多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
/ } o4 D& i8 S: v3 s/ s9 D+ u3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
- @ T/ B! \/ ?8 A4 M公仔箱論壇能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
, L7 p; {# p: k7 W紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
& c2 r. @3 {) M為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
, ]9 @3 Y- j/ Q7 U1 V# Mtvb now,tvbnow,bttvb會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，公仔箱論壇' G U$ P- b! @ ?$ V* S
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。- _( i! E9 l t+ Q' k
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
( `4 c) v8 B z: v2 l5.39.217.77:8898想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！tvb now,tvbnow,bttvb% G) @+ ?! P J* j. I$ I/ m
8 x2 n4 C) L7 s7 k1 U4 b3 \tvb now,tvbnow,bttvb如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
6 x3 \! B h) N3 U. A& wtvb now,tvbnow,bttvb一整天下來才算有喝進水分。9 m7 u( v1 L) b7 F2 U6 H2 I
5 I& v8 p1 Q1 K5 I( G3 J公仔箱論壇最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，tvb now,tvbnow,bttvb2 V5 b( C+ s: S# }1 I/ i+ ?+ ?
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。公仔箱論壇8 p" _! ~7 M, [+ j( p
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
$ W) U7 x/ L6 K5 c/ O3 f" p但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
* G% k. O/ ?. q% z5.39.217.77:8898所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，5.39.217.77:8898" V# c) _6 C. t8 E. @6 T
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；1 E8 n1 S& i, d, s
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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