體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊
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. i) w; I0 _5 J' G+ X5 ^5.39.217.77:8898您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。# J$ t% U7 e }0 }) u
3 M9 Y# ?! b, \' X1 s; }) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險因子符合3項就是中了
$ a/ `- [) f j! y' ^- r代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！
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6 z+ h& e1 h. ~' c5 y4 q0 W公仔箱論壇預防代謝症候群靠這五大招公仔箱論壇( v. D# O# Y8 s# ~
如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！
6 k% F5 w0 P3 \/ A! _" N4 ^公仔箱論壇1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。
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- S9 d, V* G& O( u) z公仔箱論壇2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。0 b6 Z, {; |: \! p$ D
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3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。公仔箱論壇- _) L+ l6 D* q
7 x, M; I8 O2 m6 e7 A# ^tvb now,tvbnow,bttvb4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。公仔箱論壇+ \5 @( g+ V# F
1 g2 `/ c4 u) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。
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) ?: E) M; r9 ~5 O* ~4 Z- Ptvb now,tvbnow,bttvb遠離疾病威脅從今天開始
5 w- c' u; p- f" S; |0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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