每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ 公仔箱論壇& C: L ?9 y& j# s
* m& y) c2 K( [* Y; i5 y: f, }tvb now,tvbnow,bttvb古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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2 {/ X7 S. `) @- E4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一招抬腳功，能降「百種病」& c, Q: v% y& C6 I
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 tvb now,tvbnow,bttvb1 k8 r4 y- B; V- T- p
- D8 P- T. c# b9 R, _0 o- G3 n公仔箱論壇那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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( V& O( X2 O* x* ~1.促進肝解毒、腎排毒
$ L- Z6 V! V1 U7 @8 Ftvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。tvb now,tvbnow,bttvb' F7 ~) a8 a5 n \
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。tvb now,tvbnow,bttvb; m+ I9 I& p# \* b
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2.升清降濁，正氣倍增% [9 o& y( |; r( z+ L2 d0 O
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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3.打通任督二脈，氣血暢通5.39.217.77:8898) C2 [3 I, y9 `; t
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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4.保護心臟、穩定血壓
) s2 C" N3 C# x2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 / L1 E1 J% F" A8 t6 e5 H7 L
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5.降血脂、穩血糖
) k5 q0 e1 n! g+ e1 O7 D4 Stvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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6.護腸胃、增強生理功能
) R5 A$ o& B& q+ {" w9 e, W$ R: l公仔箱論壇在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？公仔箱論壇% y/ V/ q: a& F) k+ d
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7.護脊椎、防關節退化
2 U# F- P( t0 Z/ T! `2 ~$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？公仔箱論壇6 C9 X' p: ]0 w
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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. _/ m v3 @3 l7 d) X在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
; W" C5 a! Q3 l3 j- ]3 J1 _/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898 s W& p( X4 O
激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 tvb now,tvbnow,bttvb) H! f& i) B) [+ e8 L2 }0 }
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抬腳功的方法，非常簡單易學！4 Y; A0 B2 F! i) ~# e' S
$ m, e+ A7 h |+ f3 v. V公仔箱論壇方法：; }% {: R; [+ ^( |
8 Z2 Z6 O& p3 z4 R- S+ N. |公仔箱論壇1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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& _1 C( W6 t0 d% W( T' p, dtvb now,tvbnow,bttvb3.保持這個動作15分鐘。
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( G* k: @; e" r) a; a+ X注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。5.39.217.77:8898) S) `) X! ^8 T* {( Q2 ^( @
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做做高抬腿，晚上不起夜
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——! c" p7 V, ]# w1 K; I
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！7 D" f0 _# U% p; ]0 K
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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6 C( ~2 U# w$ d- ]) Z( E) ?8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我做的具體方法是：
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；tvb now,tvbnow,bttvb" }! M8 F% \1 x1 g
6 \! L+ R( p3 n# M3 G- S2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；tvb now,tvbnow,bttvb( `; |0 e$ v) }" @
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j" A5 a, `# H5 D
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。( b' Q4 w' u0 G
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！公仔箱論壇3 [9 V" a; T' F0 V3 Y/ N" b
- E# @ u/ H+ Q3 G$ e6 ~. p一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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