健康醫療/記者吳珮均報導5.39.217.77:8898+ U/ k8 e B h
7 @4 A+ @& r) q" z5.39.217.77:8898屁屁好痠痛！不少人坐著的時候，不自覺就會翹起二郎腿，加上長時間固定姿勢不動，屁屁竟然就痠痛的不得了；物理治療師提醒，當心恐是梨狀肌症候群找上身。
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5 N. Q- `1 |3 w5.39.217.77:8898久坐不動、姿勢不良 易誘發梨狀肌發炎
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國泰醫院復健科物理治療師蔡世瑩解釋，梨狀肌位在臀部，橫跨脊椎跟髖關節，當梨狀肌發炎時，就會引起疼痛。而必須特別注意的是，坐骨神經也緊鄰梨狀肌，當梨狀肌發炎時，可能會壓迫到坐骨神經，造成坐骨神經痛，因此當下肢
6 n! R1 K9 s: P- T4 p( V公仔箱論壇出現疼痛時，應特別留心。5.39.217.77:88981 J. ?# S+ S' B( L; K6 u; ?7 C. e
0 X& v4 H" [0 p% ]8 \9 J蔡世瑩物理治療師也提到，除了久坐、姿勢不良是誘發梨狀肌症候群的因素外，在她收治的案例裡，臥床側躺使髖骨外旋，造成該疾病發生的患者居多數，因此民眾在就寢時，也應注意自己的睡姿，免得睡出疼痛來。5.39.217.77:8898% C$ D) _% v; b; t* o4 W. i4 n
9 a# L' @4 f1 \. d0 `0 B5 T1 Rtvb now,tvbnow,bttvb甩開梨狀肌 臀部伸展這樣做公仔箱論壇; l4 @3 k* m. j% j) }3 Z
% A' f- M! N6 I6 D如何延緩痙攣緊繃的梨狀肌？蔡世瑩物理治療師表示，通常會以藥物搭配伸展運動做復健治療。首先，以臥姿平躺在地上，將右腳跨到左膝外側，呈現交叉的狀態，再以左手扳住右大腿外側，然後換腳重複，就能達到伸展髖關節的效果，進而能有效減緩疼痛發生。5 [& ]( |* r: h6 @0 J
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不過，蔡世瑩物理治療師也提醒，預防梨狀肌症候群最重要的還是應避免久坐，以及改善姿勢不良。若是疼痛的情況未獲得改善，最好尋求專業的醫師進行診斷評估，找出病因對症下藥，才能避免錯過治療的黃金時機。 |
發表於 2018-1-30 08:35 AM
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