早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
3 Z. t: g1 S; {) J: a3 A% c6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898& M; |* C1 F0 v5 b
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 5 j2 g2 G0 Y# B5 s$ _3 @+ }
) f6 t- @6 v2 {6 @: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
! t. P) z6 {; T. |: U" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @. P+ w; F% l1 e& y- M
氣滯型
( v3 @! Q- S A* ]# ~; J) j* T鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
; f. {! K! _2 g# Z氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 公仔箱論壇7 ~" e, `' L1 R+ H. K
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
( F# I$ o+ e$ g6 @* ?+ q7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# ?$ l, s" j5 @; Y- E6 v, h3 K4 y
你是否屬氣滯型體質？ . U1 ?/ e1 A0 o8 x* m Z$ {
- a+ s9 v: O: z* F$ o7 k; ~以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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經常嘆氣( {9 \1 M5 w; R
常打嗝或放屁
) t; S$ A9 a4 r9 A D7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒鬱悶或經常感覺煩躁公仔箱論壇$ {4 [& |7 @) w& ~ V) \
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
' ~# ^% Z- |# j1 q大便不調，有時便秘、有時大便稀爛. O1 G# t7 F$ W2 y; O
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
" s( r* |/ Y/ p, O, C3 I5.39.217.77:8898心神恍惚( \, c W/ ^6 Q' L3 N
8 s* ]% u$ S$ V7 M: I4 b) P1 c! U公仔箱論壇有三個✓ 或以上→氣滯型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n" X* ~+ S; Z4 _" k0 l( ?5 K
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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氣滯型體質的成因
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# |' M9 ~& {$ z) G- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 0 k K N% p" O& C
$ s4 D/ ?+ x1 x6 X' V/ Ftvb now,tvbnow,bttvb氣滯型體質常罹患的都市病和特點
1 S- Q$ @$ s" @2 h+ v公仔箱論壇常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
6 _: p' q& c! D9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& s/ t1 O6 i6 F9 h. I
1. 胃痛
m R; j6 ]# ~; \7 _: J1 L2 t公仔箱論壇病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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. x6 l8 Z6 N! u$ p2. 失眠
5 L; \2 \0 \$ p+ Y' |( {) e4 E入睡困難、多夢，思慮多。
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# r6 T$ W2 J, I! m4 c* U4 e3. 便秘
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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& T* U! l. m6 n# btvb now,tvbnow,bttvb4. 閉經 tvb now,tvbnow,bttvb+ H+ J% K7 T0 [7 }+ ~
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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4 e5 q7 N5 N" a# }( h5 g3 d3 ^公仔箱論壇5. 經痛
* e, r% J0 n) p& [! u9 k% z5.39.217.77:8898經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 & { Z+ }! W0 T- X
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6. 不孕
* |* w1 `$ h4 d6 T" v2 {. Otvb now,tvbnow,bttvb經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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7. 頭痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n- P. n* q1 r0 c7 U" V/ F
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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3 `& C# a d v( Ztvb now,tvbnow,bttvb梁醫師分享 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y7 C2 f3 e' D* {" Y) ~/ q2 a
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
+ ~% n- i( b3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \" X9 s Z$ S% L# Z/ W4 W
以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 公仔箱論壇 S* P# C6 I( ]! i) `4 ]9 @
; ]5 x9 [' Z4 n+ P8 n( W, }2 X佛手花蜂蜜茶（一人分量） 9 H6 V1 L7 ]3 @2 }2 u' R
材料：佛手花、蜂蜜各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |( ]9 R% H3 p- q8 Y( X- Z
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
& y) u0 m$ v, {5 R5.39.217.77:8898功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。) p/ ~1 Z3 ^) h: Y ~
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氣滯型體質養生小撇步 tvb now,tvbnow,bttvb) N* t; ?2 o6 a- W& {& n
& s6 E! t" A: ^簡易穴位按摩 5.39.217.77:8898: x: N0 M: J/ b7 s; h+ P# u, T: d
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 $ f% k' T0 P3 z9 o( o
, z6 d! m! X" B" f! i5.39.217.77:8898●合谷穴 7 m$ @! i, {4 V0 [
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 tvb now,tvbnow,bttvb3 u( K- d C( V7 W/ K
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
0 Y* n( e' d) j+ Y1 |6 i* 按壓對穴2-3分鐘。 6 M1 F3 K X) d* v0 e
0 _9 W7 I2 I' u( r/ ^8 m●太衝穴
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2 f2 s0 ]0 R. C0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
# J+ T! V' X x0 T; f* 按壓對穴2-3分鐘。
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# p+ x0 o4 S, `1 B4 R v0 r- I, s8 B避免熬夜
8 E: `2 f/ _, ~; ~+ |7 X公仔箱論壇根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 9 D4 o4 w, y4 J6 C
! Y. a3 I4 t7 F# J4 A7 h" Q避免辛辣食物
- r+ }7 t `' l1 b根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
6 K1 p: B) P/ E5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb$ [1 _" b8 B) `5 u, @
木瓜蘋果雪耳湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H# T& b. a( W
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1 X* ?+ F" y) Q! ]% F" c5 C( K● 材料 5.39.217.77:8898# u0 L: A" y) v. r- l% U# m# v
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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K4 ]4 A2 m; \, K& _6 f3 Z5.39.217.77:8898● 做法
* P4 C& M. U; z, ktvb now,tvbnow,bttvb把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
$ Q/ p& K3 I- t& |" U; ?/ G雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
* u6 k0 }! q1 W( d/ J' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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& C J( ]1 r( z6 V% t9 R- z4 G公仔箱論壇● 功效
L) z0 g; ?0 k6 d3 N4 P公仔箱論壇健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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