優活健康編輯部／綜合整理
0 q( h; v. p- C' m1 Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y# ~- j8 W! U$ K) ?2 ~
- N, q3 H$ A& k R5.39.217.77:8898要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。公仔箱論壇: _: Z/ C' t( v: C
步驟一：含溫水，舌頭上頂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?& W- R% j( [% Q) U
4 p' \: h2 r3 ]0 q0 j透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。5.39.217.77:88987 R7 Z J0 ^+ S9 l, x
8 e; N$ n' A+ ?7 @: N7 [& g步驟二：用手捏著鼻子。
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! W" {9 w3 F! Z" y% p. u/ w$ H/ h吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。公仔箱論壇1 v1 k! k# K. ~3 U. ], z: {
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步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
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( k& U v$ n' t( k- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
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步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。5.39.217.77:88981 s7 b" W. N" m- @1 D3 N. p: \
" w; M: |& O C5 r9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。5.39.217.77:8898# `1 s/ U2 J5 o5 t4 r
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步驟五：重複步驟一～四。7 ]3 v7 |4 _% M8 v
$ |2 Q" s7 k0 ?: o' |' o' O/ A必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。tvb now,tvbnow,bttvb7 o: g2 |) A1 \5 H' f/ o- j8 p
( C. E; L5 ?" ~% ]2 ]tvb now,tvbnow,bttvb4個訣竅遠離鼻過敏5.39.217.77:8898/ i. w! S& {0 B9 k" N
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這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
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再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
7 v Q: L% e" k. u4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @* E* O- c, {
1） 大量咀嚼／
8 [% {: n% D' J2 {" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I4 |7 K5 B& @5 [; L
大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
6 C, P( Z# W. A3 s8 Q4 f5.39.217.77:8898換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。tvb now,tvbnow,bttvb' o M% W9 k0 c
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牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
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+ g3 T* N1 B; B& ], ?/ |tvb now,tvbnow,bttvb2） 拒絕加工食品／
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# m- O7 \- t+ S J7 N- d公仔箱論壇遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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% _' w( b) n! i1 S: p3 D公仔箱論壇現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
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: ?# ?" K. _/ N+ h; Z, W. D" f# Y# I+ b# ]tvb now,tvbnow,bttvb3） 用鼻子呼吸／
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- Q& ~- q& o7 O8 J% h4 s. l鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。5.39.217.77:8898' B3 x K+ q& ^2 p
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用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
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4） 多曬太陽／5.39.217.77:8898- U/ t. ]2 Y: A- S; d
& A% ]+ I* J5 p5 {' a9 G公仔箱論壇陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
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