【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 5.39.217.77:88984 y, @' L! |& Z8 d
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哈欠連天也是病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |) `5 s x% S* l6 v. ^
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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3 z7 L, G! ?9 K" }" c腦血管疾病患者為何哈欠連連 : w. x( e: H9 i3 P- m( Z) J, L* I
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 5.39.217.77:8898( G0 O- ^* W. r8 `7 I
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原因1 5.39.217.77:8898/ E) H- |! h6 _
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。5.39.217.77:8898- C5 ]" \8 h6 ]! S( p* @0 a- f" R
% P1 k+ Q2 y9 s& R2 \' h+ q4 s5.39.217.77:8898原因2 ' M d$ |9 q: T; `0 r6 B
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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' [4 P/ Z# M# n腦血管疾病有哪些先兆5.39.217.77:88980 D# G6 d6 c# z
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 5.39.217.77:88981 A9 h2 P2 X3 _; _
! g9 q4 P$ ?* Y8 d: @5.39.217.77:8898步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 公仔箱論壇2 s2 @; s9 E& ~0 |, X3 h
7 @1 Y* ]* o1 f" b* m4 m# ptvb now,tvbnow,bttvb高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 5.39.217.77:88985 j/ k5 o/ K# ?) ?
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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溫馨提醒5.39.217.77:8898- a. z& G! f6 @6 y1 l: ]
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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6 Z+ Y' [" X2 |+ z7 F6 Y公仔箱論壇預防腦出血的10大注意事項 5.39.217.77:8898: E# ?+ M o2 [1 z k" J
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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; S2 k; h% l, _2 N) R預防腦出血的10大措施
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$ p4 r% B" |) S' c( Z5.39.217.77:8898措施 1：要穩定血壓 tvb now,tvbnow,bttvb+ v7 }% ?" f) h& C; ~
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 + L6 H* C) H; W
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措施 2：要穩定情緒 ( i6 s& D3 K( `" J, E) {+ l
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L H T6 D4 g k4 n' S0 Y
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措施 3：要注意良好的飲食習慣 2 k) d1 t, F _; E& l
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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4 _4 I9 {8 r, T$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 4：要注意避免勞累
3 [ I3 ?- M/ ]& Q9 x/ i避免體力勞動和腦力勞動過度。 公仔箱論壇. e c3 |- O0 P: z% o' d( z
. H% x; y& s4 R* D' c# W措施 5：要注意防止便秘
" N4 b8 C+ M1 {9 X) E, X可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 5.39.217.77:88986 |9 l' N% B% ^! Z! x: M5 P
! d* z+ s4 d0 V% E8 B8 |tvb now,tvbnow,bttvb措施 6：要提倡坐便的方式
; M$ v$ q* @% A' z4 J$ n3 }% Ttvb now,tvbnow,bttvb老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 5.39.217.77:8898: \: O* l8 p& p9 A" g: ]
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措施 7：要注意預防摔跤 5.39.217.77:8898; Y2 n( j1 I7 `3 h) Z8 m1 i+ i
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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' e' [' T9 q8 \措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 公仔箱論壇% ]: g1 n) E# U( k
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 5.39.217.77:8898/ Q5 _% g" C1 f5 c& P9 f W
3 @; ~0 C( J4 s' H- V7 K: n9 [ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 9：要注意飲水 ^9 z2 [" h5 Q5 i) y9 K) ^
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B* B. z" l5 B$ G: B+ }: ^
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措施 10：要注意保暖 tvb now,tvbnow,bttvb2 D- Z9 ^5 z& G& w
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
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