早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）公仔箱論壇/ [& O9 H6 f, O9 \8 K
5.39.217.77:8898- L8 I( O% Z5 y% J4 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a& A7 C' k/ e) A! _
初二是傳統回娘家的日子，家人團聚不免吃的豐盛，來看看三道對健康有幫助的超級年菜，讓家人吃得健康又盡興！公仔箱論壇* S, o3 n3 i. U+ t
9 z$ G" V6 Z- j$ L6 f8 } U1 t X! o
1 W2 m3 t% S/ Z5 H& Y# l, ]【健康食譜_三高也能吃的健康年菜！】
, n2 ]: t( @! Z' _' t, e, V5.39.217.77:8898$ s* S5 Z6 o( h& F# a' O# y: ^) E: _
一、薑絲芥菜︰薑絲適量，芥菜洗淨切小片，用水汆燙1~2分鐘後撈起，炒鍋放入適量油放入薑絲、芥菜同炒，也可以搭配香菇、紅蘿蔔一起炒，顏色豐富又營養。
0 W* \" a, u8 j5.39.217.77:8898
5 f9 M" S. T8 n: h* H2 J. q二、木耳炒芹菜︰芹菜、黑木耳洗淨切段，木耳蒂去除不用，炒鍋放入適量油，放入芹菜、木耳同炒。黑木耳是天然的活血護心食材，最適合三高的人吃，健康大眾吃了還可以消脂、防便秘。 5.39.217.77:8898" F3 f& O, O& y9 Q5 L2 q+ Z* i
tvb now,tvbnow,bttvb. E8 A8 [6 T2 b3 D9 F
三、蠔油芥蘭︰芥蘭菜、鮮香菇洗淨切段，芥蘭菜、鮮香菇用水汆燙1~2分鐘後撈起，瀝乾水份擺盤，淋上適量蠔油即可。芥蘭菜可以抗癌，含鈣量高，還可以明目清心，並且容易消化，老少咸宜。 |
發表於 2018-2-17 09:33 AM
| 
