一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ 公仔箱論壇; n# z6 s, t8 W* j
5.39.217.77:8898: o8 T* J& T( `
會瘦要小心~~公仔箱論壇8 z ^3 \& [1 B2 }3 i$ j+ Z
. \& U% G2 e# |) F9 K: i6 utvb now,tvbnow,bttvb想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！公仔箱論壇1 k& K7 T R3 t& i$ N9 Y
1 H1 B* N$ [, z: f' D5.39.217.77:88981、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
6 D: c* I O) S* K4 q公仔箱論壇$ g( b- B: g5 c0 C. Z
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
6 q8 p; f4 ]5 I4 a0 l! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' E% t! i' }6 @: n! c
. j- R* P* H4 p: j5.39.217.77:88982、凍豆腐
& ?4 y* p0 s& m/ O% U1 ]( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 O5 H/ |, h4 C1 j/ t* \8 @tvb now,tvbnow,bttvb熱量：56 大卡(100克)
) s6 s, H+ V4 ^; M9 [6 P' n
3 U. ^+ i$ @. R$ a2 Z2 R公仔箱論壇豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。+ N7 k! M) S6 C4 y2 Y2 s& ~5 \
! t: X5 e+ j" ~2 V5 F2 O公仔箱論壇+ p. v3 k: A) n2 M
3、醃漬類蔬菜
6 p! A% P: ?" a1 u- A, Ytvb now,tvbnow,bttvb% a4 K) \* I5 O- c
熱量：22 大卡(100克)
+ t/ A8 `% Y2 J y) Z1 f/ Z& _8 g) d0 T$ v2 A' ~
植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H0 E9 E+ u7 f; k8 O
( E8 Y8 p2 ^) T% F0 B4 C+ a
公仔箱論壇+ w0 ]3 M8 |0 t$ Z4 o, S, _& p8 m
4、綠豆芽
4 }- S- d# M! Z公仔箱論壇
6 @, w- f# b0 r+ ]% g) i5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：18 大卡(100克)
+ R# S1 U" x$ l1 Y) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j7 d ]- x% F+ ~" h
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |: Q2 E/ w U$ Z( D0 `
0 l+ [* ]/ Q9 I經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
: e& c: T' W& a3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C" \4 g' e4 Y' j# K6 ^
; r; B* w# f$ n2 _& ^# ]! }5、木瓜) {4 s! P4 s4 t1 o9 R
3 n1 M! u+ Q; M& Q y/ q' Ttvb now,tvbnow,bttvb熱量：27 大卡(100克可食部分)
2 o/ Z( r$ A7 H9 M, s- |
" U% g3 _) ]' x( u! T; V( F木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
3 R# H: f* I6 U+ [8 d# s1 T5.39.217.77:8898
# \5 B% k: o: r# | @( }. A# z8 f: z
6、鳳梨- X/ b4 F5 ^1 [/ V! S
& ~! V; C! L7 @; H) f熱量：41 大卡(100克可食部分)
- l" Z0 i. N" ^
( y1 S; C C2 ]2 K2 N9 \公仔箱論壇鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
- E, e1 f! `1 {! x% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% B" U$ t" R6 ]# z7 V1 W. {- Y: ?3 H5 @5 c: a* m5 z4 z
7、黃瓜
7 E5 H6 }9 R5 W9 j' a; x) @. w
- A, b' l! I* r# G# H熱量：15 大卡(100克可食部分)
" G5 t0 {' R; u S3 A公仔箱論壇1 M' b2 f: ~, r. L, w% z
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 0 s- F1 A. A% N! i
5.39.217.77:8898' F0 \; h! X6 v% v: B) n7 u
用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
, `. k5 y7 `5 {: C6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( M! D& T2 i/ j$ x' |7 ~tvb now,tvbnow,bttvb
- o$ G6 M6 B& H7 X# I2 P- W8、番茄
0 L w! H( E5 t5 i/ K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- l" @$ J; z' l& u
熱量：19 大卡(100克可食部分)5.39.217.77:8898 ]% @3 ?2 E+ G) f1 ~( L8 s [- Q
5 a( h* J4 J% E9 Y公仔箱論壇番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 # x* x) F4 F4 Y4 W( T4 w* U, J
/ O' ~5 F) }% _) O! I' e% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]0 @/ q* f# r
9、柿子椒（甜椒）
( N4 ]. a$ X+ p. {, K8 Xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88983 l- I: [7 A& i6 s( ~$ a- B
熱量：22 大卡(100克可食部分)
+ W E6 {' c! |: A公仔箱論壇
9 V L% h8 e- T6 D) f$ P: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
3 ^9 n' I8 Y& [7 T7 j2 \" _( h! M7 s7 P# X* e) O8 W* j: R6 ]
/ P2 F$ p/ m: z( L) |2 v+ \tvb now,tvbnow,bttvb10、芹菜
$ R7 O( Y* m- Z8 w% O) p# K$ k" |5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `$ I* \2 N7 W+ e. k) w
熱量：12 大卡(100克可食部分)7 I3 d& P" V, T+ j
$ p+ `6 `! P. H& h
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
2 ^/ Y/ j( S0 C4 @( t- g5 D5.39.217.77:8898
' b6 B2 t, {( H* Z4 y5 W* S5.39.217.77:8898& U& V |) }- Y# E( [9 x
11、大白菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J! \% Y* F! R5 B* g; q/ S
- C8 a, }+ O! `( [. Y
熱量：17 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c; [1 |/ L/ o e3 C0 V" {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i' z8 n. |, N0 J& o# M1 h1 U
大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
! ^9 N4 i7 H ^1 v. S- s' Q! I7 N* J' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `, a; J: D5 a5 E# H
不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
7 ]. L. I/ d6 Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 g) @1 M- C! t7 b' N
) x" S: W3 f4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、茄子
/ y1 p. u6 S" L6 Z- B7 S+ H0 _* d公仔箱論壇5 f+ t" C: ^$ p, k% o6 X$ e
熱量：21 大卡(100克可食部分)
8 H! d* t: G7 S+ i8 w% o+ V5.39.217.77:8898) S1 Y/ Y: j9 w: ^* e
茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
& H' R- l: w: ?7 M8 A7 c
2 w. F2 W$ Y+ N& K5.39.217.77:8898- V% t( t/ d" c! c; H
13、薏仁tvb now,tvbnow,bttvb. V& v( m: j l! [5 y, O# j% D3 {
- Y; H! ~, e- Q! r公仔箱論壇熱量：357 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb) P3 g( Q6 R5 x4 N Y6 [% y6 W& `# e; ~/ y
tvb now,tvbnow,bttvb, \' o, C4 c# o* l) H) C$ j
性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
: v X6 F! U! X- f) @
, u/ g: F+ d# g5 v! l. @
/ ]: R2 V+ F& |, _3 U \1 h14、烏賊- S# Z; A7 O5 c. \: _3 s7 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A5 r' d7 Y' _3 y# P
熱量：84 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇4 C$ D% ? X# R Q. m) y
5.39.217.77:88985 y9 o8 V! N2 h6 T6 l8 [! m
烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
! }* P1 g. u; j* J/ O* ^8 Y" s1 E3 N1 U; s8 V9 q
C4 i7 A+ s8 n* w& ?7 X$ B6 ?
15、陳皮tvb now,tvbnow,bttvb! ?8 ^ \* v7 [- b0 b8 p' T
5.39.217.77:8898, d5 N* g! P3 ]& f6 `* p
熱量：278 大卡(100克)
p$ a0 ]) l" Q+ b6 K9 @5.39.217.77:8898
( \: |5 a( h! i5 k0 s/ q: _+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
| 
