多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，5.39.217.77:8898& L+ H* E7 l$ p" I0 W' \+ s
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，公仔箱論壇, z) u) _; J9 I t$ X. U( W
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
0 C. Q6 S+ ~# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？5.39.217.77:88980 m( }+ a+ v! f
# g8 a- D9 t8 w& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？; r9 x/ K* n- _" [
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
6 y; i+ X7 x) G& e% d' ~ m: x公仔箱論壇會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
1 a$ @: V7 r, e7 s8 e- x, T2 a! `但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。, D: l% A; p' v7 t
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，5.39.217.77:8898( G. `$ ^# n4 \* N' U3 w
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，tvb now,tvbnow,bttvb3 g2 n; G! r% N- b/ _
一整天下來才算有喝進水分。
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
4 R; g, R3 c9 h4 U/ w) v6 M, C0 V5.39.217.77:8898補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
- W D( _( O" J* y0 o3 q9 }但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F9 ]- m3 v! w: t0 s% s" ]& F
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D0 }7 w2 H4 d
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
; Z+ Z9 }1 z8 c1 E% }, v" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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