% S) ]2 I6 C' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 V$ b' u* p9 H* W- ]6 `4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量tvb now,tvbnow,bttvb* ^ U. e6 X. Y1 v W
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
, \0 p- T& L+ J* h2 x3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
X7 c8 h1 @+ |; a, Atvb now,tvbnow,bttvb★大蒜數顆
, P$ i$ p/ d2 g8 o3 @公仔箱論壇★青蔥切花tvb now,tvbnow,bttvb( Q; f, w: h, u2 ~$ \! Q; ~
★少許香菜, y1 @0 O! C9 |* n. f, \
★辣椒視個人喜好 o- p. z" k5 l" L; z& t' d0 q
★醬油、沙拉油各一匙約100卡
: x; @& C+ @% i公仔箱論壇★酒少許
2 T* c, Y# K# F4 e★地瓜粉少許
9 H5 |. j; C8 f0 Z; u5.39.217.77:8898★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
( v" v6 c, M: a8 j7 ]5.39.217.77:88982. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！5.39.217.77:8898: V' e6 h5 X0 z- A* ^# J
3. 將黑木耳切絲備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a! ?* l" ^+ i, P4 O
4. 胡蘿蔔切絲
/ M( C! W2 m& ]$ vtvb now,tvbnow,bttvb5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
7 d, r) ]$ C3 @ a. T5.39.217.77:88986. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
8 g" D4 p/ x \/ }公仔箱論壇可視為養身減重聖品！5.39.217.77:8898/ C& R2 |: _( }, i: Y* U& K' |1 R
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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黑木耳營養十分豐富，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x7 D' u2 j+ f/ W& C) `4 |# }
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y3 V& _" C7 e$ l. E- v5 G/ p( Q
◎蛋白質10.6克，
0 h$ K/ \* _0 y/ j% F- m' `◎脂肪0.2克，7 v: n- k& L H3 a% ~1 c- F
◎碳水化合物65克，tvb now,tvbnow,bttvb t/ A) \' S q0 L" ~) d3 I. P
◎鈣357毫克，公仔箱論壇2 t; X# X- p! s
◎磷201毫克，4 q, ^1 U$ P2 r3 b [
◎鐵185毫克，tvb now,tvbnow,bttvb0 u4 q! l' J6 J" Z. \5 W
◎胡蘿蔔素0.03毫克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O* c9 T# w$ Z7 \- u0 B9 }
◎維生素B1 0.15毫克，- a; Q. k5 r0 A4 p, s
◎維生素B2 0.55毫克，公仔箱論壇8 E: X$ Y k. r8 h
◎菸酸2.7毫克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h% F6 s' n* J( Y. n3 A! m% t
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
& u0 b( ~& W8 \* o: ^ R◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。公仔箱論壇6 H. X2 r- v p6 B: \# ^8 m
公仔箱論壇$ D2 Y% J; g7 N1 B% E+ ?
根據維基本科中的資料顯示
6 y% x( y1 S0 P. E; J5 O2 U5.39.217.77:8898現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V7 F0 _6 [$ x
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
* w% X1 y9 ]' \' ^- P- [達到清胃、滌腸的作用﹔: O+ ?( [9 l. R
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，7 P/ j, l8 P+ w+ f7 J7 N i- k
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔5.39.217.77:88988 Q* O$ p* K! [8 J
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
2 K: r$ l5 V; P. y" w- Atvb now,tvbnow,bttvb根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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