常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
' c! `5 f7 w3 Y R) \# K5.39.217.77:8898肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。3 S# ~9 F# e6 Q. ~6 F& j, T+ @
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
; @& ] N- T2 B t: c5.39.217.77:8898肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。5.39.217.77:8898& u1 S! f# }4 R) C+ R
肝臟解毒功能的原理：9 C2 Q% z+ e% y! l. S
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。5.39.217.77:8898, U4 O" g9 A+ ~; P
它有兩大功能：
# W7 i" U- X; |! c7 Y* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、肝主疏泄3 x; b7 h) a/ z. z
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [/ r* l5 j+ |5 q) P) g; ~: g
二、肝主藏血公仔箱論壇$ `* r5 i. S3 q7 U8 Q# q
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
7 K' N+ v5 f P7 @; d; R H# ^0 d; o公仔箱論壇比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
) H6 v% |2 h9 \1 l. \- gtvb now,tvbnow,bttvb“肝”苦與共
# C0 ]9 H& g% w/ C7 s+ |; E+ z5.39.217.77:8898如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
9 u- T1 b% s. n5 ]肝膽排出物9 c0 M( h0 r! ^2 }7 K5 K
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：tvb now,tvbnow,bttvb; |. P7 R6 i+ y; C' Q4 F2 O
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
8 z! B+ ~/ I+ L' o5 d+ `! B% Z# A公仔箱論壇2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb6 z( X; ?* T( o- Z) K$ U4 h4 a
3.頭髮經常很油。
3 n# ^3 c) R4 f4.出現粘便、有體臭。) ?+ P0 v# L( `* Y% h9 j C( E
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。4 l, V9 [ ^: k% e1 W
6.前胸後背有紅痣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c1 A6 m0 D. A" k! Q
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
0 q O# e2 A: \8.乳腺增生和婦科問題。6 G. F1 g. `* Y) @( l; E2 C
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
/ }- g3 t' F3 S3 x4 w0 B4 m! a& ~5 c調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。; a8 m0 n) H7 ]/ N" X( a- P/ {
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。5.39.217.77:88980 i, B. j( v4 |9 R3 U& U
養肝護肝大招
8 P& c$ O5 @6 f& ~9 ? t公仔箱論壇開心最重要8 v; X3 C# C$ E6 o
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
+ U( g! ]: F, J) e3 v# ~遠離烟酒tvb now,tvbnow,bttvb7 s6 p% d) U( {. C' _/ a1 r* i
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
# Q! r/ ?% Z. u- D: \. o3 Z; i眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。公仔箱論壇# t" W5 r! r8 \8 @' b
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死 O3 S% t! {9 @. r! g, @
早點睡覺
# a9 B, ^; n' L6 u* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
8 I, C9 R& h, x# x. }4 F一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
1 |/ d) @9 b8 R3 r' M6 Y2 ptvb now,tvbnow,bttvb少吃藥物5.39.217.77:88985 F+ i' I) ~8 x& f6 D; g
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
g1 c2 D, S: m N; h+ i6 ?藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。! Q$ W4 }) ?. s3 \6 V( F
穴位養肝
/ P, o1 \- M% x9 \2 q1、按太沖穴
9 s- P! {2 u& R' T b" W* K5.39.217.77:8898盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
S5 d5 A& E `" \tvb now,tvbnow,bttvb2、揉大敦穴
, e, c2 x1 O0 P9 N4 g) M盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。5.39.217.77:8898/ f: k a) e% T1 y9 m) r1 \! ^: I
3、揉三陰交穴公仔箱論壇. f- P1 ^3 y3 Q6 K& O8 _ P
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
8 Z6 {; \9 T) X! t) `. v5.39.217.77:8898我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
( ?3 u' q- f" V# m$ |6 Z& c9 f5.39.217.77:8898肝損傷的預防保健方法
5 Q6 ~5 g0 t% e3 k2 g1 r) {3 f7 H5.39.217.77:8898調整飲食結構：: Z( F. E6 S |; `$ |
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
0 I7 X% s# v2 S- N& @- I b飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
; s) [& ^# C8 v+ j) {/ y補充人體微量元素：tvb now,tvbnow,bttvb( J1 U* X3 u( i9 d6 L2 I8 w
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
6 w+ X5 Z) J' f9 n公仔箱論壇2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
9 v1 {" C6 x* E% @2 B9 V- m盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。tvb now,tvbnow,bttvb5 c9 j' r2 |) J3 q1 i d: ]% ~
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
0 K/ j" s6 ]! Q9 r/ G# h* _公仔箱論壇三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H* [9 y f; H* L U$ k
中午11點：按揉三陰交健脾+ J% N* P7 ]- z& R
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
6 O! p) H3 B6 ~: K公仔箱論壇皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
: ~! T0 o, U4 \/ O晚上5~7點：按揉三陰交補腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i2 s# Z; c! a! g7 Y
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。5.39.217.77:8898% M1 |6 e1 P+ T
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦公仔箱論壇2 P" M; w% } T7 {. c( W
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
9 D& Y2 B. J+ D3 utvb now,tvbnow,bttvb因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
w3 m9 L( E$ C1 ~& }0 itvb now,tvbnow,bttvb按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
7 Z3 C4 I$ G- k, X1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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