長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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長期熬夜的7重風險" G* X9 J% Q, y4 O
( [, J/ S8 l1 e' `皮膚受損
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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; q9 ~( ?3 Q4 ~! n- J% z" X4 s/ _; m超重肥胖5.39.217.77:8898" A/ N) O: l# y
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o, _2 ~5 H6 s$ z6 z9 ]' Y' \# `
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' Z6 X; h& M/ k0 J0 c! U長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
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記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb5 h) d& h- |+ w# H, ^6 @; A
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F3 s4 P/ ?% _# P& {
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2 a1 P- d3 k: \* b) L7 v, x公仔箱論壇心臟病風險高
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6 E# Q% h& i4 N5 E9 C. btvb now,tvbnow,bttvb長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。! H$ u5 z! g# |# y$ y
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腸胃危機2 T0 ~6 J2 J4 L6 K
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用tvb now,tvbnow,bttvb5 Q* @% b' J$ z& ~ W( M- P
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肝臟受損
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: U$ ~! o+ Q- ttvb now,tvbnow,bttvb23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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% e0 O/ [5 h% ^0 s* r公仔箱論壇肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。5.39.217.77:88988 D1 M6 J8 {6 T
: Y3 r2 t5 E2 g2 ktvb now,tvbnow,bttvb增加患癌風險
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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& Q, B# F% x$ K ^+ f3 \5.39.217.77:8898免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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