每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ % s+ T4 ~/ U% ]8 b$ z
# o. a" r Z8 U3 a$ x$ e u5.39.217.77:8898古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 3 `2 `$ P1 r" T! Y) M' E
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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一招抬腳功，能降「百種病」
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M* q/ ^- Z) j* S" t, m" I& j% U
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看5.39.217.77:88980 ?* {5 o6 P% N' h8 @
% e3 }1 s* l V. K7 o1 Z7 w- X公仔箱論壇1.促進肝解毒、腎排毒/ k8 B9 x. m3 p" }& m6 \
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。公仔箱論壇8 N9 c7 q: l4 ~$ u
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。公仔箱論壇: v+ }; F& `% t2 J1 {
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2.升清降濁，正氣倍增
% [! N: X# z% U2 A4 m4 I3 rtvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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! c F0 D7 |# _2 I3 Z公仔箱論壇3.打通任督二脈，氣血暢通
' T/ N( f( M* ~6 D% a: C2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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% }# D2 r' I3 M: A# e8 _7 f9 R' m# q公仔箱論壇4.保護心臟、穩定血壓
. C8 D$ |. i/ O% m9 J$ ~公仔箱論壇高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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5.降血脂、穩血糖
: w" I4 N f+ X在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。公仔箱論壇9 A0 b( Q$ z# K! Z
$ \9 d4 H# v5 g$ ?公仔箱論壇6.護腸胃、增強生理功能; X) N% k) K2 _ @
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？; l0 d/ a+ P0 y! q0 |' @
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7.護脊椎、防關節退化5.39.217.77:88980 v% l. M* V! n) C, I! @* A. T
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
9 g# t/ q( h3 f- R2 `, _+ Q, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q1 B, c4 \& O0 Z/ _& O" f
8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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! C# T8 l6 M( Z' N0 F$ _在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。8 H) P: o3 g$ I
* \5 m6 v1 Y, E; w8 ]2 rtvb now,tvbnow,bttvb激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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抬腳功的方法，非常簡單易學！3 g( E% G; h# E7 h; _* Z- y: l' X0 m
3 O) S" d4 h, a; K方法：
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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c7 o0 \! U$ V+ i. Z) Utvb now,tvbnow,bttvb2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；; |$ L7 _* |4 N" a k) f
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3.保持這個動作15分鐘。
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。/ ?( L! j! W& w. \0 R2 w. ] O- x# D
9 T! A4 V( ^- b& t6 C Z0 m8 n k2 Ftvb now,tvbnow,bttvb做做高抬腿，晚上不起夜
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) r7 i6 F* j$ u- q2 @6 K' }- B% e f; P# R5.39.217.77:8898一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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* u* `) Y8 R0 R: `6 ]高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！, J* y) Z2 ?! F5 U. |: k8 s
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K9 _$ c6 N# H2 Q3 {1 b H
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我做的具體方法是：
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
6 N' J6 _+ N& e) x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V8 C4 `- T X* S' j( n: e1 U
3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。公仔箱論壇; L! {& w/ W0 \7 k; ?
: g- K& x4 ~% ` s2 k0 [, o2 H8 C在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。公仔箱論壇6 w4 |# L- A% T* \! [
7 F4 Y2 X) g6 S$ V3 Q$ D3 c$ Ztvb now,tvbnow,bttvb我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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