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[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb6 }3 Z) \$ l6 ?% P+ {% y& ^

. ?) v7 k: h9 q【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲,與上身成90度角,每次維持1分鐘5.39.217.77:8898" q) y* V; E# S# f* n/ {
【功效】改善腰痛、有效提升體能,效果比跑步更好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z7 I; U7 i& B. p
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真的有用嗎?有何根據
非常感謝大大無私精彩分享
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