返回列表 回復 發帖
Anz_Amz

初級忍者

Rank: 2
1#
打印
tT
發表於 2018-2-18 04:21 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)" l% y& V' D6 s6 p

% N8 N, u1 k  V0 Y3 r0 F0 \) J【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s0 E8 u3 C  C
【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好, W6 A  F  \: S' V( M

+ X# z; J0 s6 Z# y7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O9 B* P% @: ~. H5 d& j
收藏 分享 評分
回復 引用

訂閱 TOP

hj9qx1gc

原始人
2#
發表於 2018-3-17 07:57 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
謝謝大大的分享 !!公仔箱論壇" E3 B; I2 q! ^6 t& Q5 x8 `% \& C
tvb now,tvbnow,bttvb" I- I7 \0 @6 E0 w

/ M) ~/ d* _  U3 u     TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q; P, R. s9 v
    tvb now,tvbnow,bttvb& `' D' }0 T0 C+ p2 G4 a$ }
   
5 [% J% k2 Z- B& l5.39.217.77:8898    
4 ^4 M* u% Z5 g6 {+ n    
: H$ v9 M( B! X  b8 }5.39.217.77:8898     tvb now,tvbnow,bttvb% I) p7 P8 F/ e
    + X8 y" O+ y4 A" i8 w0 l0 j! V! @
   
9 p; V& m" j. A) P公仔箱論壇 公仔箱論壇2 d* w' w3 J4 M* \* d
    . P7 T$ l: i: |
    7 P' H" m/ c% @
    公仔箱論壇+ A2 I/ O! x& w  ?) M$ W, c' [
   
8 C  E6 D* X" g" U; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ n, O# ~# q' l' y: q- B5 O; A公仔箱論壇8 \! T1 g3 E+ @5 ]( V5 n
   
% L2 Z" f9 G4 ^$ T' F) e$ ctvb now,tvbnow,bttvb
7 L1 v3 c8 N, G1 }6 J: C
- X/ R/ x, F; i& H7 p6 P2 N0 b     1 `: m, P1 `# m2 f. T
   
7 Z+ W8 m# g! r  q& D公仔箱論壇    
# `$ V" d9 T: u( s! C8 _     - `, Y# u4 K1 a( v2 m
    tvb now,tvbnow,bttvb  g2 H4 h+ r% S$ o8 ~- u, }+ \
) u5 U+ a' x; V: C/ B( c
   
/ {: x$ @( y9 B- f1 ~6 N( E1 B    
3 ^- Y7 E2 a0 ?  ]# n$ @tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇2 ^! s6 j9 ~" j
        公仔箱論壇7 j9 O$ F% T. I2 R. ]. l
' K: e7 I9 U; O9 z4 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A1 c% a+ e7 A* I) M6 }" Z- c
0 t. g' H: |7 s, y

, W9 X4 Y7 G: |2 t9 O   
0 q! _9 W$ G8 m+ K公仔箱論壇    ! I" i5 x$ y7 K7 y+ n

2 l( s& |2 @% Y: a) Mtvb now,tvbnow,bttvb    
$ `" l+ R* O; `; N) d5 ^0 v9 [    
' J2 s5 c! B$ H) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " Q' \% M5 H! {  G6 e" O; J
    2 L0 P" e! E- G2 _9 a8 K
    5.39.217.77:8898& a/ X: B$ n9 f- q, `

- {3 Z8 p  t# |3 ~    
- i/ v8 s1 e( G/ k5 h7 }
6 \$ b6 S4 M( @0 U9 Z公仔箱論壇
7 L+ f2 x8 C% l+ a7 O2 J# ?5.39.217.77:8898
回復 引用

TOP

controllboy2013

上級忍者

Rank: 4
3#
發表於 2018-3-24 09:47 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
真的有用嗎?有何根據
回復 引用

TOP

bc9a4rx0

原始人
4#
發表於 2018-3-31 09:41 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
非常感謝大大無私精彩分享
1 P& w9 v$ f3 E5.39.217.77:8898
3 p  c# v: N+ Y3 H5.39.217.77:8898 公仔箱論壇$ }% v! [: _# F& r  X) m
   
8 H. K  D3 Q" g5 a2 X- q* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    
# R6 S5 i$ S, [tvb now,tvbnow,bttvb    
5 x. G6 U  S% g5.39.217.77:8898    
7 ?6 Y6 h, _: u6 w4 W6 A    
- R' b% g0 O+ e* h5 t/ m5.39.217.77:8898    
9 b7 ~2 I. Z6 ]7 q3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    
+ u# @4 z: v% q4 r5.39.217.77:8898     $ @  L  i% ]) J

4 x7 U  Z" x0 a/ }7 R0 m! m& K公仔箱論壇    tvb now,tvbnow,bttvb, N9 G' k2 k2 ?
    5.39.217.77:88985 f, d# x& ^9 {0 C5 w
    5.39.217.77:8898% E& F* Y: b: N
    * M: ]. @; l. j% v, H
/ X$ B# a. \3 f. _& u

, J! B! ^. Y* v' }# Y0 a% p5 m5 utvb now,tvbnow,bttvb   
3 S# i. C, ~$ r1 f& R6 j2 atvb now,tvbnow,bttvb5 D6 z7 O# R: l5 P0 H, w, M0 f) g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {" ]- M; ?, H, t) T; e$ e7 E3 }
   
! p# l) x" p. E2 M+ X0 _$ b     0 f* j8 g7 S8 T0 S/ U( P) |  N
    公仔箱論壇% T  _/ D8 k2 F' @3 U+ K
   
) S# [' k' i7 n3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~- C1 {( w7 C
- C9 E- [5 c3 Q  k: \
    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t5 a- W( Y% ?" U, [
   
; k$ A: h% q  O. N; O( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w- w8 _, U1 U* H
        5.39.217.77:8898& \1 {9 U* a( s2 k5 s6 s* r3 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B" r2 d, U! B; _  z

  i" P, M3 L% d" jtvb now,tvbnow,bttvb
+ ]) ]3 y4 f- o/ j6 Ctvb now,tvbnow,bttvb# F- N7 r# W7 N6 V3 ~
    2 z  b9 z# b, W6 j
   
; y% r# O- \; s; m$ Y( W公仔箱論壇
1 j$ T1 _- ^# L5 w5 M    
; D2 C. K& s( d! n3 p  t     ( D- d) Y& o3 G( B8 [( T
tvb now,tvbnow,bttvb- X$ ^' ?7 r2 _# b
    + Z; W9 a: e+ F& ]0 I1 U
    2 F* c( D. X, A& V3 L$ e

% r$ I# c+ {- J" P7 r公仔箱論壇     5.39.217.77:8898" e% r7 g/ M' c2 n) W

+ J, E  [6 `9 T6 [. `, C
9 ]+ B8 c) x: D* x/ j, w& E! Jtvb now,tvbnow,bttvb
回復 引用

TOP

返回列表