常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S- ?6 s7 @+ {& f% u
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。' q. Z& v0 g# _8 A1 K& U5 U) l
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。. j- U6 a9 V& _8 ~
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
u/ W" X' J6 g; `4 _4 U4 \肝臟解毒功能的原理：tvb now,tvbnow,bttvb: `# E9 k: j3 O, _: i9 { S7 Q" q8 X
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
6 _% U- y" J5 S; u" ~tvb now,tvbnow,bttvb它有兩大功能：
& d: }1 y$ c5 M一、肝主疏泄
2 S; R4 z3 {" ~: O& b1 J5.39.217.77:8898所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。公仔箱論壇: b2 K* M7 S; }6 w! T+ Q
二、肝主藏血
/ F/ l7 |8 H. ?( i5.39.217.77:8898肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。公仔箱論壇/ n$ C- A+ J( ]9 F2 G
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
; m$ Z4 I9 o( d! c! \& [9 U“肝”苦與共5.39.217.77:88980 |7 U" ]2 m) \
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
4 r8 x) R, g' e0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝膽排出物
, D3 ?0 d( I, ?. r. M6 O公仔箱論壇當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：tvb now,tvbnow,bttvb2 A* M2 m f! \! |: `- R
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
' Y |% |3 N$ X# x; d9 A0 T9 x6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g" p3 z0 C" ?" L9 l% }6 K
3.頭髮經常很油。+ w5 e6 y& G1 Y; X3 b2 r
4.出現粘便、有體臭。
% [& f7 c/ ?+ q2 e* M' ]) h9 Z( j$ H: j5.39.217.77:88985.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
. Q, t" x" H* i: }9 Z% i6.前胸後背有紅痣。5.39.217.77:88989 O2 o, q& c# d
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
$ Q. `7 ]: F+ G5.39.217.77:88988.乳腺增生和婦科問題。
8 B- c6 }2 O1 e) Z7 \# n9 E& g5.39.217.77:8898如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
/ L: S5 e) Z8 b* j4 _! p. @* q- M5.39.217.77:8898調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [* u# f9 t r$ c$ ~
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。7 J g0 g3 `7 p5 m. {
養肝護肝大招
% s7 T9 I! {' H8 k公仔箱論壇開心最重要
# b i3 X5 G# y$ T5.39.217.77:8898肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r9 D' a. Y" R8 s! H" I
遠離烟酒
- u' J+ x0 M: V2 y3 E4 gtvb now,tvbnow,bttvb吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P- y& ^5 n! w
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
% O. E! \5 C. v" Z5 k# N& Y特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
1 h* s4 H' j0 z, z! e# [" f1 u' ~- Jtvb now,tvbnow,bttvb早點睡覺5.39.217.77:8898 } \6 G& e) I9 G
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
# a3 D; j9 ~% l4 h; F公仔箱論壇一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。tvb now,tvbnow,bttvb3 N# `( _; n2 m0 ^0 _
少吃藥物
9 b7 Y! B6 \. N2 {9 j從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.tvb now,tvbnow,bttvb/ @) _7 I2 B" M, {$ I5 L
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
6 q# F9 @& T+ J Mtvb now,tvbnow,bttvb穴位養肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F& D: U# M g' ^( Z$ p' k' ?- [9 T
1、按太沖穴
: Z# j* L! e, N! T+ R8 O7 }* y盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。5.39.217.77:88987 u# O# J8 e Y2 I1 Y5 m! j% ?
2、揉大敦穴
) i$ s+ |% Q9 P5 j$ gtvb now,tvbnow,bttvb盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
9 i# y/ m N; i& jtvb now,tvbnow,bttvb3、揉三陰交穴5.39.217.77:8898. U% a3 l9 D) j; {: `) s2 ]
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前& y* m# v3 E6 x3 ?" o8 A" n; x1 }
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！公仔箱論壇% s2 |. t% _" ~& g& g9 C+ E
肝損傷的預防保健方法
3 _- H+ x6 i3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整飲食結構：
$ K" X3 W+ @' K5 n- t2 {提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
; o* |/ u3 W( A" c$ j m. E u# @5.39.217.77:8898飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
$ k, p# e9 ]3 O, I" L$ F- t, |# R T公仔箱論壇補充人體微量元素：公仔箱論壇7 A" F; S) B) l1 m. a
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。) @( A9 N2 a5 V6 u) _
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。tvb now,tvbnow,bttvb3 O3 D& c4 M8 s* h$ X1 A2 n; ~
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K7 t9 s9 x9 k/ e; A
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。+ m+ M' o2 E+ e( F* F# b/ B
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效" F# ^, z6 A* ]5 o1 D
中午11點：按揉三陰交健脾
/ a _. E- y- ]1 S: U- V! @6 G a公仔箱論壇三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
" k1 _- v/ a. M/ Q: |/ m皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。公仔箱論壇/ H8 |" K( P8 `6 F# A3 k
晚上5~7點：按揉三陰交補腎
. t+ ^4 k6 M( d; G) v8 K人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。: X/ |3 c" Q1 J) t+ Q5 W- ~7 H
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦! r# z% n0 x& Q4 A6 F6 x0 @. `
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。tvb now,tvbnow,bttvb) ^( M; Q% r8 ~
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
2 S" N, J5 T \- u# |" m: F: c: [5.39.217.77:8898按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
! ]0 G; S& C( h6 B; o: J STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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