每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ % o3 u8 d! _/ O
. o6 T P. U1 C' o' Ttvb now,tvbnow,bttvb古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 公仔箱論壇; d! z/ U! _2 p
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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, _( e. P4 R6 p: ]$ H公仔箱論壇一招抬腳功，能降「百種病」tvb now,tvbnow,bttvb( U; d, ]; W: J+ F
e9 j* H( Q' C; R2 U- r別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 公仔箱論壇( V2 r3 x5 S' {
. U' m8 U* Q, I$ z8 i5 t公仔箱論壇那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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e6 u0 _* D: G/ Q+ |tvb now,tvbnow,bttvb1.促進肝解毒、腎排毒
+ z" d' \# i( _- E+ ctvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
2 ~; l9 L3 T* U) d高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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3 b* \# H" h- q* E4 C4 l! Z% {2.升清降濁，正氣倍增
! ^' ?4 s8 {2 b- W: L( {; Z公仔箱論壇在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。公仔箱論壇/ H5 M) s$ a: r2 t, U
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3.打通任督二脈，氣血暢通
! x+ m8 }) V9 M/ i5 btvb now,tvbnow,bttvb腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 m2 ?- B6 Z8 L2 c
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4.保護心臟、穩定血壓3 v9 J* e0 u6 J
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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5.降血脂、穩血糖
6 R# e# k" m/ Q在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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6.護腸胃、增強生理功能% o6 ]- q4 V5 u
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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4 v% G, } s- V1 G t0 W! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.護脊椎、防關節退化公仔箱論壇1 \" u t8 U' i4 P' {+ p! W% B9 {
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
0 o5 f; ?: z& q4 U5 e% J5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z: l: m8 z7 i- l
8.防治睡眠障礙症、護頭腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k5 \( {3 I, @6 Y! \4 C( Y% t
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
+ H% ^$ Y- C% }2 C8 a: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X, d) t0 S. a' ~$ u7 P% Y% B# ?
激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：公仔箱論壇* E8 C2 j+ l7 {/ [2 O9 C8 F9 ?
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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- M( ^0 F- i6 htvb now,tvbnow,bttvb2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；tvb now,tvbnow,bttvb( j# d/ W( k$ v
/ V ^% Q7 o$ h4 G6 x& l' {5.39.217.77:88983.保持這個動作15分鐘。
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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% V6 J: O( i6 S& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做做高抬腿，晚上不起夜
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" s; @; N' W' B/ X7 c& |! K; a; \tvb now,tvbnow,bttvb一位尿頻患者練習抬腳功的感受—— s6 w: D( e$ k( B6 M
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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我做的具體方法是：1 e$ w6 U+ K, G: {+ M" z H
a9 [. g2 @0 r, h* Ftvb now,tvbnow,bttvb1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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5 i8 t& {' U3 c$ o1 l2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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7 ]( W4 @5 H b2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。/ R% l5 G! O [ F; }/ ~, Z
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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/ W# M+ ^' T* d$ F$ G我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！+ j5 S! ~; X6 P/ K: i+ B1 e: G
F1 U+ h5 b' `, otvb now,tvbnow,bttvb藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H8 u" N* K0 m# @3 h0 ^1 t, [ S
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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