現代人飲食生活紊亂，不是大魚大肉，要不就挑三揀四，再加上工作壓力大，常出現胃脹及火燒心兩大胃部不適症狀。尤其在年末年初之際，大餐聚會紛紛接踵而至，胃部保養顯得更為重要。
0 i2 W- P) d5 S @% ?. f1 @- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \0 c# S# U5 U) y( y
什麼是胃脹、火燒心？- B& y& z$ i" ?" N3 N
# A: d1 Y+ S3 e$ i1 o; q胃脹與火燒心，雖然症狀不同，不少人卻把它們混為一談。日本內科醫師桑滿治表示，胃脹是因為暴飲暴食、攝取過多油脂肉類及刺激性食物等，造成胃的運動機能降低或胃酸分泌不足，食物消化不良堆積在胃中，出現沈重鼓脹，甚至有鈍痛的狀況產生。
1 b* ?- F! U0 r! U6 a% ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898: |7 D6 n G t) F1 ?5 n
另一方面，火燒心也就是胃酸過剩分泌所引起的胃食道逆流，由於食道黏膜不耐酸，當胃酸通過時便有胸口灼燒感。常吃油膩食物或飲酒，皆讓防止胃酸逆流的噴門肌肉弛緩，造成胃酸逆流。另外，愛吃甜食、好吸菸也會使胃酸分泌過多。
F* F8 K# M- p- m8 J2 E公仔箱論壇
7 G" K! t. X7 [3 p胃脹時這樣吃，助消化又顧胃tvb now,tvbnow,bttvb* v1 f$ [; b+ e- w
5 I+ C' K% H& R! Q: I: ?當出現胃脹時，應減少食量讓胃休息，以促進黏膜再生。日本東海大學醫學部附屬東京醫院院長松嶋成志建議，白蘿蔔、蕪菁、山藥等食物可促進消化，而蓮藕、滑菇、秋葵的黏液則可保護胃部黏膜。
& @/ \" J7 k8 {/ X7 o5 q公仔箱論壇
- S$ _5 F; s6 z( f( G1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出現火燒心這樣做，立即緩解灼熱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y; t( h) C: G" t J% E3 y$ k+ v
1 h* |/ |5 \! u0 J0 c$ U; [
除了控制飲酒吸菸，少碰油炸食物及甜食外，當有胃酸逆流症狀出現時，可飲用熱牛奶來洗淨食道、中和胃酸。另外，用餐時細嚼慢嚥，或是飯後嚼一顆口香糖，有助唾液分泌，同樣也有中和胃酸的效果。而且多咀嚼可防止過食、避免肥胖，還有活化腦部的作用，有益全身健康。
! H3 W% |! N7 u# P, k) o公仔箱論壇公仔箱論壇1 V+ k( y) b/ k' p6 R
然而當長期有胃痛、胃脹、火燒心時，可能是胃潰瘍或其他病症所引起，應立即就醫。
& S" B' J, }2 q$ E1 Ctvb now,tvbnow,bttvb
# V+ N$ {& E2 B2 Z; j(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-24 02:09 PM
| 
