早安健康／梁尹倩（中醫師 ）& q" C- Q/ O2 c& L
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 tvb now,tvbnow,bttvb0 q2 |3 P( H8 }2 p4 P2 ` M' T
+ ~9 ]" e( _; i3 }! A/ Q! p' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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! u$ q' Z7 M, Z$ w$ ?* K) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h5 y; o5 ~: v7 b1 K
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
* A2 J( @, x3 @$ o, W# ]公仔箱論壇氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
' \, Y: [' V: y9 C. G+ W7 @公仔箱論壇此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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7 c& b8 P, z, K: ~" gtvb now,tvbnow,bttvb你是否屬氣滯型體質？ 5.39.217.77:88984 k6 ]* l( Q+ ?1 g" B+ i
# b$ [! F3 e g! T4 M4 w! h公仔箱論壇以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ 2 e5 X3 }8 Z- _4 F% C& }3 Z5 Z
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經常嘆氣+ [( b+ }5 o0 D2 L) C0 j
常打嗝或放屁8 L+ e. X2 w6 J9 d# f. d
情緒鬱悶或經常感覺煩躁
/ m# p2 E' o1 J: _6 \- v" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {8 \5 L; W: Q. q" z5 W
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛tvb now,tvbnow,bttvb7 ~" @4 V- ^- M% G% J2 D8 M
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出tvb now,tvbnow,bttvb6 j2 {: `! v9 `5 X/ o
心神恍惚
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9 R) I p' p' t: s5 }: G公仔箱論壇有三個✓ 或以上→氣滯型 tvb now,tvbnow,bttvb- f' F/ t& t: ?
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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) k1 k7 s: a9 B2 ]% otvb now,tvbnow,bttvb氣滯型體質的成因 . g) K$ a7 f) W
9 _0 A" M9 r' H9 _公仔箱論壇當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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# e( P* f% |4 V0 v9 ?0 Q公仔箱論壇氣滯型體質常罹患的都市病和特點
! I% [% | r, D7 F4 O- z, B常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
" Y" v3 d( \- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& O: b* ]8 B& n; v) o j1. 胃痛 tvb now,tvbnow,bttvb. e: A. H/ {/ |/ b ?: o! ^
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 ) o9 R% _5 c2 R3 L0 ^
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2. 失眠
% `2 A5 Y5 w6 j$ C; `. L* @7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡困難、多夢，思慮多。# a# Q$ ~7 K, [0 f3 t. v- o
5 `3 |# T5 `% r1 Y2 r$ C5 h公仔箱論壇3. 便秘
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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$ v# J2 r2 P( |! r' v8 \" f4. 閉經
2 G T/ ~" y7 G# F' C* @' K月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 9 ?( v( c5 A! v# b8 f
" b( y0 t9 i6 r: U; }& M5. 經痛
+ ]" E8 k1 P0 Z: H5 o4 c3 G經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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6. 不孕
% I+ V( k+ D7 t' p% o+ b) Itvb now,tvbnow,bttvb經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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6 I" ?4 m; f: ]6 E$ X7. 頭痛
# D; q' ~, O* V) }7 K5.39.217.77:8898多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n: r' o& I( V4 d" ^+ \2 _8 ]
6 p. i) @# J4 Q- m- h1 E. A公仔箱論壇梁醫師分享 公仔箱論壇1 B8 @' [! e$ Q+ k
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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+ `6 @* c( r9 _5 r% f; m. N公仔箱論壇肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 公仔箱論壇+ e% r, m3 Q7 G9 D2 B1 X+ n8 E
* b$ F# i' {4 q) g! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 5.39.217.77:88987 M7 A% b4 H; ]. B' k% Z8 ~- n
7 V$ {' F" @+ L* K( R- C6 E5.39.217.77:8898佛手花蜂蜜茶（一人分量） 公仔箱論壇8 x2 D* @6 n/ c N, C
材料：佛手花、蜂蜜各少許
7 c5 ] p5 R& t( g做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。+ L2 J" g$ n5 y: Q4 s5 c
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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氣滯型體質養生小撇步 $ f$ i/ G: Q% H) ~9 j
( M# \- Q% e: @6 {, [公仔箱論壇簡易穴位按摩
# }2 `6 s' y1 p$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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●合谷穴 公仔箱論壇+ E, n* r( f+ h- U b( z
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 % O; B5 X# Z5 |2 z
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B. t( { L: O& ^
* 按壓對穴2-3分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S5 G \5 ~0 t( [( L9 e7 U
: E: C; b( `: [' W2 v5.39.217.77:8898●太衝穴$ k. C) N% U. r* |8 _
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& `# x" w/ B/ ttvb now,tvbnow,bttvb位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i; M: l t* t
* 按壓對穴2-3分鐘。 公仔箱論壇; Q' K! R- }; J1 e G6 K
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避免熬夜
+ X3 U- D, r9 |6 |' _根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 5 r) X& b* k, v _1 b* {# O L
( {+ W/ a! Y L% T5 Z5.39.217.77:8898避免辛辣食物
" \8 c1 T6 K7 w5 `, I' ~3 ktvb now,tvbnow,bttvb根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 tvb now,tvbnow,bttvb: Z( k7 f7 L$ ?
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木瓜蘋果雪耳湯tvb now,tvbnow,bttvb5 G7 U3 i6 ~- @; p& D
& C6 A( G' r% W0 F, |& t2 ]5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb: |+ C) T, k ^! o/ b. Y2 |* ^. J
● 材料 3 }9 h" q _* \! B
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 公仔箱論壇- f2 c' M+ N1 b: a) B* ?( p4 X6 z
# d7 t: h+ e9 x● 做法
* P4 m5 K3 m' n# x) M$ b' S把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
w4 O$ E- q! l( a+ }# s1 S; ?" Ktvb now,tvbnow,bttvb雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。公仔箱論壇% n% W; O+ } Z, H# O! o
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。公仔箱論壇5 ^7 z* w8 z, }/ k; A
N4 {! N# N2 Z1 w% h, ?公仔箱論壇● 功效 公仔箱論壇+ S! J% U$ x8 Q
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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