一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ tvb now,tvbnow,bttvb5 `3 M/ @5 H+ }& }
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會瘦要小心~~
+ Z$ s: x$ L4 R4 e# } S; v5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^7 m0 P* R$ o w7 H9 H
想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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8 f4 o4 p; o# `4 |tvb now,tvbnow,bttvb1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)0 C7 l1 K. ]( W/ h! B
' r2 y$ v3 \1 d7 Q( f) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
9 p: b0 L f" v4 G" q' w0 d( s5.39.217.77:88985.39.217.77:8898# E% R: y9 }' i8 i( Z
, G+ D/ A$ v, Y/ K* ^# T1 L公仔箱論壇2、凍豆腐
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2 \/ K. o+ x/ ~5 ]; h! k熱量：56 大卡(100克)
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5 x$ ]5 t0 {0 y; c) \豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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! f3 Q4 H2 |# R ^$ f. H( f; ?! x公仔箱論壇3、醃漬類蔬菜
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熱量：22 大卡(100克)* Z. t# U' T0 b, l
0 M; G* U' s" P' ]1 j& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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8 W, H# Y% U* ^. V- x. x1 Z; Z4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I' Q- Q/ j( i& ^( S* [
4、綠豆芽
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熱量：18 大卡(100克)
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有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb8 d' T' r% h0 c0 a; }. O0 \- @
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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5、木瓜) w& ], r/ T- I7 c% U" K
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熱量：27 大卡(100克可食部分)5.39.217.77:8898' F3 n* ]: J/ H
7 x+ l0 F5 \3 s! j" r8 itvb now,tvbnow,bttvb木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]0 ]2 Y' J$ x! y" E/ S
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t7 Q4 |/ m% \5 n3 S8 N, L) i5 J6、鳳梨$ K* [8 n6 [5 b. w
- m0 [/ x K G# p9 Jtvb now,tvbnow,bttvb熱量：41 大卡(100克可食部分)6 n3 D6 m; R1 d2 N% K- {& m& O: U
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鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
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7、黃瓜
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熱量：15 大卡(100克可食部分)
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黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 . \7 d9 V3 b& k
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用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。7 r: T O1 J0 z2 ~# |
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8、番茄
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熱量：19 大卡(100克可食部分)
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7 Z2 S- h! F: Z2 Y' g" i9 G! a公仔箱論壇番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 5.39.217.77:88988 G. p" _% O. c
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2 U8 p' N" M9 r. r3 Utvb now,tvbnow,bttvb9、柿子椒（甜椒）
4 _' F! t$ a/ M+ k% b+ l9 h2 r8 j/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88987 ?* V/ S: P; e3 p
熱量：22 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb" D+ O6 Z2 j( e; s, z
' ^" l* l2 `5 ~ k5.39.217.77:8898辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M* q+ ?/ M6 @" f8 Y
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# Q) t. q: O2 h& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、芹菜tvb now,tvbnow,bttvb: {! R5 X0 r, M3 Q5 S
) D/ K/ w3 m F% O" F/ \; w' z, J) u公仔箱論壇熱量：12 大卡(100克可食部分)
4 A" w8 G, J4 o) S. d) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898, R/ b7 e/ f. S0 @
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。. V* [ ^; Q4 F5 A2 E$ H1 U3 \
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C) m* ?! `+ Z) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、大白菜
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3 f) ^; A i9 t q# k6 _4 H- v熱量：17 大卡(100克可食部分)
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。5.39.217.77:8898: M) t4 F: M* M
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12、茄子
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) S/ I5 p; D- {% |; |6 E5.39.217.77:8898熱量：21 大卡(100克可食部分)5.39.217.77:8898" }% a# ]. ]; D: o3 Y
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
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\6 J. z5 Z: M2 b5.39.217.77:889813、薏仁
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熱量：357 大卡(100克)
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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14、烏賊
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熱量：84 大卡(100克可食部分)
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0 E; E* q7 u" ]% Z* W. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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& X; N% ^; c0 |/ v7 Q$ z) {- n公仔箱論壇5.39.217.77:88985 h: Y1 L0 ^, `
15、陳皮/ z& r8 h; e- g+ [& r. a# w% p3 b) S7 b
* ?, T6 v3 A& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：278 大卡(100克)
6 L: B, n @7 e2 C9 T3 }! n! s公仔箱論壇
" Q6 n9 r' j( c8 q- J/ J陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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