健康醫療網／記者關嘉慶報導) R V: \4 k% t
3 ]) U: b% z) q公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb; J7 T" Q4 }8 y1 \( l3 y2 M8 R- i* s
公仔箱論壇5 D h4 n( q$ D( I3 U/ e: w
公仔箱論壇9 J2 G4 Y) l9 R6 C
低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身. C$ k& o2 ^' S
5.39.217.77:88984 g( s) h/ Q8 z. |% E
低頭族看過來！你會出現肩頸痠痛的問題嗎？有可能是肌筋膜症候群已上身；物理治療師指出，除了應養成正確的姿勢來解決之外，也可透過伸展運動以及肌內效貼布來緩解。tvb now,tvbnow,bttvb+ x. f7 G* C; C; m |1 U
5.39.217.77:8898+ a- u9 o1 l: I, U% G2 W( u
因為肌肉長期處於緊張狀態 K" J4 ^ L, Y- x/ u
由於3C產品的使用越來越普遍，導致肌筋膜症候群的病人也相對增加。新高醫院物理治療師吳瑞濱表示，肌肉因長期處於緊張狀態下，就會出現肌筋膜症候群；因為使用3C產品，就經常是維持在一個姿勢下，以致會妨礙血液流暢，無法有效將體內代謝的廢物帶走，積存多了就會引起痠痛感。
8 U2 J \$ N% L1 n& ^' b6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 B! E. s& @: G) N) B& u& h: D
肌肉與關節活動度會受限- \3 Z2 G: M) b0 b3 K
物理治療師吳瑞濱進一步指出，當肌筋膜症候群發生時，會出現局部的肌肉疼痛，疼痛的肌肉裡會有繃緊肌束與激痛點，按壓激痛點時，會引發肌肉轉移痛，同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。
5 U5 S: m1 K1 e8 G3 m' k5.39.217.77:8898+ c+ v/ m9 q/ n; _% L$ X
避免同一姿勢超過30分鐘
+ A B9 o A1 N. }: t5 W# m公仔箱論壇想要預防肌筋膜症候群上身，最重要的就是要有良好的姿勢；吳瑞濱物理治療師建議，除了要保持良好的姿勢，也應避免同一姿勢維持超過30分鐘，而且坐的椅子高度應能讓腳平放地板，膝蓋彎曲90度，背部緊貼椅背，且應抬頭挺胸。 5.39.217.77:88980 ~3 F. A5 @. ^( A$ X9 f
- [2 x# E0 A+ P7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伸展及物理治療有助放鬆與解痛
: o ?6 ^' K7 Z' y' |, r1 v- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於在治療肌筋膜症候群方面，吳瑞濱物理治療師指出，以放鬆肌肉、解除疼痛為原則，包括伸展運動、熱療、電刺激、徒手治療以及振動治療等；此外，肌內效貼布也有減輕及舒緩疼痛的效果。 |
發表於 2018-2-27 12:55 PM
| 
