不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！tvb now,tvbnow,bttvb* O r" U4 W/ _# @) O
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排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜
* M9 _& E& C4 G5 y) |7 R; r5.39.217.77:8898陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。
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" d4 E; f# ` X# H: D w5.39.217.77:8898【排毒蔬菜TOP 10】
9 \/ p5 r, E' K" \5 Z3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：8 O* y- S J+ k* o' O& w- d3 O7 ?
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/ x/ k X6 H! L1 y6 M& M5.39.217.77:8898蕃薯
% y& M9 a% H* G* ?3 h入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。5.39.217.77:88987 C: j2 E# B9 I, E, `" L
排毒好處：
$ [; V: x2 ~6 ^2 C; F- Q, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.排除腸道毒素。
6 v7 u+ z, u9 }4 B公仔箱論壇2.排毒抗癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f) F) X* C% i) ]) P% n8 ^& S0 @5 h+ ]
3.排出膽固醇。
4 x/ M& `, b" D& A- l6 p5 R4.幫助腎臟排毒。
( w2 Z. i* v0 e0 ^9 e1 W/ E公仔箱論壇主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。
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2 R8 J5 k# J5 i$ W7 E/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃薯葉
+ [% P) ^5 i$ f; J1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。tvb now,tvbnow,bttvb. k( x7 y5 h/ _2 T
排毒好處：$ ^7 [: C7 F0 U. r( I1 ]3 Z
1.抑毒抗癌。
: D. f0 P1 f- G6 h公仔箱論壇2.排除腸內毒素。5.39.217.77:8898. k5 w* [$ J4 ]2 n& h
3.排除血中毒素。2 @$ ~* c' r- w- H3 J
4.中和酸性毒素。
/ K# S, Y# j# d; W% J2 r2 T4 c主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵7 ?8 [ Y2 X5 _+ t: X+ ~# X
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
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韭菜
. r+ r- ]9 F4 d$ A: D$ e) Z+ [4 g5.39.217.77:8898入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
3 y, v; Y2 t1 d* j+ P0 ^1 h% ^2 C' k排毒好處：
3 F% _* U+ k! z- M8 q7 }公仔箱論壇1.促使體內排出汞毒。
) P5 A v! B, W) y8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.抑制病菌生長。
E. G% N" h9 Z' d; ?- ~2 x$ T- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.排出血液中多餘的雜質。5.39.217.77:8898/ Q. \0 f7 v3 J; x% B/ Z
4.協助體內毒素排出。5.39.217.77:8898& M# I3 w: p8 X! T
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。tvb now,tvbnow,bttvb2 y' H& j+ H7 c$ d1 k9 g; b g
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南瓜tvb now,tvbnow,bttvb9 J! x$ S: S# ?
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。
% D( d& ^( X& n" Dtvb now,tvbnow,bttvb排毒好處：
# \* g, z% |$ _* j1 a; D- K+ p9 r& j; b: u公仔箱論壇1.排除汞毒。5.39.217.77:8898( g' ~/ j( [" Y6 r4 a
2.排除腸內毒素。
R8 F, n' l3 }- ]. U m公仔箱論壇3.利尿排毒。
7 g {6 z% ~) R- F! \% H5.39.217.77:88984.中和酸性毒素。公仔箱論壇! C' I0 s5 i7 B4 O1 u9 k8 Z5 A
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。公仔箱論壇4 Y6 k. X7 z& s) C4 ?
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秋葵公仔箱論壇4 z l4 W0 M% C5 p' R! g+ R9 W! L
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。5.39.217.77:8898) S' D& T/ M2 R' U, H
排毒好處：公仔箱論壇9 V% @* z Q' l- G, Z$ g/ E% p
1.改善便祕。
: q4 J4 n8 G; r8 Y% c6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.清熱解毒。! x0 }& y: e- h. z& R+ q( d9 Y; {
3.消除水腫。
/ {; q9 v" F: ?/ ?; D6 G8 Q3 `4 Ntvb now,tvbnow,bttvb4.預防大腸癌。
# `( F4 w. Z ytvb now,tvbnow,bttvb主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。
7 L- C) y+ D+ }6 i; r9 H5.39.217.77:8898公仔箱論壇4 |5 M7 d. y/ t
裙帶菜
: d/ ~/ Z1 B% B) t" Y. q- z7 D5.39.217.77:8898入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n' [' \4 i! B0 e' e
排毒好處：
0 ^8 i3 J; U7 J& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.清除腸道毒素。- M6 M% @3 s `6 I' w
2.增強肝臟解毒功能。公仔箱論壇& x: M1 h ^7 v1 l( F+ g
3.排便順暢。
% [& o3 E% u- I& X, Dtvb now,tvbnow,bttvb4.調整血液酸鹼值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q; O9 K. E! l8 X! D- U+ Q
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。' N0 M* Y8 c" g6 G2 f8 l
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。公仔箱論壇. C+ o; p1 L! i: G
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海帶
! C0 l- v, V9 ?0 A公仔箱論壇入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。: F) B; h* l9 x( I4 m- I- h
排毒好處：
; r: ^5 ?! J9 ~- b6 X公仔箱論壇1.吸附放射性物質排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q. ^1 g) n1 h) N
2.利尿消腫。
1 _. N* R b$ w0 _$ F4 I# F' K' h3.清除自由基。tvb now,tvbnow,bttvb! Z h* E4 i5 y8 V7 ^
4.預防腸道癌症。5.39.217.77:8898) V8 Z1 g5 s2 P: i" d
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。
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: j) h0 {4 Z2 B. @+ f香菇
. P! D. u& P8 k. C: d: ~tvb now,tvbnow,bttvb入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。公仔箱論壇7 |9 a# F# j6 d& C4 d3 w% z0 R
排毒好處：5.39.217.77:88984 x3 l5 e1 C/ {9 M7 o. t
1.解毒消炎。) |. v' m6 Z+ }2 R0 l, O
2.保護腎臟以發揮解毒作用。
3 `! p, c; G' q5.39.217.77:88983.清除腸內和血液中的毒素。& H( u! A3 h* _. a! ~$ v# Z* V
4.排毒抗癌。公仔箱論壇! V( q7 L* [# Y; C: H" K- }1 ]
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。
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, G. `7 }9 k: D& t2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇 }5 ]" z# g9 c5 T5 d& K
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。
: h. U% z: G- R+ y0 G1 v' [) v5.39.217.77:8898排毒好處：5.39.217.77:88982 G `. P! G: c2 A: }8 |
1.防止便祕。
- @1 R: k7 L4 j3 Q1 `5.39.217.77:88982.吸附毒素排出體外。
" J4 F& A2 O, `( T3.降低膽固醇。
. f1 x, G9 m" m: h# ?1 r8 K4.促進新陳代謝。6 g8 R: k8 ~( z1 r8 R7 q: z
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。5.39.217.77:8898: o+ {+ G; Q# N& r" Z- R& Q
5.39.217.77:88981 J+ M. ]3 R; m+ J' n/ M* E5 z, d" @
3 \; `) u" q* U# P7 i8 V5.39.217.77:8898黑木耳
U8 Q( d7 i) { \2 ttvb now,tvbnow,bttvb入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。
) \# `( F8 X) G0 X i! t排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N; M' L! N- A/ b) R, I2 B' R
1.減少血中膽固醇濃度。
' ~1 V, T3 |5 w9 x7 P2.中和酸性毒素。tvb now,tvbnow,bttvb0 q4 H7 m8 }' u, Y, A, v- \! Z
3.利尿、通便排毒。
) H$ n1 }. Y" j- `0 i. P8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.防癌。
9 m9 v% ?/ F/ y0 ]主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。 |
發表於 2018-2-18 11:48 AM
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