【華人健康網圖文提供／世茂出版】有些人並不適合斷食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m' l8 g" W& E( P
任何一種保健方式，都有適合與不適合的體質，所以並不是每一個人都適合斷食。本書介紹的「六一輕斷食」危險性雖然比「正統斷食」要低許多，但以下幾種人仍需特別小心。
5 Y3 `; \. a/ F! ptvb now,tvbnow,bttvb 檢視相片tvb now,tvbnow,bttvb% a5 z1 h' I" q! T+ B+ n
, r1 z" Y8 G% n/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ B, v. Q; w8 h4 {6 V5.39.217.77:8898斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！" j! w& L+ M# }: o/ b9 C- O
更多
7 w* I7 w! [( l$ z6 h1 Q( o◆進行手術不到一年的人5.39.217.77:8898. x7 b, [# E' q
◆因病暴瘦的人
* ]' g# e$ t1 e9 p `6 B& Atvb now,tvbnow,bttvb◆消化系統疾病患者
" A P/ ?5 `) Y) M5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後面兩種病患請千萬不要進行斷食。特別是正在進行抗癌藥物治療，體重遽降的期間，若進行斷食會使體力難以恢復。此外生病時若貧血嚴重，也不要貿然斷食。
2 c2 p: d: @1 ?- i6 D# A, D! ]公仔箱論壇◆糖尿病患
" h! Q6 S9 w l( ^5 a# V1 A若糖尿病人在治療期間貿然斷食，容易引起低血壓的相關症狀。低血壓除了會有打呵欠、暈眩、手腳顫抖、頭痛、發冷、大量出汗等症狀外，嚴重時還會使人神智不清、陷入昏睡，相當危險，因此糖尿病人請避免在家獨自進行斷食。
' O5 b! _1 |6 q" G- W$ [1 V* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖說如此，斷食確實對改善糖尿病也有一定的效果。對第二型糖尿病病患（與遺傳相關的一般糖尿病）來說，血糖下降的成效相當值得期待。在我所指導的斷食營中，也有第一型糖尿病病患（完全不分泌胰島素的糖尿病）來參加。為避免出現意外，我都會特別準備低血壓症狀的應對措施在旁守候，還好這位病患最後順利結束三天的斷食，身體也恢復原狀平安回家。tvb now,tvbnow,bttvb1 q6 @% k5 g6 H2 T& g6 b+ M
糖尿病病患能否進行斷食，須經專業判斷才能得知。故若想進行斷食活動，一定要尋求專家的指導。公仔箱論壇- D' |- C( W; J0 S/ M# V
 檢視相片
) I" p( q4 j0 g" p公仔箱論壇
3 u) I- X9 g [) S/ w6 D6 s: r
tvb now,tvbnow,bttvb! B% J% P8 a6 L# P- Q' f" |
斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！
) X$ a6 ~. P6 l/ S8 i8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多5.39.217.77:8898( u/ T$ A1 j/ h0 A! l( ]* j7 R
◆孕婦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v7 o% f s1 z6 u
並不是懷孕就一定不能斷食，然而為以防萬一，還是建議與醫師商討過後再行斷食。
5 K& _4 U }% q' w2 x; t1 B! b$ _◆易貧血的人、極端缺乏體力的人
' Q. C- P" _" J平常容易貧血，或是體力非常差的人，請慎選適當時間，在身體狀況相對好的時候進行斷食。如果是在自家斷食，請不要太過勉強自己。要是在斷食期間出現頭暈目眩或其他不舒服的症狀，先休息一陣子並觀察情況。要是症狀仍未減緩，請停止斷食。
$ f+ K) v$ U4 B( L& W* x0 E* p易貧血或體力差的人沒有必要勉強自己斷食。如果無論如何都想挑戰看看，也不要突然就開始進行六一輕斷食，先從不吃早餐開始，看看身體會不會出現什麼狀況。5.39.217.77:8898- y: t! R: W& V& b6 \6 z
◆結束斷食後會暴飲暴食的人2 K& G7 x+ [: K. i7 x
有些人在斷食之後反而會暴飲暴食。坦白說，這些人並不適合斷食活動。舉例來說，休假剛結束時，要一次處理堆積如山的工作，需耗費相當大的心力。若把這些工作分成數個部分一點一點做完，便會輕鬆許多。與此相同，在不吃東西一段時間之後，一點一點吃下東西，腸胃也比較好處理。一口氣吃下大量食物，會對腸胃造成相當大的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n/ y# J' {% @4 x# G: q; z. _
如果嘗試幾次後便能養成習慣，不在斷食後暴飲暴食也就算了，要是不管斷食幾次，在斷食期間結束後就馬上暴飲暴食，對身體反而有負面影響，像這種人不要嘗試斷食活動比較好。/ H0 `) ` Q8 N1 J( e C7 X
 檢視相片) w/ g! q' b/ d+ V
5 Q' F; H" t2 v2 A2 r5.39.217.77:8898, f7 _6 z) |7 v I
斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！
# i( C5 @" E; e; }. p$ j* [1 jtvb now,tvbnow,bttvb更多
7 @& f4 {' x; `" G◆活動量多的人2 Q8 k$ v2 }/ J+ A& I
小孩子的活動量大，腸胃卻比較小，需要時不時地吃點東西，才有足夠的體力。對於在辦公室工作的大人來說，餐數少一些也不會有問題，然而對那些需要消耗大量體力的勞動工作者來說，卻不能隨便減少用餐次數。因此，需考慮到個體活動量以及腸胃系統效率的平衡，再判斷能否進行斷食。
* w9 j$ M0 z. {& U, {! J+ e5 ?6 n3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。順帶一提，我舉辦的斷食營，參加者從五歲的小朋友到九十二歲的高齡者都有。還有個例子是一位患有異位性皮膚炎的小學生，和母親一起參加斷食營後，病情獲得了改善。從平時的飲食量和飲食內容，也可判斷出一個人是否適合進行斷食。
; X/ D! x: }9 S G: O |tvb now,tvbnow,bttvb此外，即使是活動量大的職業，如運動員，也有參與斷食的例子。理由是斷食可以促進身體健康，提升運動表現。無論如何，要是斷食中突然感到不舒服，絕對不要勉強。如果斷食後身體狀況有所改善，就表示你的體質適合斷食。由自己身體的反應作為判斷基準就可以了。tvb now,tvbnow,bttvb) N6 c- G& C8 y8 K
回到一開始講的，與正統斷食相比，六一輕斷食相對簡單，能在自家實行。只要注意前面提到的幾個重點，即使是沒有經驗的人，在斷食過程中也不會有任何危險。為了讓每天都辛苦工作的身體獲得休養，不妨嘗試看看斷食吧。0 B3 D* l2 q2 ~* D
第二章重點整理
Y7 }5 U- X3 t% z6 |& @●如果想在自家進行斷食，建議可以試試看「六一輕斷食」。每週挑一天，不吃兩餐，並重複四週，便能得到與三天兩夜，合計不吃七餐的「正統斷食」相同的效果。
" ], R( @- o; \' j# z4 D, C5.39.217.77:8898●如果是以改善病情為目的，重點便在於不要讓血糖上升。
; p3 N8 L @& c3 }0 Q0 V公仔箱論壇●依個人體質不同，有些人並不適合斷食。公仔箱論壇3 w1 W) k6 @4 j) A# N8 R
●六一輕斷食過程中會不吃兩餐，只靠飲水度過。斷食前後請準備對身體負擔較小的飲食。; L* ~6 \: J# k6 b3 l
●務必先瞭解斷食中可能會發生的狀況，並準備好應對措施再進行斷食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |! K" I( Q1 m1 r; r" O9 N+ @
本文出自世茂出版《防彈斷食：跟著醫師週末斷食，排毒養生更健康》5.39.217.77:8898/ r! o: m# A; H" N5 ~9 J
https://tw.news.yahoo.com/%E6%96%B7%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%B3%95%E6%AD%A3%E5%A4%AF-%E4%BA%BA%E4%BA%BA%E9%83%BD%E8%83%BD%E5%81%9A%E5%97%8E-8%E9%A1%9E%E4%BA%BA%E6%B3%A8%E6%84%8F-000000382.html |
發表於 2018-1-13 03:26 PM
| 
