多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
4 u) h4 U' R( t. o0 E但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，9 v/ D/ ~3 K2 ]9 g
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
# b% |4 r- v' q1 k紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？4 q( s, r! d6 l3 j6 m9 u$ y
. c) \) Q' |3 l/ J% ^( z a答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？5.39.217.77:88988 h( |1 Y4 U7 ~
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，; o& n- n; Y. o5 A1 S
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
4 e/ p1 S- F/ e# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
- z1 M" P$ g. `$ F3 _ P- N. F所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，; e2 B3 I( d) _6 U
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
4 y% c3 m* x# n5 j/ ?" j+ x8 l5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb8 T w) J' a# j* U* q& n! b) c2 g, J
如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
, `) d% q& ]' a; Z公仔箱論壇一整天下來才算有喝進水分。公仔箱論壇& ]. u9 Y) r/ ?7 z: Q. x* s
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，8 C' r% Z( S/ y7 v2 |+ c7 V
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
$ x- @- T% l* J$ Y2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. w- r# z( M- Q7 }! d$ {- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
8 P* R. _( q& T* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，tvb now,tvbnow,bttvb4 [& s' i1 T; x! [9 ^
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，- a8 V. h0 g6 X2 l9 M6 f7 |! R
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
5 A u( P0 o8 O6 e+ b5.39.217.77:8898如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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