現代人飲食生活紊亂，不是大魚大肉，要不就挑三揀四，再加上工作壓力大，常出現胃脹及火燒心兩大胃部不適症狀。尤其在年末年初之際，大餐聚會紛紛接踵而至，胃部保養顯得更為重要。tvb now,tvbnow,bttvb" L( D7 C) @6 y0 V
, w; J; N1 Y4 v& ]1 @) d什麼是胃脹、火燒心？公仔箱論壇4 J$ F4 B5 Q, u, ^4 m
) i" m1 d5 J; j胃脹與火燒心，雖然症狀不同，不少人卻把它們混為一談。日本內科醫師桑滿治表示，胃脹是因為暴飲暴食、攝取過多油脂肉類及刺激性食物等，造成胃的運動機能降低或胃酸分泌不足，食物消化不良堆積在胃中，出現沈重鼓脹，甚至有鈍痛的狀況產生。
9 L9 E; m1 C/ |7 O( i6 M, r1 q
# q& `& \1 j9 i5.39.217.77:8898另一方面，火燒心也就是胃酸過剩分泌所引起的胃食道逆流，由於食道黏膜不耐酸，當胃酸通過時便有胸口灼燒感。常吃油膩食物或飲酒，皆讓防止胃酸逆流的噴門肌肉弛緩，造成胃酸逆流。另外，愛吃甜食、好吸菸也會使胃酸分泌過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^: p9 B; ^1 g- A* s3 O
" e) u3 Q8 u6 v0 j* q; ?5.39.217.77:8898胃脹時這樣吃，助消化又顧胃
# H- z1 L, M1 s9 S! B" T# q) [, t/ Atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88988 V; S& m! y7 J j* S
當出現胃脹時，應減少食量讓胃休息，以促進黏膜再生。日本東海大學醫學部附屬東京醫院院長松嶋成志建議，白蘿蔔、蕪菁、山藥等食物可促進消化，而蓮藕、滑菇、秋葵的黏液則可保護胃部黏膜。
8 h! F, t8 w6 i% ?8 c9 k
' w' \+ y. i* Q2 q s1 x5.39.217.77:8898出現火燒心這樣做，立即緩解灼熱tvb now,tvbnow,bttvb) w/ A) }9 g4 n( S8 M7 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^% J2 @7 a2 k8 E- s. B
除了控制飲酒吸菸，少碰油炸食物及甜食外，當有胃酸逆流症狀出現時，可飲用熱牛奶來洗淨食道、中和胃酸。另外，用餐時細嚼慢嚥，或是飯後嚼一顆口香糖，有助唾液分泌，同樣也有中和胃酸的效果。而且多咀嚼可防止過食、避免肥胖，還有活化腦部的作用，有益全身健康。tvb now,tvbnow,bttvb: v) A% w7 }0 A* `3 |8 I% P
6 M }: e; }; x0 k4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而當長期有胃痛、胃脹、火燒心時，可能是胃潰瘍或其他病症所引起，應立即就醫。
# R! ^9 P# ^8 `8 |' C5.39.217.77:8898 C+ [2 x1 p: l) f7 h
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-24 02:09 PM
| 
