長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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+ r) M: f3 o5 n8 k4 V6 z人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！公仔箱論壇# [! V8 \9 [3 @* k# ?* H
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, m4 F/ P4 J2 Q5 j5 }4 {2 xtvb now,tvbnow,bttvb長期熬夜的7重風險
$ D) a! B% x% m; ^: v% E$ E' g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `/ N' a' [ \- _1 d
皮膚受損5.39.217.77:8898& ^5 {. m) \! c4 a4 |) Z
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。公仔箱論壇6 m+ H0 v/ y5 n7 }$ ^
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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9 d$ G6 T& n5 q超重肥胖
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# r; j0 c/ L7 \; l& ]& F8 ~! U1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 公仔箱論壇$ S/ Q: ` T; z* B7 u% r2 ?# W
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* Y& S6 p$ ^9 d) H, }0 P9 z& Atvb now,tvbnow,bttvb長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c0 V; L# t2 B; U
/ O) V( r% R4 Q: {公仔箱論壇記憶力下降
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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- L0 O9 S1 D9 \# Y1 o5 J: a! H% rtvb now,tvbnow,bttvb長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 Z$ F6 {" S) L! t
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心臟病風險高
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長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。5.39.217.77:88985 Q$ A$ U" |5 `, F! a- L
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腸胃危機 n! u$ K, M0 z2 h# B
/ Z7 U- f- ^8 n8 F: A7 g5.39.217.77:8898人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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肝臟受損tvb now,tvbnow,bttvb2 `4 d* }- l! ]& S1 p8 R1 E4 `
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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( e1 k. v9 x# V( i3 ?$ H" V公仔箱論壇肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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增加患癌風險
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! |7 j( ]0 o* e! K5.39.217.77:8898人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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