健康醫療網／記者關嘉慶報導
( k; w8 m6 w- A+ z; Z# Ytvb now,tvbnow,bttvb, h5 { i6 f; Z. C. B
! p" O, y6 f! o; @/ z公仔箱論壇
1 y/ |/ o" i& F$ [5.39.217.77:8898# d6 h9 |) g; z4 D& n5 _+ R
低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身tvb now,tvbnow,bttvb8 i7 z: n0 v" O5 i
- N# o. p0 g" @低頭族看過來！你會出現肩頸痠痛的問題嗎？有可能是肌筋膜症候群已上身；物理治療師指出，除了應養成正確的姿勢來解決之外，也可透過伸展運動以及肌內效貼布來緩解。
- c% y& _; ]. k8 g( ~4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e9 O1 I. D; S: C2 e: }9 |% N
因為肌肉長期處於緊張狀態公仔箱論壇* F# x Y% S2 T% @' u8 L
由於3C產品的使用越來越普遍，導致肌筋膜症候群的病人也相對增加。新高醫院物理治療師吳瑞濱表示，肌肉因長期處於緊張狀態下，就會出現肌筋膜症候群；因為使用3C產品，就經常是維持在一個姿勢下，以致會妨礙血液流暢，無法有效將體內代謝的廢物帶走，積存多了就會引起痠痛感。+ J7 c7 A9 U6 [3 R5 i! o1 L
tvb now,tvbnow,bttvb. U- N9 A$ Q+ d$ ~9 V" c
肌肉與關節活動度會受限# v; L d4 W3 F9 x
物理治療師吳瑞濱進一步指出，當肌筋膜症候群發生時，會出現局部的肌肉疼痛，疼痛的肌肉裡會有繃緊肌束與激痛點，按壓激痛點時，會引發肌肉轉移痛，同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。 5.39.217.77:88986 C; S$ K4 z( z* X
4 _1 u9 h! A* b1 p; ?避免同一姿勢超過30分鐘5.39.217.77:8898, x8 o( S1 }; r
想要預防肌筋膜症候群上身，最重要的就是要有良好的姿勢；吳瑞濱物理治療師建議，除了要保持良好的姿勢，也應避免同一姿勢維持超過30分鐘，而且坐的椅子高度應能讓腳平放地板，膝蓋彎曲90度，背部緊貼椅背，且應抬頭挺胸。 tvb now,tvbnow,bttvb; s4 m7 e! c4 E1 W- b4 v0 ?
公仔箱論壇0 R2 c$ ^" T, o
伸展及物理治療有助放鬆與解痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l+ r' B$ A# H3 s
至於在治療肌筋膜症候群方面，吳瑞濱物理治療師指出，以放鬆肌肉、解除疼痛為原則，包括伸展運動、熱療、電刺激、徒手治療以及振動治療等；此外，肌內效貼布也有減輕及舒緩疼痛的效果。 |
發表於 2018-2-27 12:55 PM
| 
