多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
; f# s, d, w( X& F/ Z+ R! h' J但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，tvb now,tvbnow,bttvb' I8 v0 z) E" ?6 o
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、) M P4 o2 H- W5 T& H! W
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？; Q G0 H& y, K
- d% Q# |; B8 J4 p0 D答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
: u& O* v% E8 ]5 M5.39.217.77:8898為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，公仔箱論壇4 a5 m" j7 e; [) O* y
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，公仔箱論壇" A6 T) y8 P# o% H S7 x
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
/ R/ g3 U6 h2 _* l所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，公仔箱論壇( }" N% b7 C' m: m5 {/ d7 L1 ~
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！tvb now,tvbnow,bttvb- [5 f3 q/ U8 k2 R, E: x5 r
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
e, S0 {; v1 ]7 ~7 `5 x5 j8 q2 ~' n, u4 qtvb now,tvbnow,bttvb一整天下來才算有喝進水分。公仔箱論壇' P6 C/ W, z: n% O3 c; n$ z! I( E8 k
0 Q+ v; C# U- W3 Y/ R- V! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
+ T+ z- X, \7 I( E# f( ftvb now,tvbnow,bttvb補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。5.39.217.77:88986 f: I" O6 u. Q" u
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，tvb now,tvbnow,bttvb! H' ?$ ]7 p: m5 ~) i
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
' S& D0 U: P! w所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，公仔箱論壇$ P" z4 U" Z* r' ^, d* |5 a
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
# `9 p. t. p: p* \& K公仔箱論壇如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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