長期不吃早餐致膽結石？膽汁無法排除釀禍8 t/ ^2 I1 |% }% |4 p9 g/ N$ E
健康醫療網 5.39.217.77:8898: c& b* I& J3 z( S/ G/ ^
8 ] V* |% M) N
1 z* k! U5 D$ D
來不及吃早餐？長期恐增膽結石風險5.39.217.77:8898" n: L6 @3 x1 C- r
上班族每天早上匆忙出門，來不及吃早餐？當心！長期不吃早餐，不僅容易造成專注力下降、精神不濟等，使身體健康狀況亮紅燈，藥師更強調，若不加以改正這樣的NG行為，長期下來恐增加罹患膽結石的風險，不可不慎！tvb now,tvbnow,bttvb" M: X6 Z* N( |6 c& Q
3 V1 p& Y# T, q; \3 @1 L5.39.217.77:8898長期不吃早餐致膽結石？膽汁無法排除釀禍
, c: \3 [ }! A$ x& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，不吃早餐會使罹患膽結石的機率大幅提升，主要是與膽囊無法順利排除膽汁有很大的關係。事實上，膽囊在人體中扮演非常重要的關鍵角色，不但能儲存肝臟所分泌的膽汁，更能在進食時，將膽汁經膽總管釋放到入小腸中，協助消化吸收的進行；並藉由自身的鹼性性質，中和胃酸，發揮減緩、調解胃腸道黏膜的刺激反射作用。
5 n8 B: c1 O! O公仔箱論壇: N$ S: X; `7 D5 w7 c7 v
不過，長期不吃早餐，總是習慣等到中午或下午才進食的行為，卻會造成膽汁無法有效經腸胃道消化吸收過程排除，不斷積累、囤積於膽囊，造成膽囊、腸胃負擔，增加罹患膽結石，以及胃炎胃潰瘍、十二指腸潰瘍的風險。
1 k% k3 q4 W! R* Z& Ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898, c+ ~' l$ ~# [' }9 s
1 T* g4 h7 J+ b/ }: M. O; h% z2 x
吃對早餐這樣做！補體力、精力蛋白質不可少tvb now,tvbnow,bttvb6 r: \4 `4 }& Z% g; i" z0 K
不吃早餐的行為，除了容易導致上述不適症狀發生外，趙順榮藥師提醒，長期不吃早餐更容易因營養失衡、血糖不足，使新陳代謝速率下降，造成疲倦、反應遲鈍、思緒不靈活等問題接踵而來。% ]" ^+ ]# P7 _$ A& m
" \; V* z4 J+ R4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議上班族，每天早上保持食用早餐的良好習慣，並謹慎挑選早餐飲食內容，均衡攝取全榖根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜、水果及低脂奶等營養素，來維持身體機能正常運作。特別是，富含人體大量所需胺基酸（Amino acid），有助維護心血管功能，促進激素分泌、蛋白質合成、增強體力及免疫能力，尤其優質蛋白質來源的魚肉、豆類、雞蛋、動物內臟、瘦肉、乳品等食物，更是不可或缺。
* m' G* o, S8 Q, Y) E
" H2 @6 x* ^6 i4 J, v0 h: Z" V: j7 p8 e時機是關鍵！7至8點早餐黃金時間1 s% @; h. ~+ |+ d! k* B4 w$ X9 l' m
此外，吃早餐的時間也非常重要！趙順榮藥師表示，吃早餐的最佳時機與個人晚餐的食用時間息息相關，一般建議早餐與前夜晚餐用餐時間為間隔12小時左右適宜。因此，在7點起床後，間隔20～30分鐘後，約莫8點前再吃早餐最為合適，此時胃腸道已完全甦醒，消化系統開始運轉，使得早餐高效消化、有助吸收食物營養。
( H" J: w. {( Y# U B5 u公仔箱論壇
, ~' ^& L' [# B. I# @! d0 q VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898. r; B3 S$ p! s/ L. {/ c! Z+ S
健康醫療網 |
發表於 2018-2-8 12:04 PM
| 
