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[健康食品] 一吃就吸光你身體「脂肪」的食物,會變瘦 千萬別常吃!

一吃就吸光你身體「脂肪」的食物,會變瘦 千萬別常吃!
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/ W* k8 \. U- |+ jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想瘦身的美女們,對於飲食總是很苛刻,不能吃的食物也很多,其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的,為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物,告訴你如何做到既享受美味的同時,又可擁有窈窕的身材!
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% N4 v8 ?' Q7 q  @, _9 @$ H8 ^0 Q1、竹筍熱量:19 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇& k* I; ]0 m" E# c
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,食用竹筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便秘,並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品.' H! d) Z  {+ \4 X/ T$ L/ }
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2、凍豆腐tvb now,tvbnow,bttvb! O" x3 q, `2 |/ @" [# f7 l% i
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熱量:56 大卡(100克)
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豆腐經過冷凍,能產生一種酸性物質,這種酸性物質能破壞人體的脂肪,如能經常吃凍豆腐,有利於脂肪排泄,使體內積蓄的脂肪不斷減少,達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點,不會造成明顯的飢餓感。
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3 [& I$ a4 f3 [* i$ A3、醃漬類蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb5 j0 H3 d# a* K$ {0 i: Z: C
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熱量:22 大卡(100克)
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植物性脂肪在製作過程被分解了,但水腫型肥胖者不能吃,以免體液滯留。
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4、綠豆芽: e, B: I* E, _. [6 g( k" ^

5 v* _: k1 q$ Z% S5 _' j* {5.39.217.77:8898熱量:18 大卡(100克)5.39.217.77:88985 T+ V  r; @/ }" I8 d; Q

! t3 Q. ]/ @  m1 N/ H  s. {5.39.217.77:8898有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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: H- G, I! \+ ^. {5.39.217.77:8898經常食用綠豆芽可清熱解毒,利尿除濕,解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者,如果常吃綠豆芽,就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用,同時可防止脂肪在皮下形成。* Z8 A: {, D+ X1 m
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5、木瓜
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8 ]0 q3 p7 `& n, L4 N熱量:27 大卡(100克可食部分)
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, R7 t0 N$ C( R1 u3 E+ B' d5.39.217.77:8898木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病,且可改善關節。
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6、鳳梨公仔箱論壇: j: |& a) W% {0 j) P# I. {
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熱量:41 大卡(100克可食部分)5.39.217.77:8898+ D  T1 e8 y! m" X/ }: b
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鳳梨果實營養豐富,含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶,能幫助蛋白質的消化,能分解魚、肉,適合吃過大餐後食用。
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8 ^0 `. _2 ]7 z5 v# T7 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、黃瓜. {* s! P( M* Y# V0 v
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熱量:15 大卡(100克可食部分)1 r. v! D# u; n9 M9 ]2 ]

( M) L, G2 b/ L( v/ x公仔箱論壇黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質,它所含的營養成分豐富,生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發,黃瓜皮所含營養素豐富,應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害,黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 5.39.217.77:88983 `# w7 v! X8 \+ k1 {- G( j

$ B" ]0 U0 V/ U) _tvb now,tvbnow,bttvb用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根,要保持黃瓜的完整,以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外,涼拌菜應現做現吃,不要做好後長時間放置,這樣也會促使維生素損失。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {5 d0 v2 C* l+ z7 ]; k# l

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8 A: o5 c9 [; x! P  W6 Y公仔箱論壇8、番茄% a7 C" I9 `! u, o6 U# t
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熱量:19 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇1 e& E  C  P  Q" I9 h; F

- l( w3 H, K( k1 e8 m% @, V5.39.217.77:8898番茄中維生素A較豐富,維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好,否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
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! g: ?) w$ L3 k6 `0 d9、柿子椒(甜椒)$ V6 [- x. n# \4 f8 V( V" y

8 u. l) e0 I. ~7 O9 v公仔箱論壇熱量:22 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb; A. [5 [7 j- {' U
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力,幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風,而且經常外出,接觸外界環境多了,感染病毒的機會也增多,所以需要提高自身免疫力。
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10、芹菜公仔箱論壇0 `* Q1 Z- Z% a* o; Z

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9 M' @2 K) X! y( v$ Z4 G: P9 Z0 w; L5.39.217.77:8898芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱,人們易上火,造成大便乾燥。同時,天熱時人們失水多,容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便,調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響,如果人體缺乏維生素B2,就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多,棄之可惜,可焯一下涼拌吃。& U: l7 Z9 p5 e8 ~2 N" O; Z
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11、大白菜公仔箱論壇$ Y7 W8 Z8 C1 H+ Y# X' Q
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熱量:17 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g' l! `$ Z' }3 |) w* Q- t

3 N. f8 o8 m* W$ _大白菜中膳食纖維和維生素A含量高,陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜,對護眼、養顏有益。 . y$ K* f$ {: ?" p/ {8 C- t4 |

. {8 c; h1 e( a* Y6 x2 D$ c# c7 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過,不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外,消化性潰瘍者也不宜生食大白菜,以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
$ v( Q- I$ W. _) ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898* t$ b# e7 A: q. U* ?
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12、茄子+ d0 T0 ?& p" r1 E

7 p9 ?* [$ Q- S  `6 [9 g* h. LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量:21 大卡(100克可食部分)
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲,加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用,能保持人體細胞的正常功能,提高免疫力,對人體有防病、抗衰老作用,通過體內代謝,還可以發揮抗癌作用。! p( Q! s' O/ y: z. ]. o

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13、薏仁TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w4 U6 ?4 @9 h$ ~& v1 M: R
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熱量:357 大卡(100克)
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) v( u, Y3 z/ h9 c( VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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7 h4 c5 ?( n- y" n' U) o- F5.39.217.77:889814、烏賊
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5 I) H( h, o9 }3 c: e7 x熱量:84 大卡(100克可食部分)
# Z3 h! w6 t7 \. CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898: r, z+ s7 N, f! k7 L
烏賊脂肪含量很低,蛋白質含量高,具有較高的營養價值,是減肥時的好食物。
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! J. Q& n+ X4 V1 q" H" [' H公仔箱論壇15、陳皮2 f6 H9 }& ~6 u- Z7 H
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熱量:278 大卡(100克)' k/ M. d' {) g+ O7 w/ Q
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分,它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用,可促進消化液的分泌幫助消化,排除胃氣,還可減少腹部脂肪堆積。
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  • soforlee

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