多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，5.39.217.77:88988 Q h( x& e* }) q4 N+ e E0 H
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
& q5 Y- T5 ?) j& g% @0 A) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
5 O, g2 U0 Z4 D Z' u8 O: N4 C& l紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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, b! m! V* P: `7 X( i# n; R公仔箱論壇答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
7 h2 c' \& O% y9 ]. \% [) \tvb now,tvbnow,bttvb為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，公仔箱論壇 h% J# I, v3 o3 a. X5 m7 Y
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
8 z) I/ z! i# n) N2 N公仔箱論壇但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。7 x" T) x; s7 P+ w0 J$ X
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
) F' C3 E8 e7 _8 \- B想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！5.39.217.77:8898' ^9 M! {; k7 p$ J$ v2 k
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，3 h$ q. o8 n( d; Q
一整天下來才算有喝進水分。
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* Z& B' c/ `3 ]/ U2 B8 B0 ^) g B公仔箱論壇最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，5.39.217.77:8898) D3 t1 z0 U- c
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。$ F5 ~, Q* S3 E" [
: b0 p: K @3 m9 z M0 l& G9 q3 z許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，# h' H( R8 U# ?( k- P0 w w {
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
7 m7 l; n' `! a* ~9 W* K' V8 i6 C: c所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，, E9 y( T% E+ M1 `$ h' ]
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
6 \. I+ {* `+ s% w$ V( R5.39.217.77:8898如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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