每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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% g% f8 Z; \8 r' K y' L. b: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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1 k: o |3 Q! A- s$ l4 p' Btvb now,tvbnow,bttvb每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 tvb now,tvbnow,bttvb8 @( i N, X4 n- Z# Y
6 c) q+ d) a; e' n6 q F5 j. y一招抬腳功，能降「百種病」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e8 g# {; p: Y( Q6 U6 h, j" E1 R
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 公仔箱論壇3 Y$ W* i# o& G0 S- F3 X
0 C1 i8 _4 o' G$ g0 J/ Jtvb now,tvbnow,bttvb那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看+ D9 ~3 L0 j2 h$ V* w
. i- Y0 d D7 R0 ?$ f9 {+ H: y8 D1.促進肝解毒、腎排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d! Y1 E, B: A6 p, {
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
: P: E W4 g8 qtvb now,tvbnow,bttvb高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `0 m, ?5 K- a3 J0 [7 f
" y0 |' S# [! k6 y" M( ?5 ~. Dtvb now,tvbnow,bttvb2.升清降濁，正氣倍增
9 n w1 X7 U, e$ k, m公仔箱論壇在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
, c" W4 O a/ I% s0 [, E: L) v0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @4 X. q+ f# [" P7 f
3.打通任督二脈，氣血暢通
3 l% I0 j+ z# D" }$ l腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。5.39.217.77:8898- k$ Q% k% F& i
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4.保護心臟、穩定血壓5.39.217.77:8898& E$ L, _ r* U! a9 v
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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4 K# P0 t. I" I5.降血脂、穩血糖
4 ~9 z6 n: \4 Ntvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。公仔箱論壇7 n/ |. g: ]# h$ R$ [
' F2 V3 _. c/ m$ N. G6.護腸胃、增強生理功能
- ^( v3 s0 ~9 Etvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
- S8 m) n" r: V) w6 y5 b, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W- F. W) X! d8 T1 [. V9 X
7.護脊椎、防關節退化
# V( q1 W3 q- O$ D1 B# b9 C6 }tvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？tvb now,tvbnow,bttvb4 `( e3 _+ i7 d- z5 V: i
! A) y; }$ s q) N0 C( Rtvb now,tvbnow,bttvb8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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8 C4 G# V9 T7 ?& h7 P激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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: y+ H; T( F& q/ b- @抬腳功的方法，非常簡單易學！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `, [/ `( X( J8 a5 N6 _. f, \7 U$ Y
: S' I$ E8 g' F9 k方法：
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；1 U7 A! _; q' [/ K) V: s5 j
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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3.保持這個動作15分鐘。
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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做做高抬腿，晚上不起夜
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——" u4 s7 t2 z) w
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！tvb now,tvbnow,bttvb; E" t. u( L3 t1 X- D. I
/ Z) @/ E: F3 ?2 J! ?6 s我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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我做的具體方法是：+ d' m1 Q2 o: d
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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2 _" S. ?1 \; A2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H* w8 T( ^8 z! m
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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* |/ U( W+ ]" x# Q9 {0 H5.39.217.77:8898在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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0 |( ]4 h8 [- H( M, [/ z我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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