醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb- J6 A1 h c* a
" C3 a# D5 N& b* Utvb now,tvbnow,bttvb【方法】單盤︰坐姿。左(右)腳放至另一大腿跟處。含胸拔背，雙眼微閉，舌尖頂上顎。兩掌心朝上，放在兩膝蓋上；或兩手環結，放在腹下。全身放鬆，堅持15分鐘後，換另一腳進行。( ~3 J8 G5 o8 a9 ?+ ~$ h$ S7 n
【功效】促進血液循環、打通腿部經絡、增強腎氣、修養身心5.39.217.77:8898% r( T. y1 Q9 u' W& A
2 T( Q5 t* o4 c: Y: H
|
發表於 2018-2-1 12:38 PM
| 