早安健康／梁尹倩（中醫師 ）$ j- t. a# J% S: X: o
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n# l& P" s6 U3 E% O
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F n2 U" O/ r+ X5 ]/ y% }0 m
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氣滯型 公仔箱論壇3 I- C$ ]) ]. b# }6 ~
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t4 o* Q% E$ s9 L
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 " m+ H+ x1 w: A
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 公仔箱論壇( V" `- i. Q& P, x7 X0 Q
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你是否屬氣滯型體質？
, Q$ L: ^% W" g0 a$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d. h4 b: Z# Z2 ~
以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ tvb now,tvbnow,bttvb9 G, |# g, F2 N8 U
" X9 [% g7 i% d1 Y: c8 \) G$ l4 Etvb now,tvbnow,bttvb經常嘆氣5.39.217.77:88989 B2 A$ K0 i; n) D# b+ |
常打嗝或放屁
- Z5 s8 D/ {* h7 b) y5.39.217.77:8898情緒鬱悶或經常感覺煩躁公仔箱論壇4 p" Q# v1 l- L. f# {# o
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
3 {$ R" P* q. `0 Q7 B/ \( d1 c1 W1 {大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
$ }6 I' l5 G! s) t1 K常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出公仔箱論壇8 N* [8 {( ?/ D
心神恍惚
5 E+ q: c0 j. w" l3 c: o/ X- V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N8 t' j V; c3 x* a/ K ~0 l" A
有三個✓ 或以上→氣滯型
: ]. b5 T5 X& O: {- q3 f' s8 A8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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氣滯型體質的成因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v, f" s! N/ C. A3 b; ^
7 ~, G2 ^# o: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
% v; c! N5 ~/ ?4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O8 R _0 r+ }6 L( h
氣滯型體質常罹患的都市病和特點
/ C2 ?& I% _8 A! ?# \2 h5.39.217.77:8898常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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1. 胃痛 公仔箱論壇$ C5 a2 |+ A% d7 {9 y6 U7 Z
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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2. 失眠
9 ^3 O$ _2 V8 O; N& e5 C1 m5.39.217.77:8898入睡困難、多夢，思慮多。
~: u% x; U' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, B9 T P% Q2 p' q% w公仔箱論壇3. 便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `. y4 J0 r3 h) Q9 \) t8 `9 \# p
8 c+ ]& k" K* V5 G$ y, }tvb now,tvbnow,bttvb大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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: h, a6 R( Z( v5.39.217.77:88984. 閉經
( \2 @" q) S! g" j2 X公仔箱論壇月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 tvb now,tvbnow,bttvb5 M$ @! m( N2 \( S9 j
* F- q% N+ C' N6 w* g5.39.217.77:88985. 經痛 5.39.217.77:8898: L; w* E5 s8 j$ X0 N
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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6. 不孕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H) j0 h4 w' k. J7 V. E; S
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 5.39.217.77:8898* h, k |8 L1 e. {
$ R2 S e: Z/ Y& o% @: V7. 頭痛 tvb now,tvbnow,bttvb6 o) T2 p0 v& A
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 tvb now,tvbnow,bttvb" J' y) O& }2 o- R0 e5 `5 p
% B( R& k- r7 @& e; N( y梁醫師分享 ' [# a/ x+ I4 p) b+ K* w4 a2 _4 O
3 t' P, W: N* Z" f8 b V5 k/ O% y在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ / K. k" \# G% h; u0 a" w
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
6 ], }9 \/ v' E1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T% D6 S) }4 G( z! {9 o7 K
以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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佛手花蜂蜜茶（一人分量）
& m( O+ o+ Z; f0 ^材料：佛手花、蜂蜜各少許
6 G4 E, v: r5 ]" B% ` e g做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
5 p; a! r" x+ q" @; Q功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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氣滯型體質養生小撇步
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簡易穴位按摩 * `8 R4 \* Q* I$ I' ^8 p8 }1 s
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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●合谷穴
1 o0 C! B+ a3 U( P7 @位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c" {% ^. k$ f
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
. \+ V8 h' Y$ ?" l) m) g6 [- t( Q" [公仔箱論壇* 按壓對穴2-3分鐘。
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( W- M0 Y0 ^* p0 @9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●太衝穴
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 . s: ?1 d2 X: z
* 按壓對穴2-3分鐘。 公仔箱論壇9 L; N; w& M' N# r
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避免熬夜 公仔箱論壇" t% ~9 p1 y3 _: O6 a* S' |
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 公仔箱論壇6 R5 G( |7 d1 {( i: I& [4 K
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避免辛辣食物
# Q& ~2 x D0 z- ~5.39.217.77:8898根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 tvb now,tvbnow,bttvb. g9 T1 ~7 A9 N% B9 k
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木瓜蘋果雪耳湯
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) T) @5 f2 f' k! b& O公仔箱論壇● 材料 8 k6 N8 m& \0 s/ X, n
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 / i3 \# t, l7 B! `& O
1 {! h2 h @4 V5.39.217.77:8898● 做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e2 ~" Q, o; ^+ A6 j1 h
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q& N! s- S& {1 D# \2 s
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。" v0 B' u B% e# h) d
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。公仔箱論壇, ]6 C/ f/ E$ q, J @. G
) t5 {9 |. G" G1 h2 n; G● 功效
$ V K, O& ]: c$ R0 ]/ x公仔箱論壇健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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