[健康食品] 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！

排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i/ j2 F& U2 H
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。tvb now,tvbnow,bttvb+ J' |8 H3 w) [7 x4 z0 ^$ q

【排毒蔬菜TOP 10】
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：
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公仔箱論壇9 L( Q$ A3 G( [- U. i4 }( j/ n
蕃薯( d4 f5 ~  K# |  u. N3 o1 Y$ m
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。公仔箱論壇0 g4 `# l1 }2 u. m+ L8 ]% V
排毒好處：公仔箱論壇6 @9 J% ?+ K( R
1.排除腸道毒素。公仔箱論壇/ i1 A7 ]7 i8 e6 L& Z
2.排毒抗癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~1 x$ S. e3 a% _2 G& n
3.排出膽固醇。
4.幫助腎臟排毒。5.39.217.77:8898& `* ~. l+ D9 a* v
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。3 Y- P9 ?# d2 ]" |
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蕃薯葉7 U( T3 \! m) `5 T. J2 ^( V' H
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。tvb now,tvbnow,bttvb# J9 T0 _$ t5 F. V1 W
排毒好處：
1.抑毒抗癌。
2.排除腸內毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _9 T/ w. A% x( O% J( B* {6 S
3.排除血中毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p8 `  p2 q5 ^- M, s% W
4.中和酸性毒素。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。5.39.217.77:8898$ _5 C. `- C  Q4 Y2 O6 l
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韭菜6 H4 }5 O2 i# k
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F: k  U, L8 Z$ ]# {# Q0 n5 W- O
排毒好處：
1.促使體內排出汞毒。
2.抑制病菌生長。
3.排出血液中多餘的雜質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t' B' F7 w  h' H
4.協助體內毒素排出。0 _. E4 J: R+ [! ?3 ?# h
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。
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南瓜tvb now,tvbnow,bttvb8 H6 A- G4 P3 @# D
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T- m  S' u4 ?4 k$ K( C: P
1.排除汞毒。
2.排除腸內毒素。
3.利尿排毒。公仔箱論壇; b1 v4 j# Y  p/ l  u' e& F
4.中和酸性毒素。5.39.217.77:88980 ]7 b- {% Q1 [: j. E" ~+ \( `
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。
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秋葵
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。
排毒好處：
1.改善便祕。
2.清熱解毒。
3.消除水腫。
4.預防大腸癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。
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裙帶菜公仔箱論壇. U3 p; s% P; R2 d4 t
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V- B& _  ~+ w( i& c/ r
排毒好處：公仔箱論壇/ B, h. V! T: a& n5 j3 {- Z
1.清除腸道毒素。
2.增強肝臟解毒功能。
3.排便順暢。
4.調整血液酸鹼值。
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。- Z6 p# `+ _- _2 H. X; i, _1 I+ A
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。公仔箱論壇7 Z" D+ b) ~' j( \
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海帶tvb now,tvbnow,bttvb  d' K! r6 s! w5 C  C9 X" R' p- k
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。公仔箱論壇: v  B8 u- f8 T3 S
排毒好處：
1.吸附放射性物質排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P* V4 `0 O" N5 W' i
2.利尿消腫。
3.清除自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q$ F7 _7 ?# j, A
4.預防腸道癌症。
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。

香菇公仔箱論壇  Z3 e6 m8 N4 D7 ?( k- F
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。
排毒好處：
1.解毒消炎。
2.保護腎臟以發揮解毒作用。
3.清除腸內和血液中的毒素。公仔箱論壇: G" i$ R3 ^) C1 ^- y
4.排毒抗癌。5.39.217.77:8898) \0 m; n1 F" e) L% A7 Z& Y2 C
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。

蘑菇
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。5.39.217.77:88980 r+ h& L$ v. s- @3 ?+ n6 f3 k
排毒好處：公仔箱論壇) s! t1 D  a! u* W* e
1.防止便祕。5 f, }& I9 s) q+ M( x* c
2.吸附毒素排出體外。" F' `! B  m& Y! `& y. J
3.降低膽固醇。
4.促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb) A( X( i6 j* R- P
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。5 T6 r' ^- i7 Y
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黑木耳5.39.217.77:8898. B) o8 U5 L6 o  Q5 D; e
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。
排毒好處：5.39.217.77:8898( m4 j7 ]2 v( D, Q" b* N! e" q
1.減少血中膽固醇濃度。
2.中和酸性毒素。
3.利尿、通便排毒。公仔箱論壇1 ^$ N9 p( s$ s8 C8 L5 V
4.防癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。

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新年快樂 功勳 + 25 點 TVB + 25 元

soforlee

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