身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？* w! I) y" G- U7 D9 @
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: s1 G; G$ d) e( u% J1.沙律醬5.39.217.77:88989 y6 @& C& Y3 o% {. D; y( `
市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z- u3 M5 p) d" L9 J1 H) S5 g# @
8 ] j" }0 d/ B( u4 M3 }- y5.39.217.77:88982.可樂0 |; m: Q& i% F# V6 M
美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v9 a9 _( w1 O! G. S
! m- Z3 {6 o& b1 V! ~& J$ `3.雪糕/ e& ~0 [/ o' C7 a
吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。1 T; p" c* L2 u. o4 G
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4.白飯
0 R7 M6 y p9 n) ~& A# x3 K5.39.217.77:8898澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。
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5.酒精
5 B: n: s0 G% n8 c9 V; C3 `5.39.217.77:8898飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。9 F8 ^, m" g N9 e* Y; m
- r& c$ H7 V8 D1 S7 b7 u5 J/ W, _6.薯片
9 u; I3 a5 s# c k1 g/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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