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[健康資訊] 為什麼天天吃蔬菜還會便秘?教你1招「緩解便秘」

為什麼天天吃蔬菜還會便秘?教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵!  4 Z, P3 O0 W! l1 F1 U( Y3 V
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便秘是臨床常見的複雜症狀,而不是一種疾病,主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。5.39.217.77:8898$ R6 V% \2 e* t
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便秘不算病,危害一樣很大。
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1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質,引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振,腹部脹滿,噯氣,口苦,肛門排氣多等表現;
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1 L& _% t" \2 v" v+ jtvb now,tvbnow,bttvb2.代謝產物久滯於消化道,細菌的作用產生大量有害物質,如甲烷、酚、氨等,這些物質部分擴散進入中樞神經系統,干擾大腦功能,突出表現是記憶力下降,注意力分散,思維遲鈍等;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N9 K- x: d: g( [% L0 T) F2 r

  w% `  f7 f+ |; DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.排便困難,糞便乾燥,可直接引起或加強肛門直腸疾患。 5.39.217.77:8898. o1 k, O2 Z2 T6 M) M6 ?
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如直腸炎、肛裂、痔等;
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5 Z9 v, k4 X/ I9 y/ ~- Z$ \* nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓,屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛,心肌梗塞發作,腦出血,中風猝死等。
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那麼引起便秘原因包括:
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5 t) \  q& G# b, ?  A" {5 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足,對結腸運動的刺激減少。
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(2)因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。
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+ @/ K/ c. _. P! m/ a% F(3)結腸運動功能紊亂所致,常見於腸易激綜合徵,係由結腸及乙狀結腸痙攣引起,除便秘外同時具有腹痛或腹脹,部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。公仔箱論壇+ \, E2 P+ O9 c
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(4)腹肌及盆腔肌張力不足,排便推動力不足,難於將糞便排出體外。
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- C- Z- q8 h) E5.39.217.77:8898(5)濫用瀉藥,形成藥物依賴,造成便秘。  @7 I0 `4 P2 {+ y
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(6)老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難,或由於結腸冗長所致。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y8 ~+ o7 u9 R% g

! N, W8 u" J, F: {tvb now,tvbnow,bttvb(7)腸管器質性病變:腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。5.39.217.77:8898. t: j' I0 X& p. j& F% I
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(8)結腸神經肌肉病變:假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。 ' o# |2 A/ G3 ]7 g0 f

! Z: F8 ]& }3 y0 D; o3 f6 }) }(9)藥物性因素:鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。
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所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因,至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘?, @  m( D) _  [+ u! F
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雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便,但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性,能夠吸收更多的水分使得大便變軟,從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便,同時一定要多喝水,這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml,最好喝些綠茶。
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另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果,這在上一問中已有較為詳盡的闡述,上述每種因素可以單獨引起便秘,也可以是幾種因素共同作用引起便秘。
+ m$ y+ c& N5 {/ _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q( H8 d. q( c9 f  q( Q
應針對引起便秘的原因,採取不同的治療方法,除多吃些蔬菜、水果之外,還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人,要注意藥物和精神因素對排便的影響,必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘,每天最好散散步,使全身肌肉放鬆。同時,採取有針對性的防治措施,恢復正常排便習慣。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d+ R9 h* [- l! B

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6 x1 |& \0 f; `. \/ g& n% }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍tvb now,tvbnow,bttvb1 j- q% M. B) m0 w. j" w8 @1 u
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人體肚臍這個位置叫神闕穴,神闕穴對於人體相當重要,被認為蘊含著無盡的能量,日常多揉一揉肚子,點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布,用手指一上一下地點按,然後輕微地揉動,繞著肚臍,按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推,便秘會有所改善。
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  • soforlee

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