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[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)
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- m' N+ C8 |6 J5 C0 B5.39.217.77:8898【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲,與上身成90度角,每次維持1分鐘5.39.217.77:88982 |: e' |5 E1 f; s; h
【功效】改善腰痛、有效提升體能,效果比跑步更好5.39.217.77:8898) u$ e- L3 ]) [
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謝謝大大的分享 !!
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