醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)6 B) g8 i/ X+ o- H
- X, @5 X9 K+ T* [( U7 btvb now,tvbnow,bttvb【方法】單盤︰坐姿。左(右)腳放至另一大腿跟處。含胸拔背，雙眼微閉，舌尖頂上顎。兩掌心朝上，放在兩膝蓋上；或兩手環結，放在腹下。全身放鬆，堅持15分鐘後，換另一腳進行。
7 y0 y# G. J. @' L- T) s0 v【功效】促進血液循環、打通腿部經絡、增強腎氣、修養身心5.39.217.77:8898) V1 u) s& T5 D
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發表於 2018-2-1 12:38 PM
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