常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
% l' a3 E- ~0 H5.39.217.77:8898肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。公仔箱論壇2 Q' R, W6 m7 \- ~5 Z7 X
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。- ^6 M1 X0 F' M/ d* Y4 X' N
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
. @- {, i4 n! ktvb now,tvbnow,bttvb肝臟解毒功能的原理：
8 L; f( K# Y" a5.39.217.77:8898在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。tvb now,tvbnow,bttvb! t, C; G9 I! G Z1 D: H
它有兩大功能：tvb now,tvbnow,bttvb. y+ Z) F) R: K! ?, }
一、肝主疏泄% ]; o4 G2 S" _ O# t
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。7 q5 I) E3 U$ @+ ^6 |9 N3 U8 T0 k
二、肝主藏血 \6 o, i j; V# S) k, G5 J) {2 X% a
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
- X2 ?8 Y8 w1 ~7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
% [" K8 Q" Q1 D8 H& e3 I$ _公仔箱論壇“肝”苦與共tvb now,tvbnow,bttvb) u7 u! f3 X- ~: t
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。公仔箱論壇8 d# S# o" M9 h
肝膽排出物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I, L" c+ `% W% @* @& G
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：公仔箱論壇& o$ \% s) l/ `+ o
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
1 A5 K# ?. j- J A8 z) ctvb now,tvbnow,bttvb2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。公仔箱論壇) C- S& c+ |: k! m+ t H, E" n4 n
3.頭髮經常很油。
$ q& ?2 b; d& K; p( y+ S6 O5.39.217.77:88984.出現粘便、有體臭。
! p, N s- I: g8 ~5.39.217.77:88985.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
4 E. a" j; X5 e; ?7 y6.前胸後背有紅痣。
. ~" u' K! t" K+ i+ A# ^7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。公仔箱論壇# K( Q% A1 Y K4 `; I2 z
8.乳腺增生和婦科問題。tvb now,tvbnow,bttvb% M, y! M/ B" E9 c9 i# N; q, H G1 R5 y
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
4 |) ~& ^+ t) @6 ]5.39.217.77:8898調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H* m" C1 x7 _, P5 R& U L
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。5.39.217.77:8898, r& [( ]+ `# B7 p" k3 F% h% X
養肝護肝大招tvb now,tvbnow,bttvb( S: K0 w5 w2 q: Z5 I% @2 O
開心最重要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R$ `6 ? v& O/ x
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。公仔箱論壇 J7 ]4 ^7 z' u+ `
遠離烟酒5.39.217.77:8898& ?1 o: A4 `9 \3 d+ K6 t
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
- m+ M4 e4 K( E3 P眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。5.39.217.77:8898% z9 m, Z' C$ ~! w# Y8 b
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
: H4 t b9 o# q2 Ctvb now,tvbnow,bttvb早點睡覺
" _- H, U) u# U- G, p/ r" v1 _公仔箱論壇但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
5 a3 ~' l) u" N/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。- x, K; h5 z0 u) E( M1 C
少吃藥物
0 N4 ?0 B1 J! r5.39.217.77:8898從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.2 X N Z7 @4 s4 X' f1 z2 u
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
Q. v. i/ u' F5 p7 h7 {: J; D7 L5.39.217.77:8898穴位養肝
# U5 c) C1 Y/ c) v* e+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、按太沖穴
. g* f! l* D1 @+ [) w( e公仔箱論壇盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。公仔箱論壇! J" o$ {1 e) @+ o1 W. [3 [* E) d
2、揉大敦穴5.39.217.77:88981 z3 c2 u. i: y1 \ \! M
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L5 A5 j r2 [: v+ Y$ w. j ]
3、揉三陰交穴
5 u$ v3 L1 ^( a盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
7 R2 t- Z6 m- w( p/ q1 K- `我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！tvb now,tvbnow,bttvb! [" l* S3 Z p& w! v+ x
肝損傷的預防保健方法
' w/ V" ~( r6 ^- }調整飲食結構：
- d! f' }( H8 w. n7 w. m4 K提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
' Z# u* K7 o Y# R# z6 g& j f5 t公仔箱論壇飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。tvb now,tvbnow,bttvb3 M1 {" { l5 D# k' g( T2 y; b2 n
補充人體微量元素：/ [( K/ Z o: ]+ G! D7 ~$ `. R
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。/ }! y! O& k( I: Z( p. R
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。5.39.217.77:8898& U5 z: `6 ~2 m" ~$ w
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。0 V% M5 M2 @" {) R
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
6 Z" c Z9 W: b6 F5.39.217.77:8898三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
( f, t( E/ {! P C8 q5.39.217.77:8898中午11點：按揉三陰交健脾
- ^1 R: w( i% S v a" F; L& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^$ _+ B5 ]1 H9 K4 P8 h& k4 [$ I5 r( W
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。+ P, Z) _2 Q' H' v$ ], L5 l& _
晚上5~7點：按揉三陰交補腎
5 Z- {" ^1 r0 J6 D+ Y, G5.39.217.77:8898人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。4 p4 D/ q/ a% W
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
) n* G( I3 c% |" H+ I1 S* X8 q H: l5.39.217.77:8898如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
( y! l7 x7 _" y' v: v因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u4 v& D( A0 x6 ~# g& g1 q" G. q
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
% u3 @5 t5 ]( m2 }9 V, I' k如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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