一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ 公仔箱論壇' b5 ?: g9 A6 x R& T( @
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會瘦要小心~~6 b0 Q! g x0 A2 r$ g! T) R) K
+ I$ [$ r; ^5 P5.39.217.77:8898想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！tvb now,tvbnow,bttvb: K& a3 I' Q+ Y4 C0 G! H$ f
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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# a7 K7 F: i% P9 N$ j% x$ `6 h竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
$ h5 a c! s4 N, j0 k9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M! N$ b6 I f; ]0 ^. G
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2、凍豆腐
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+ D, E8 |% @) n/ {' C公仔箱論壇熱量：56 大卡(100克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K! Z5 E/ p, o7 p5 H) L" w
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。' r: l/ l4 j, N2 |" N# v0 ~2 d
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3 w: l* O. X3 t7 C; B- g$ ^6 a5.39.217.77:88983、醃漬類蔬菜; l. E# M6 L' q- s( R
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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5 B1 a4 K# s; N2 a; x8 u) u4 ^9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、綠豆芽公仔箱論壇- v! ]6 L7 k! S. c) C0 r
' [0 j8 N1 F/ b6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：18 大卡(100克)
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, E/ H% z/ z }" o1 Z+ M+ x; U有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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/ T: G1 Q2 C- N6 H經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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5、木瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u2 \2 r) ~/ I& n, h
' }( u) ]7 @! R3 _+ Q0 i$ O P% Y5 o) S熱量：27 大卡(100克可食部分)
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( ~$ }# w- R1 h; M公仔箱論壇木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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6、鳳梨
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熱量：41 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e9 f0 s- o3 ?5 i1 \+ L$ S# i+ o9 x
3 m1 s8 N& D! Q0 J) a1 V1 w5 k公仔箱論壇鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。5.39.217.77:8898" A5 H+ t* f6 ?. }
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7、黃瓜公仔箱論壇4 U+ D' j( D# s9 S
; M. S5 B( e4 y$ p" j" m6 I公仔箱論壇熱量：15 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇8 A1 D" T; p9 C) B/ j0 t8 I
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黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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3 M) r* z+ l5 W' W用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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, A2 x) ?% I0 Z: p公仔箱論壇5.39.217.77:8898$ ~/ m- V' ^( x6 K- {
8、番茄
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9 g6 J4 J3 w8 o0 a( }tvb now,tvbnow,bttvb熱量：19 大卡(100克可食部分); U* I. u X$ O' i% J( o$ t
& N5 N5 w7 m0 q* C, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 4 H0 N, X' R+ ]) u! r9 v. u8 L
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9、柿子椒（甜椒）+ ]+ P5 W) l p7 M
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熱量：22 大卡(100克可食部分) Y% A3 S8 {- q8 `& P
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。" \8 Y! o- t6 N" a: W
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10、芹菜tvb now,tvbnow,bttvb v! O. w" J+ u* m# d4 v7 s; X
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熱量：12 大卡(100克可食部分)
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) S7 L/ a$ C8 }+ d- r X: A: D8 b5.39.217.77:8898芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。5.39.217.77:8898' `% b& M+ H4 J! G1 Q
6 y* g/ D' v Z3 {8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N6 k. ] F4 L* K
11、大白菜
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熱量：17 大卡(100克可食部分)
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 5.39.217.77:8898# n* M. x( l- f; M
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。公仔箱論壇* M4 S% Y( c. |' y
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: J+ G7 Z8 c( c( I+ s5.39.217.77:889812、茄子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z; O6 P1 v: f# x4 A- O9 r' i
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熱量：21 大卡(100克可食部分)
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0 g" |( n; a) T茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
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13、薏仁
6 N, x0 ~, q' R+ y% Q( G公仔箱論壇5.39.217.77:88982 |; ?& }0 G8 C
熱量：357 大卡(100克)
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5 s( [% C4 j: k# J. ~ _7 N% b5.39.217.77:8898性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。, r- ~' z# i& c$ S$ b5 {3 l
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6 c8 T B6 s' g" Q( D+ z公仔箱論壇14、烏賊
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熱量：84 大卡(100克可食部分)0 L3 Z2 p2 s! P1 ?( N
, l0 \1 J0 U: A$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。tvb now,tvbnow,bttvb7 Z# J; o2 ]- @
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15、陳皮7 H, m% F0 k2 o- s: }
6 h- x" y4 U$ M5 C1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：278 大卡(100克)5.39.217.77:8898' S3 a6 ^# b; m1 s- X' e9 K3 }
5 m, e$ J9 D2 m$ i. |公仔箱論壇陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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