不良飲食和作息 讓她肥胖又提早更年期* K8 B2 z0 r1 C) I# J' [6 n- K4 ^
健康醫療網／記者林怡亭報導
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' v `- Q; z. D2 L2 Z5 [- m5.39.217.77:88981名48歲女性，兩年前開始出現更年期症狀，不但容易心悸、失眠，甚至一聽到一點聲響就會提心吊膽，出現恐慌症現象，就醫治療，經由中西醫合併治療自律神經失調，總算改善更年期不適症狀；開業中醫診所院長蔡蕙君指出，主要是這名婦人肝腎陰虛，加上更年期提早報到，才會造成症狀加劇。
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s( }, q8 O3 G; i8 i6 u# ^tvb now,tvbnow,bttvb改變飲食作息多運動 遠離更年期不適
0 j, h' B8 W+ P$ B這名婦人原本就嗜吃甜食，加上熬夜，導致體脂率超過40%，加上更年期緣故，一度影響到日常生活；蔡蕙君說，這時可透過柴胡、女貞子、百合等補肝腎和寧心安神的中藥調理，且配合改變飲食習慣，並且養成適量運動習慣，不熬夜等調整正常生活作息下，不但經期正常，也順利瘦身成功。
0 T: f/ n& g- k( l* g+ e7 qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j$ L, Y) L$ C8 J: ]8 V- A
補充雌激素食物 有助舒緩更年期不適
, T5 q9 @8 ? @! c, q5 `* {院長蔡蕙君進一步說明，臨床上，越來越多人出現更年期提早報到的現象，且多在30至40歲時就有徵兆，多半都是因生活壓力大，加上飲食和作息不正常導致，因此平時可多攝取像是黑豆、海帶補腎，或是像葡萄等水果幫助抗氧化，若越接近更年期時，就可多補充像是黃豆或山藥等具有雌激素的食物。
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5 W6 z" t8 C* F9 t- J5.39.217.77:8898出現更年期不適症狀 應及早就醫tvb now,tvbnow,bttvb* J1 [5 u$ G8 Z; s/ z! f$ N7 @" r6 U
更年期會使自律神經失調，導致女性開始有燥熱等現象，尤其當熱潮紅發生時，還會使全身出現盜汗等症狀，非常不舒服；蔡蕙君提醒，若有任何更年期不適症狀，可盡快就醫治療，透過藥物調理，能幫助改善症狀，維持日常生活運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m( e9 w" x0 ?% W- ]
7 P# ?* ^/ G: A' z9 V* @: q1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2018-2-17 11:54 AM
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