長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用公仔箱論壇( e4 _; i5 u- J% F/ p, S9 z
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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- u" h# R9 G% }1 ?: `' N5.39.217.77:8898長期熬夜的7重風險
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皮膚受損
4 s! u3 A! S$ z# }3 v( J' c3 G; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v. Y7 S* ?' w A! O& B. X/ W
長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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0 \6 z" e* m* J* G7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超重肥胖; y& r' @4 B+ }/ J1 q
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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" G! T8 n- j; W, u9 o& b公仔箱論壇長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
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& o( |& g4 h1 u5 w3 V8 rtvb now,tvbnow,bttvb記憶力下降
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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心臟病風險高公仔箱論壇: x; [1 T6 ^7 F! g0 p
( x" [; b, k" K1 B) @- U. f長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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腸胃危機
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" k4 w- d# J" e7 M5.39.217.77:8898人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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2 t+ j8 F* m. B! S4 S長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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) e! H6 B: B1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟受損tvb now,tvbnow,bttvb; W8 w# ]$ F1 Y2 u5 s( z" m9 M( j
6 n& q4 X/ x3 Z9 Ptvb now,tvbnow,bttvb23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。tvb now,tvbnow,bttvb/ `. \# x6 b: c3 O
. }/ C7 M* X' g3 f6 ~% \肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。( {5 l1 C- Q5 X% e8 q
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增加患癌風險公仔箱論壇9 N8 b0 { O. p8 _, ?3 e- F' y4 `* `
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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