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★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h8 n' p$ w8 Y6 U5 d' { O5 f# N# r
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
0 _7 |6 C/ D8 q: }5 b公仔箱論壇★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
/ d4 _8 s# T1 s; m" T5.39.217.77:8898★大蒜數顆
; ?, n8 c7 p h% O, b4 Y- E4 A; j" k: C★青蔥切花7 f' P- A7 H- B
★少許香菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S* F$ x+ D0 c! \
★辣椒視個人喜好5.39.217.77:88987 ^; n6 G- r$ H7 {* \
★醬油、沙拉油各一匙約100卡
$ N- V9 `. h2 h! |" g. f" G% P0 W0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★酒少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _0 ]0 X/ a* j% _
★地瓜粉少許
1 c3 t `; `, U" J. p4 n! @. Wtvb now,tvbnow,bttvb★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。" T5 @ H: |3 D- n7 u! n
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！5.39.217.77:8898, N9 D# g, c: V$ H7 l
3. 將黑木耳切絲備用。
1 Q1 M9 l- D0 J0 J( K* c) U8 \5.39.217.77:88984. 胡蘿蔔切絲
$ d7 F1 c c+ d5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油tvb now,tvbnow,bttvb. p. o: x8 e* n4 z7 ^( \
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
& l9 M+ t0 ]3 z+ u* [, htvb now,tvbnow,bttvb可視為養身減重聖品！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X& ~, @ E" _& ?8 C6 d6 @
) j; w6 n/ O4 \; j+ m' V天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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& W6 ?3 V3 y" n公仔箱論壇黑木耳營養十分豐富，
1 j* b3 |& J) f* n: l& }" ` M5.39.217.77:88983朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
* Y( p+ v& B( A; `: A0 H◎蛋白質10.6克，
9 B5 D+ s2 Q: ?: n. z; v( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎脂肪0.2克，
7 y* P+ [' N/ P J KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎碳水化合物65克，5.39.217.77:8898, i. i% {0 l& {
◎鈣357毫克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d, C. x- h5 b( T0 x$ `! T
◎磷201毫克，5.39.217.77:88986 g0 M8 ?$ l! ]7 o$ @( S1 t
◎鐵185毫克，
" S' p# s$ b4 _+ W◎胡蘿蔔素0.03毫克，
0 t) k2 c$ X5 y; K& k+ S) _◎維生素B1 0.15毫克，
a1 M5 e9 H, \9 O4 _: V7 s( r9 Utvb now,tvbnow,bttvb◎維生素B2 0.55毫克，tvb now,tvbnow,bttvb, l( q3 j7 R, [- _1 g
◎菸酸2.7毫克2 Z- ?7 J$ ?3 M4 u# W( s% n8 _
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。5.39.217.77:8898( r0 s1 q7 x [
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。公仔箱論壇# ^. _0 s. l2 `. l
& d9 e# r; l" u根據維基本科中的資料顯示TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q% D8 l+ G6 C N4 p; ]
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I( [2 t- h2 I6 d8 L' S
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，' k$ w' f5 Z& w; |& [. Q" ]2 f
達到清胃、滌腸的作用﹔tvb now,tvbnow,bttvb9 e7 V6 ~) z% V" v; s/ O
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，5.39.217.77:8898! Q0 X' I( ~# P8 [
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
7 X7 ~5 ?7 V: `+ z0 s4 ]常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。, I: H1 `/ \8 t
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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