常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。4 u+ T3 _6 n, t
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H; K8 @: I2 G4 w" D
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。5.39.217.77:8898* P( T1 s7 M6 D0 e0 Q1 ~5 S+ z
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
/ s( H$ I7 s6 N肝臟解毒功能的原理：4 k% N* d& v4 p
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
; }1 j1 L4 t* U6 E9 X公仔箱論壇它有兩大功能：- b# N9 ?/ d; F) h# |+ b D" [
一、肝主疏泄
1 {/ S# D0 M, {5.39.217.77:8898所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
! S& y6 u F; I U4 V二、肝主藏血公仔箱論壇/ o& q7 Z$ R6 _! _% }
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
( G+ e& ]: O0 E比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。5.39.217.77:88987 M2 w [, l, {0 {3 E- Z$ W+ e% ^
“肝”苦與共
$ @: p7 r, r9 v- z7 o/ W' Ytvb now,tvbnow,bttvb如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。tvb now,tvbnow,bttvb0 P( ^8 ~* J8 `6 }! R
肝膽排出物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U7 k7 s) O: p; {6 Z
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
# r6 j4 V1 _9 r+ @/ {tvb now,tvbnow,bttvb1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c4 I2 w9 A3 E: r0 R
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。公仔箱論壇9 c* @% t# Q& \7 O( N2 W
3.頭髮經常很油。
7 ^, J8 H# z, R8 R0 i1 h4.出現粘便、有體臭。
& f0 g5 ~: U I j* _* W公仔箱論壇5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
& s' D6 ?, f$ S( H# `5 mtvb now,tvbnow,bttvb6.前胸後背有紅痣。: _+ R, G, L+ Q. Z1 V" h
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。tvb now,tvbnow,bttvb: m K. K2 W! t: b. Z& c; d
8.乳腺增生和婦科問題。公仔箱論壇$ K$ g! ~& W( ^' y( u
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。公仔箱論壇2 o9 o, o% c1 ^$ y8 K) o! J" E
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb- t4 {3 R& Y) v6 N7 V/ L% i
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
! T: }% G# [& W/ F5.39.217.77:8898養肝護肝大招TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t8 e" O& j: F! U1 ?
開心最重要
% |5 f) d, N6 ]. o w2 D9 ?5.39.217.77:8898肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。tvb now,tvbnow,bttvb# x! ~, s+ [3 A" v3 k; o
遠離烟酒
; e! E! P) x3 B# a5.39.217.77:8898吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
: a5 P: r$ b8 r" b* g眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
/ I5 A9 {% c: p. @: w$ u4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死5.39.217.77:8898' Z u& p+ S d: y' I% u, Z+ I
早點睡覺5.39.217.77:8898 k# ^- f1 w' E* O" v3 c: v
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
; ~( I! q2 I a8 H% ?9 P; B一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
8 ?& Q, G5 E. D; ttvb now,tvbnow,bttvb少吃藥物
2 f1 l2 P* b% Ctvb now,tvbnow,bttvb從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
# C/ U9 t+ Y* u, W' J) ]公仔箱論壇藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。' j0 M- A3 b$ f# U% L: Q* \
穴位養肝
( Z$ q' h' O- X& a8 z) W1、按太沖穴
7 V: u' k1 h" p+ H% K公仔箱論壇盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。, \- b' c- N6 F5 ]# o5 G$ b
2、揉大敦穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `6 p% e: C0 u5 L4 A
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
7 v1 O& o& A J" v3、揉三陰交穴公仔箱論壇7 ]: F+ I1 o% n& E4 _( U, `7 C
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
& X; u6 s2 E. f1 ?( a5 H: f7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！tvb now,tvbnow,bttvb* G" T# Y) C' m: O. c- v0 ^; f
肝損傷的預防保健方法tvb now,tvbnow,bttvb7 X+ S4 f7 A% W
調整飲食結構：
- \4 z3 {+ f0 f5.39.217.77:8898提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
; M- t/ ~2 U Q( r飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。5.39.217.77:8898. ^) R! ?1 r( i
補充人體微量元素：
- \1 p4 K+ r9 g3 n G公仔箱論壇1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
/ } _6 [; n. U7 c$ d3 p3 v2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。6 V+ M, F+ R0 K1 V
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
3 u4 H# S8 C9 K! _: B" }* P充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。4 W) [- k# ^( N; a; I' s0 Z
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
$ Z$ X" T; E# J. y1 v中午11點：按揉三陰交健脾公仔箱論壇+ j# z. |9 z4 b* {& [) |
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G) j' r. j, c% l5 S- }# T
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
- i% Z8 h7 V! ^ ftvb now,tvbnow,bttvb晚上5~7點：按揉三陰交補腎
' N& A2 i3 J6 C人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
' H" R1 O$ t9 `" W# ]' j晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
7 u7 G: i$ ]. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
$ h/ n* O& R1 D+ E7 b因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。tvb now,tvbnow,bttvb- f& C5 l& e% l
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
. }. f( `% u: R. E2 X% ?tvb now,tvbnow,bttvb如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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