身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？公仔箱論壇" @- K" i; l6 t) o$ e
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1.沙律醬' T6 i0 ]8 V* L+ j* E
市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。& `. n4 |0 D% L& `) I& e' B. X. n* m) [
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2.可樂
( T! E" R1 ?6 d7 w9 F1 Etvb now,tvbnow,bttvb美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。
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, [& ]0 J5 j$ W6 | vtvb now,tvbnow,bttvb3.雪糕0 [4 n# S6 h0 O5 P, ]
吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。
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0 W& n0 }7 H# U: Z公仔箱論壇4.白飯
9 V7 \" z L0 c" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。
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" J0 A- ^+ P+ M. ?1 ?- c: n公仔箱論壇5.酒精
1 w* L2 N1 f1 q5 ?. e* m. e. ?5.39.217.77:8898飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。
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, t4 z4 j& G; y, y6.薯片
! J0 l/ S V8 h. }5.39.217.77:8898不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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