或有無力感
6 e5 o& k8 h+ x) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有口臭或異味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `6 |9 L: {9 c5 B
經常覺得口乾舌燥5.39.217.77:8898 I1 z. \( @/ H
容易有口腔潰瘍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C3 l# i3 ~' q, v: c: C
牙齦出血疼痛公仔箱論壇, x" }; U9 s& C8 L' p8 d
牙齦呈紅黑色tvb now,tvbnow,bttvb6 J) d: i/ k% l% a: |
牙齒變長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X4 X! z+ b! }" ?$ t
牙齒上白白黏黏的$ I3 \$ U% M$ G, ^; c- \
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ANSWER
0 ~' j+ G* }: ~( t% j: b4 L3 d4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡 5.39.217.77:8898, W& o" n" t# \' c' R2 t& l- m' [
符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲 公仔箱論壇9 P( `* I8 ]8 |# D7 I+ ?- k
符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲 + |# O- I1 c& T+ @! B1 |
5 ?7 l/ P+ O. g; @. |' ]$ z8 w3 O口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！ 5.39.217.77:88983 t: } k: d' d9 n/ u
7 ]* E1 m7 h* u7 I（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子） 5.39.217.77:8898& e5 C* k3 b+ P K. U3 _
! |8 k# z) I% H3 X相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。
; C3 w! |$ Q' q8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J& s" R0 E$ r6 ], G0 Z2 F/ Q; a/ W
如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。6 R" I' i, G* b6 U5 Y! H9 h7 G
6 f' I! t. n8 q6 A2 k8 S6 k與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o+ J, w* r# F
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醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]; m5 I. V- i; J
公仔箱論壇2 M O8 z. A" d( t5 u0 i) _, _
口腔老化原因追追追
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提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。
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唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K9 T! |* Y E+ Z% i
- K B* { E6 X. j3 ]* Htvb now,tvbnow,bttvb當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。
2 Y' W- p) ^' J- W' c- P/ n5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A8 J* l# H8 h) |7 X
而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。
: Z1 H* t& h% d$ M公仔箱論壇9 s1 R+ N9 J, z7 B( O
HELP！口腔老化怎改善？
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' U6 ?' j; c4 _- K: [" f/ ]tvb now,tvbnow,bttvbPOINT1：增加唾液分泌量 公仔箱論壇( d; h* }) J$ @& Z2 ?1 S
/ x/ l, [' c i0 V8 q公仔箱論壇生活習慣
6 B. @( i0 D( B8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠充足9 E$ I! ~7 x/ ~6 v
規律進食
* e* a$ T1 Z8 z# M) P- h, K自我放鬆tvb now,tvbnow,bttvb4 I( o6 L8 _. q6 A
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飲食習慣
' Y7 f; {5 P; a, w0 u嚼口香糖促進唾液分泌
! A; p! @$ k9 U: H公仔箱論壇補充水分、不讓口內變乾. u; j# G+ r, F1 ]5 u
仔細咀嚼食物、拉長用餐時間6 K! C! e% m, B) m
! B6 N8 u9 s" r; z' _% r! J5.39.217.77:8898POINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y$ u9 l) y: @8 k4 K
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鼓脹臉頰增強肌力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B; T( j/ u0 w) R6 |" s
盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。
9 X6 @* e! N4 }tvb now,tvbnow,bttvb連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！
# a; }7 {* r3 x/ Ftvb now,tvbnow,bttvb嘴裡含著水來做也是一種方法。. o+ u4 l: F; e4 `* F; O; z( |
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ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇
& ^( K, y7 \: `' y$ k7 M- G6 vtvb now,tvbnow,bttvb嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。公仔箱論壇8 \% M2 o4 J4 C# E
噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。
- V, [, f0 u3 T, F- j+ t1 ^5.39.217.77:8898重複做5次為1組。1 y y# a- E! i; b
! V8 ~) y1 |5 Z$ K$ |) k& ?打舌訓練舌頭肌肉
! i2 d0 c6 n8 F# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舌尖頂住上顎前半、用力吸住。
1 z. g, {0 ^* ?, ^3 ~) Q1 E! A2 k張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。
6 T5 N6 U2 q& q; c9 h: _: S' L10次為1組，重複10組。5.39.217.77:8898) Y N$ x# ^1 r: x0 `% ^/ {
$ F" F- c( q- D" h- `& u) m5 X緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌
+ A" v( o" M* z9 F6 ?tvb now,tvbnow,bttvb舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。
: ?8 ~# {1 y# Y" c/ Stvb now,tvbnow,bttvb緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。, U0 v& \8 J% Y1 e8 [. |6 K, h% Q. V
重複5次。 I6 N) o6 y6 `0 K
也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。tvb now,tvbnow,bttvb3 V7 [- ?2 X/ }8 w2 ~
* g* x0 n, g, ~& }4 }1 Q（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師） 5.39.217.77:88987 ^# c+ f; ^8 z& \: P
6 }5 Q. q0 w" ?: I; Z' w4 H, m% [tvb now,tvbnow,bttvb若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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