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[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

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' P# O3 w3 c) z【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲,與上身成90度角,每次維持1分鐘tvb now,tvbnow,bttvb" p' _3 L% n# J
【功效】改善腰痛、有效提升體能,效果比跑步更好公仔箱論壇, `9 i8 P4 B  i( x9 `( x
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真的有用嗎?有何根據
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