常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。% ^ O( _4 M+ Q+ Y- \' q5 ~/ T! `
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
& k# P* v. |- z) \4 _& t) s% @: @ S0 n公仔箱論壇因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
* |( z# Y; Z6 \ X, r: a% a; T5.39.217.77:8898肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
# E6 A6 v, O3 b3 Q+ c- b9 U5.39.217.77:8898肝臟解毒功能的原理：
! L9 l$ r1 G# @8 L$ k7 ]5.39.217.77:8898在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。. ~: h t& b0 s3 m1 _
它有兩大功能：
9 M5 q! s9 Q$ T4 ~0 Htvb now,tvbnow,bttvb一、肝主疏泄
0 ~+ Z- v" ^8 L/ w! ]$ r# |: m公仔箱論壇所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。5.39.217.77:8898' E) D# |& m. k
二、肝主藏血
6 A% E4 |; e0 {6 r; g2 _5.39.217.77:8898肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
, h. P) g/ x' m+ k比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P6 m3 t3 O$ v
“肝”苦與共公仔箱論壇" ^+ \6 A5 k7 B- G4 k8 j
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
* U# ~. f/ n! f1 ?* _* i- r5.39.217.77:8898肝膽排出物6 }/ n6 n" k+ \
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
0 [0 u. v1 O# U9 O* ]- d公仔箱論壇1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。公仔箱論壇8 o K \& E0 w* B5 w1 b/ S* C# v, y
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
4 |, P8 q3 K. V" q3 u3.頭髮經常很油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~1 q4 h& {; E; R+ t
4.出現粘便、有體臭。tvb now,tvbnow,bttvb( c$ A: h# H$ |3 B1 R2 ]
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
0 P' D+ u" S% |) ?) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.前胸後背有紅痣。公仔箱論壇! V& L k3 ] b0 c
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
: F. N& r: E: {" Otvb now,tvbnow,bttvb8.乳腺增生和婦科問題。- C$ b1 A F5 |. U
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
# l. Y. `4 e- I) G, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
% l; Z5 w, O9 C現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
7 Y z# C0 I8 p( C4 @. O* g養肝護肝大招
, ]2 N+ S- H' T7 o! b& R2 a# Y5.39.217.77:8898開心最重要
|. Z9 W* H7 d肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
/ i( g+ r1 {6 r9 g遠離烟酒
+ x, `& n* B4 O. o; b- u- Atvb now,tvbnow,bttvb吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
! }) l8 O( `8 p6 b/ O( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。tvb now,tvbnow,bttvb% ~; z: A. F# E1 Q. w, G: o9 `
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死tvb now,tvbnow,bttvb( T A' `- j* x: K( a
早點睡覺
% m" Y- l; D9 w& Z- r5.39.217.77:8898但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。* ~# f7 A! Z" I, _
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
) {% R2 \' W% _& ]9 dtvb now,tvbnow,bttvb少吃藥物# J/ P: |9 P. U# n; G) f! G. b
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
' d$ y3 c0 y. x! _) q, ^8 I0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。tvb now,tvbnow,bttvb/ V: j. p! ~1 e; Z- ^& Y
穴位養肝
, ~0 ?& @4 A7 w/ X2 I* E( |1、按太沖穴
- H& `. n$ d( ?7 E6 H4 r盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。0 L* r* e# P; k6 O( V
2、揉大敦穴/ h8 w' u/ r$ J/ v
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。tvb now,tvbnow,bttvb7 G2 [" C- y3 q( X3 `: U
3、揉三陰交穴公仔箱論壇8 D, C" p# j! n1 u
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
6 }. b1 p: {9 m" [6 B" w9 f公仔箱論壇我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！公仔箱論壇: i; t4 V9 D; r$ X: g7 L% y9 o
肝損傷的預防保健方法
. L. _ s# l( ^" Ptvb now,tvbnow,bttvb調整飲食結構：% r5 _, b$ T" m! A
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
8 _( e. M. g! M/ G4 ^; Y4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。) E1 n6 ?2 F. C# |5 l+ t
補充人體微量元素：
8 W/ ?6 V) ]5 o1 h; k% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
" D+ N4 y1 b0 x/ |0 ]' ]+ {5.39.217.77:88982、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @/ s$ l; b3 J( W7 t' t! G
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
) o& O( S' H/ Ktvb now,tvbnow,bttvb充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。公仔箱論壇; R5 r E9 ]4 e" }& X9 R# k0 l' h
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
. I: }$ N/ u2 J1 Dtvb now,tvbnow,bttvb中午11點：按揉三陰交健脾$ { y2 b$ T) C2 X4 K
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
6 l/ p) f' p. H; u% P皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
6 l& {; [: Q5 j2 J* I+ s5 _/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上5~7點：按揉三陰交補腎8 V% q1 r# T& d/ Y* [9 `' u
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。9 P! R! H6 U* s$ n' b4 s
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦公仔箱論壇& ] e' S+ b, w
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
~ _* W& p6 L0 W. |- l, ]& \$ o5 h公仔箱論壇因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。. W, J2 [6 s8 r. ], T- ^
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。5.39.217.77:8898; z9 W* e) O, T. h, b0 ]9 L
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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