如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？
. ]; H7 \/ f, Q3 `5.39.217.77:8898, u" F$ s! ] f: Q
地中海型貧血
' ]1 Y: b2 [$ B8 O. Ftvb now,tvbnow,bttvb
9 @, T$ _! V5 h* I5 d「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。
, P) c+ }# x9 Z. O9 k! vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* K- ~" {1 G2 Q6 ]1 O
因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。, b2 d) T2 L& E4 @- W! G
3 S# p7 V% O m4 u( r$ Z) d/ e公仔箱論壇懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。5.39.217.77:8898) O7 E% J0 |; Y
5.39.217.77:88980 ]5 N% `& g* b3 f+ a
總膽固醇異常
+ A/ H0 C. ]: T0 n5 x) M5 O" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* _6 C9 L- R M' [; `7 J! e正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。5.39.217.77:8898$ D% B% I: c& J
, R+ [' x# I4 ~+ g5 A0 ?. S. O3 Z9 d {tvb now,tvbnow,bttvb◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。/ F( J2 T( N# X- ]7 A, R- V. W
: C0 s0 ~2 j+ L3 B0 l6 y◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。
: W1 k7 B; G1 V; M" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- f6 s8 C6 y6 g4 E# c$ }8 d& D atvb now,tvbnow,bttvb三酸肝油酯異常
5 H4 F) }0 u% _: N/ Y8 n. j5.39.217.77:8898
' }; i9 x% `. n% }2 [5.39.217.77:8898台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。
0 D' ?* s4 h" P2 e
; I) y1 A$ C1 s3 u+ O5 Atvb now,tvbnow,bttvb運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。
/ i- c' q# @0 {* c% b3 g3 v公仔箱論壇) C: ~) \3 _2 y7 [' y$ K1 m) P
不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z+ a, L' @& x! W
穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。
2 ~+ I6 @- L4 r- j& l5.39.217.77:8898肪肝公仔箱論壇: d: g/ S* _) h/ \
) J. [. N2 T1 r' W2 I* {0 O脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。
+ F. X4 L% [/ K, n- k, ?7 t) c% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" b) h0 ?) e: ]% J: W' N+ ~$ ?公仔箱論壇脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。
M8 k, c! x! G; f# \公仔箱論壇% q$ R0 G! ?' \8 n, y/ g. \
美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：
2 W( U$ V$ m, Q+ {! P' Y5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J# a& }8 G* ?- F
◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。; c: C& F# R6 O# A. \& \3 J5 m
' L/ C \! x* R5 n數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。
$ ~. S" ~1 i6 Y( i公仔箱論壇
# q) p8 \1 v1 d% z◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。公仔箱論壇+ ^" ^; C, M, _
公仔箱論壇5 l6 ?/ @; X' o# ?$ z
除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。5.39.217.77:88989 G9 |% e9 b7 `7 @+ M: j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o1 @1 q8 f c, Q( U* [! T
同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
| 