健康醫療網／記者關嘉慶報導: {! L) q5 L$ V
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低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身5.39.217.77:8898. b; L: J0 {6 P$ n
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低頭族看過來！你會出現肩頸痠痛的問題嗎？有可能是肌筋膜症候群已上身；物理治療師指出，除了應養成正確的姿勢來解決之外，也可透過伸展運動以及肌內效貼布來緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z- m2 q+ Q, m/ Q
0 z: N2 H( o4 O5.39.217.77:8898因為肌肉長期處於緊張狀態
/ l9 u, S Q# f' Y% ltvb now,tvbnow,bttvb由於3C產品的使用越來越普遍，導致肌筋膜症候群的病人也相對增加。新高醫院物理治療師吳瑞濱表示，肌肉因長期處於緊張狀態下，就會出現肌筋膜症候群；因為使用3C產品，就經常是維持在一個姿勢下，以致會妨礙血液流暢，無法有效將體內代謝的廢物帶走，積存多了就會引起痠痛感。公仔箱論壇1 l" r* o! K2 Y4 X3 P
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肌肉與關節活動度會受限公仔箱論壇. _4 V6 S( P9 S H0 @
物理治療師吳瑞濱進一步指出，當肌筋膜症候群發生時，會出現局部的肌肉疼痛，疼痛的肌肉裡會有繃緊肌束與激痛點，按壓激痛點時，會引發肌肉轉移痛，同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。
2 R l5 e b% A0 S; h A; l5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ] M. D5 c6 F: m8 @: c2 H% W
避免同一姿勢超過30分鐘
9 w* j2 V: p5 I6 @' X想要預防肌筋膜症候群上身，最重要的就是要有良好的姿勢；吳瑞濱物理治療師建議，除了要保持良好的姿勢，也應避免同一姿勢維持超過30分鐘，而且坐的椅子高度應能讓腳平放地板，膝蓋彎曲90度，背部緊貼椅背，且應抬頭挺胸。
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& q- {5 M! T# B5 [: `5.39.217.77:8898伸展及物理治療有助放鬆與解痛
/ H8 I: z7 n* @/ G( V. j7 Xtvb now,tvbnow,bttvb至於在治療肌筋膜症候群方面，吳瑞濱物理治療師指出，以放鬆肌肉、解除疼痛為原則，包括伸展運動、熱療、電刺激、徒手治療以及振動治療等；此外，肌內效貼布也有減輕及舒緩疼痛的效果。 |
發表於 2018-2-27 12:55 PM
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