有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：5.39.217.77:8898( Y8 `& o; I& @% p7 Y
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1.壓力
0 |9 ]; t2 f L( {0 b壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。
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4 g1 O2 |- }' P# E, Z7 s0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.每天喝一杯咖啡tvb now,tvbnow,bttvb3 m- J7 U9 C. Z, e6 _
世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。
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9 j" P+ z) n9 r, p. H4 O4 K5.39.217.77:88983.不要刻意吃「低脂」、「減糖」
2 Y: ~$ h' g7 ~4 i9 d: [在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。tvb now,tvbnow,bttvb4 d8 V* n, O$ H9 Q
7 c* H |& Q3 _+ W. i' G. g1 M4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善
& o; ^5 m8 u( m& _" ?: J- j壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。: Y$ g1 j2 ^# q! ?& v" r' B: j; L
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5.天然脂肪來自植物
" N6 x/ u0 T. L5.39.217.77:8898如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。4 j8 X& Z% A. q. m' D
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6.補充保健食品
% H+ ]! s: B/ w3 C, m% m公仔箱論壇肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。tvb now,tvbnow,bttvb- t3 t4 y8 S `3 J/ X* R
& I) p% ~' Z }& X2 d$ o8 A公仔箱論壇7.服用藥品要小心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h) A/ ?+ ~9 e+ g/ w
如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。+ k2 m% h. ^* s3 F+ E
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0 ?& \8 J" v6 c/ P' H9 T公仔箱論壇8.化學清潔用品，記得口罩和手套, D4 w: o6 E) R& Z
清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。! `) v% ~9 N) M7 [4 n( F
* `5 x; u# O; }# {! K2 K5.39.217.77:88989.健康的吃
d+ G0 }5 s" T$ b; x公仔箱論壇肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x7 Q7 G% D1 N& _
4 r! O' d# C( V$ d: i' d, K$ A6 {公仔箱論壇10.勿過量飲酒
8 t! F& w: s9 k肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。
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8 Y& c8 j* w) ~4 u. H) a/ a& x4 D7 V肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H4 j2 L7 V9 c3 B
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如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
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