長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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e/ @/ N% \7 t5 Etvb now,tvbnow,bttvb雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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# y0 D( y) Q) X% Q專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！公仔箱論壇$ R$ q+ ?. \1 W! N& x% e3 f D
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4 H- x/ Y5 W/ E; @; U$ H0 k4 w6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期熬夜的7重風險
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皮膚受損
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# x) }! l& n$ j, z B( e長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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超重肥胖
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; q- l7 v+ N: h. [9 ?, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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1 \5 n3 m* {# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。5.39.217.77:8898# m2 e3 m. E) x
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記憶力下降公仔箱論壇) u d4 d9 _- k/ P5 H, `7 O" Z
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用: ^- Y, f+ m1 a6 G4 V
- a( G2 d" [6 ~# C心臟病風險高
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長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U$ p- y1 O* n- c3 q
' e! Y1 u' U& Q% b1 M( ]公仔箱論壇腸胃危機
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。8 q1 _9 `) Z7 L6 X
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& ^* b' w4 \! H k肝臟受損
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。5 @% w& k1 l( F |; N
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肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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: v& M- M3 O/ i' T3 Y公仔箱論壇增加患癌風險
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。8 ]1 T1 L3 v4 Y
% W. t: y" D2 B; \4 d5.39.217.77:8898免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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