早安健康／ORANGE PAGE編輯部5.39.217.77:8898 C" U$ b% C1 N
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用「骨氣療法」刺激子宮周圍的骨頭5.39.217.77:88988 _5 e" T( x8 i7 O! p5 H
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子宮祛寒原理
/ \% J: {1 |0 a0 e; u「骨氣療法」是流傳自韓國古代、直接刺激骨骼的治療方法。
$ l z1 I- p6 ~, x5 u「子宮骨氣療法」是刺激大腿骨和恥骨，去除骨盆內寒氣。6 B: l) J3 a+ v) u8 F$ x% k
骨髓具有造血功能，用骨氣療法刺激骨髓可促進新血生成。公仔箱論壇% |+ f8 @1 I d: Z5 C3 i4 e3 U: w
透過子宮骨氣療法也可舒緩骨骼周圍的肌肉，改善血液循環。
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w" ^; {) k6 R L. etvb now,tvbnow,bttvb對袪寒和刺激女性荷爾蒙都有效的「子宮骨氣療法」 ) ?7 b4 i( B# Q& y. |7 I2 ?- k
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「骨氣療法」是韓國在約50年前發明的民俗療法。原理是直接用手指或手臂骨頭刺激骨骼，以解決身體種種惱人問題。
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它以應用在小臉美容聞名，其實對子宮袪寒也很有效。「子宮骨氣療法」就是刺激連結骨盆的大腿骨和恥骨， 藉此去除骨盆內的寒氣，是值得信賴的療法。
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血液原本就是由骨骼中的骨髓製造的，所以用骨氣療法可刺激骨骼，促進新血生成。運用子宮骨氣療法刺激大腿骨和恥骨可讓骨盆內血流量增加，改善虛寒狀況。
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& b% x" Y1 X+ y$ K9 u2 S: p藉由子宮骨氣療法的刺激也可舒緩骨骼周圍肌肉，這也會讓停滯的血流變得順暢。按壓恥骨會感覺疼痛的人就表示肌肉是僵硬的，請大家一定要試試看。
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. {( `+ v! W8 `* Z- S- utvb now,tvbnow,bttvb｛基本按壓手法｝ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x* z2 @8 G' W: V* u% A! b
要確實按壓到骨骼與骨骼之間，重點就是使用正確的「施力骨」。
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1. 檢查施力的骨頭
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, ]$ q, x# C8 f8 h* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e0 I- N/ D- g5 l$ j+ J; N
# N& {' q% c* i3 Y: R4 J公仔箱論壇握拳時除拇指以外的4隻手指的第二個關節（近位指節間關節）。如果需要大力按壓，也會同時使用到第二個指節（近位指節間關節和末關節中間這一段）。還有一個會用到的部位，就是手臂靠小指側的肘部到手腕的骨頭。 3 U" Z( M6 l- X$ r }2 ?
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2. 理想狀況是「痛得很舒服」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T0 `. j/ P/ D
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' F. x8 x0 z1 e+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [1 A! ~6 P' t$ P- `( }2 U
力道大約是感覺「有點痛，不過很舒服」的程度。按壓重點是要用力按到受力的骨骼，不是只有按到皮肉而已。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g7 |; d) ?" u" o( ^
# C( M9 j0 @* Y( W' P- Ktvb now,tvbnow,bttvb3. 用乳液或乳霜潤滑
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直接接觸腳背或大腿內側等部位的皮膚時，通常會因為磨擦感覺疼痛而無法好好施力， 這時請使用乳液、乳霜或按摩油充分潤滑。
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｛子宮骨氣療法｝
! S8 z' `7 i0 x, T公仔箱論壇要促進骨盆內的血液循環，最重要的就是刺激大腿骨到恥骨的部位，讓子宮和卵巢的血液循環一下子全都變好。 5.39.217.77:8898" t/ B" }( H$ p5 L+ ?' T9 J
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1. 按壓大腿骨
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$ U$ }0 ~: V* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p B# g9 n) P5 \1 v" Q
施力骨（左） 公仔箱論壇, d- Z" v6 t l( }1 h: m' c5 p
手臂靠小指側的肘部到手腕的骨頭，要確實按壓到這部位， 重點就是上半身微微前傾，適度地運用體重。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b6 K5 \% F- |/ Q5 u- A$ a
# r0 `/ K/ a) H9 |: E. D9 N8 W( P& V受力骨（右）
( G0 G9 \( d( [4 I( `從膝蓋以上直到髖關節的大腿骨，這根骨頭可謂擔負造血重任的大骨。
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1.盤腿坐著，按壓右腿大腿骨時，右臂手肘呈90度做為「施力骨」。上半身微微前傾，讓施力骨借助身體力量垂直向下按壓受力骨5秒鐘。5.39.217.77:88987 w. B$ `. h9 q- b# m2 S5 B7 `' ` j
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1 G0 b7 p2 P! x/ c- r3 h, {2 R2.從膝蓋上方到大腿根部大約分成5 受力點，從下往上挪動，和步驟1一樣按壓5秒鐘。換腿重複一次。
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2. 繞圈按壓恥骨; N8 ?) [! p& M- y x
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) _: |; y" E8 O) H施力骨（左） - t: a4 l. o! k) O
握拳時除拇指以外的4隻手指的第二個關節為施力骨。如果覺得力道太強，可用第二個指節施力。
/ y; [) M' S9 c: Y' `% l) e0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ `$ ?& T6 l; v ]0 M
受力骨（右）
& q5 E* }1 @7 {# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下腹部最下方的中央、微微突出的骨頭就是恥骨。恥骨位在骨盆前方，連結左右兩側骨盆。請依左圖①∼⑤的順序，順時針繞圈按壓。
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% N ?1 d8 ?2 m公仔箱論壇1.站立，雙腳打開與肩同寬，將「施力骨」放在恥骨最上方（①的位置）。 tvb now,tvbnow,bttvb$ V% T2 s0 d* ^
3 }9 v+ u) c- V8 X5.39.217.77:8898上半身前傾，另一隻手覆在施力的拳頭上方做為輔助，使勁將放在恥骨上方的手往內壓。5.39.217.77:88987 Z* H( y4 j. R
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J, Q* g* \/ q5.39.217.77:8898Point 恥骨感覺疼痛的話， 可一邊吐氣一邊按壓來舒緩疼痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g+ ^: R9 e) {: T- _$ u
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2.維持步驟１的姿勢，將放在恥骨上的「施力骨」繞圓按壓2圈。
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9 ~- j& E% c% M, V& r. e2 x' gtvb now,tvbnow,bttvb一邊依②∼⑤的順序挪動，一邊以相同按壓方式在每個點各按壓2圈。( r! k% s0 j2 e7 `' e# F
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9 D9 W5 G, [+ q; v! i, U5.39.217.77:8898Point 必須請教專業醫師: p, e8 K: W6 Q
公仔箱論壇7 [+ d' @5 C% O2 U \4 V# F6 |
3 H$ @. e+ K8 s1 ]4 g, k* ]tvb now,tvbnow,bttvb施力的拳頭要將手腕向內彎， 用第二個關節使勁按壓恥骨突出處。 |
發表於 2018-2-3 10:25 AM
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