如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？! K0 l) f$ F3 l$ X' x2 e7 x' O
' o: X. x; o+ P( K" _tvb now,tvbnow,bttvb地中海型貧血
1 _, v* \ y8 q$ P4 X5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }6 p i# }! b0 u, M5 \
「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。tvb now,tvbnow,bttvb l) W o6 W( c, l9 i! J/ O
9 a# N" k( V, q3 ?$ Q' V! h公仔箱論壇因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B# F' `% r; f: ?, h
4 \! v2 F% h5 |! m4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。
' n. V9 G+ \% P! n; F5 X: }, U* e" r3 H2 c4 h( |# n& ]' u
總膽固醇異常
0 {( r4 c3 J9 Q& i- b公仔箱論壇公仔箱論壇2 A# q# X% b1 i1 M% {# @
正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。
* V/ E2 _4 P& A) P0 o公仔箱論壇% q% ]3 l$ W+ V* j9 X4 j# y! g2 q" R& P
◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。tvb now,tvbnow,bttvb4 }) ~/ t0 j0 r! l2 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @* M6 t7 ?3 ]( n9 ?- v
◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。
# M! V" M4 W/ C: K
3 k0 s4 y" J; l8 E" t$ e公仔箱論壇三酸肝油酯異常公仔箱論壇% l# P2 p6 g; R2 Y: s1 l! ^
tvb now,tvbnow,bttvb0 L2 S+ |! Y5 M# m4 j1 N$ j
台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。
0 V L8 U, G7 i# B9 [ r2 Z. v; Ctvb now,tvbnow,bttvb. s1 Z, B% E* O ?! B
運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。tvb now,tvbnow,bttvb2 [- P3 X) n; h# s6 x
E, S) K! Z2 n* E: S# f) H5.39.217.77:8898不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。
4 e* @$ T) l9 B% \! g: ]+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。
& h: f& U7 A; v公仔箱論壇肪肝3 _4 w( Z7 |3 X; \" U8 ]" \) n
7 R: l& `: q! H+ I' S5.39.217.77:8898脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。tvb now,tvbnow,bttvb4 H0 f) w9 y$ c4 F1 T1 ?6 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i9 q4 y" e$ N' I, h1 G
脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c) t9 |9 g7 x1 Q
8 ^0 m. J. a/ X: c8 @ A5.39.217.77:8898美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：tvb now,tvbnow,bttvb1 {! u+ O) g( ]1 @
4 x# h4 o6 C7 o◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。
t) j9 v* a- e0 F6 `
& n( f6 i2 E* h/ ?) |, V數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。
9 s6 l1 {! t% W! d0 o, @! y
9 H8 j, b) f6 C; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。公仔箱論壇1 [0 E2 x, E) J1 ~) }+ [
5.39.217.77:88985 s) D) C& X9 n' z
除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。
( [( V; _3 y$ F8 V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _/ T, ^" R8 N
同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
| 