農曆年將至，執業中醫師楊謦伊提醒，民眾在打掃時，若姿勢不正確及未適當休息，即長時間重複性做密集的掃除動作，很容易出現手指、腕、肘、頸肩上背及腰膝酸痛等家事勞動症候群。
- J1 ^" S% P& l: @% W
0 h" Q9 \* ]. z Z! F* ]公仔箱論壇楊謦伊指出，根據中醫經絡學的看法認為「通則不痛，痛則不通」，當瘀血阻滯經絡時，便自然容易感到筋骨痠痛。尤其當人體氣血虛弱、肝腎虧損時，風寒濕邪更會趁虛而入，因此大掃除時姿勢不良加上時間過長，未適當休息，若又遇上天氣濕冷，更容易加重痠痛症狀。
- k5 ~' v3 D) G4 ]tvb now,tvbnow,bttvb6 U5 U; r4 R' F
楊謦伊建議民眾可自製「解痙舒筋茶」，來幫助改善肌肉緊繃，調和氣血、鎮攣止痛、滋養肝腎，來舒緩或減少發生家事勞動症候群的不適。5.39.217.77:8898: e( e# }1 W% Z( `% ?
5.39.217.77:8898% o4 @ ]( a" y6 h" E5 D" Y. c
【解痙舒筋茶】; E8 _! f+ v, W: R% L
8 a3 [2 A. t6 i藥材：
: s( z/ D% ~1 B9 w _, u: \. R/ K; p0 G6 P
生白芍20克，黃耆、葛根、杜仲、續斷、炙甘草、枸杞子各10克，桂枝、防風、薑黃各6克，薄荷3克，去籽紅棗5枚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f1 A3 M b5 M( I( ?( W# _6 E$ G: s1 M
* D; p% I2 b3 e1 K9 U作法：
% v/ ^8 e. Z$ G( G6 ?. U公仔箱論壇5 s. E" N' T8 i" D2 L# B
將上述藥材洗淨，先加水蓋過藥材浸泡20分鐘，之後再倒入2500C.C水，水滾後轉中小火煮20分鐘，最後放入薄荷再煮1分鐘後關火，濾去藥材，不燙口時即可趁熱代茶飲用。公仔箱論壇# g% h2 z- u8 ^9 O
5.39.217.77:88989 M5 S1 s4 ?+ J+ M7 _0 w
楊謦伊指出，解痙舒筋茶在一天內慢慢喝完即可，但若是有感冒喉嚨痛、發燒以及腸胃炎、腹瀉的民眾，不適合飲用。
( z# { `# D5 L( y. |$ O) S$ k* }* C, w M0 z
台灣新生報 |
發表於 2018-2-15 09:35 AM
| 
