常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
) j2 V+ Z! Q7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。, T! M% n# o3 Y0 @0 S8 C9 M# X+ Z
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
5 ^0 r" o/ b. n) t+ r8 Ztvb now,tvbnow,bttvb肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
8 y5 t1 H- I2 m/ y# T: X% t肝臟解毒功能的原理：
7 L8 a& W; L- A. H5.39.217.77:8898在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
z; j2 j0 E0 z6 p( i7 {+ z它有兩大功能：8 v l1 a: U7 }! Y9 n7 s
一、肝主疏泄公仔箱論壇& a2 W- H j' Y/ e( ^
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
2 j! j5 E" o: X! ?) O1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、肝主藏血
0 k2 g$ M4 Z9 _4 L2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。0 C% |( l" z0 E! l
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。: z' ?# n$ l6 ] s& \9 j9 ?5 q% L
“肝”苦與共tvb now,tvbnow,bttvb, }2 T& t) e) o2 M6 \
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
! s& Z" ]* q4 v# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝膽排出物
1 _- d/ i$ | N& g; |" G公仔箱論壇當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
7 M! L7 u: H$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
, m1 l8 |, i1 W8 e, ?2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。公仔箱論壇 P8 X8 X5 a3 \& z2 u1 v: ?; `% u
3.頭髮經常很油。
+ a' P, u b2 N3 r- s2 b4.出現粘便、有體臭。
& ?" ]2 \; N$ W) u5.39.217.77:88985.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
7 C1 I, r' Y, z$ x5 a2 c* W! J6.前胸後背有紅痣。
; V( |* @2 b4 V9 q4 Z7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
; C1 U+ o! n0 J2 Q% J/ F公仔箱論壇8.乳腺增生和婦科問題。tvb now,tvbnow,bttvb% \7 ^& s- z7 k. J( \; t
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
9 m1 d) P% l; V Q) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。: [# }9 s7 s0 ~' Q) Q
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
6 ?3 C$ W/ |% h: M: t* Y( w公仔箱論壇養肝護肝大招
; G2 U; M9 J- r, G r( @; p. s) \公仔箱論壇開心最重要
! e% V. q5 W' q/ ]& X5 P肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。tvb now,tvbnow,bttvb, ~% l/ b& l I
遠離烟酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t5 f. R6 O A4 ^# ^
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
7 W4 |* w8 O+ Y% Q' ~" r2 u0 atvb now,tvbnow,bttvb眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
6 W6 \8 A! U( T; Y% A! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B0 q% h7 F! s+ Q7 f8 B# a: a
早點睡覺
7 L: S$ g8 r ]3 ]8 o& qtvb now,tvbnow,bttvb但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
8 ?" \1 \' T, m, Q# |# S. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
" Z; Z+ z5 G) t$ {& ~/ T公仔箱論壇少吃藥物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A. a/ v- v$ U0 C! E T
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.0 T/ K I. u# c7 v
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
1 ~! C1 S) u; o( ^. |+ |$ Ltvb now,tvbnow,bttvb穴位養肝5.39.217.77:88983 y9 [* E2 z8 l, Y" s1 f6 G# \
1、按太沖穴tvb now,tvbnow,bttvb2 a2 S" y8 z9 x/ q; o* \
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。tvb now,tvbnow,bttvb. c. ^ E0 G' k) b) i. U
2、揉大敦穴
. L3 B! h7 t0 a$ c# f' p5 }0 atvb now,tvbnow,bttvb盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。: p) P% v3 r! a/ L) f
3、揉三陰交穴
6 q0 K- a! E! \7 g盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
; u5 I' m8 W7 k公仔箱論壇我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
1 f' o* J' v) G1 t* Z3 r1 C1 e公仔箱論壇肝損傷的預防保健方法
/ ]8 y( V' x7 X/ F* } ?調整飲食結構：
0 I8 v8 `: _: n2 z7 f0 e, j5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。' D7 F8 t) M. l/ s# C9 a' G
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。8 w. R9 t& \3 C; K
補充人體微量元素：
- x: N$ p) A, z2 N* _tvb now,tvbnow,bttvb1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
. P8 g( ?3 ?5 s/ ]tvb now,tvbnow,bttvb2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。" @+ R- P S0 d9 z6 t/ j* ~. z
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
+ a& S: o5 U/ }tvb now,tvbnow,bttvb充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
) p( y, c6 Q/ c% U) _8 N公仔箱論壇三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效6 F) _2 N* ^( w7 @' @- L
中午11點：按揉三陰交健脾公仔箱論壇8 i& Q# M& p$ T
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
: ]" }2 }, a5 O3 L皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。& L6 G- o v' A) Q3 ~2 m" F
晚上5~7點：按揉三陰交補腎
/ p" a+ C2 P5 d8 [/ u/ I1 b人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。$ A! Y6 w$ s2 y: [
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
1 ?6 z/ ^ g8 K; f+ o公仔箱論壇如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
& x; K* L, [" R$ S* a5 ?公仔箱論壇因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y& l" @$ m7 I' l/ D% t4 M
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
! G+ [( f+ \' a如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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