有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：tvb now,tvbnow,bttvb; v' p! A; S, h/ H, B- C9 O/ ?
$ \$ ~! z9 K) v. m- f+ e$ A
" {* x0 w! z a& N- }( `
1.壓力公仔箱論壇) |& t' E; n1 w* [* x3 ` C
壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。tvb now,tvbnow,bttvb2 T1 }0 M' ]2 S3 h6 v2 |
5.39.217.77:88987 @0 O0 [$ I# a1 ]7 G! M
2.每天喝一杯咖啡
( [9 A' I4 y- p& k1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。
$ o( L8 g+ S' ~- }" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 q+ a0 u2 J$ M H5.39.217.77:88983.不要刻意吃「低脂」、「減糖」tvb now,tvbnow,bttvb- T8 J5 e, M1 o# W
在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。
0 K# T) B0 f" v. S+ c4 btvb now,tvbnow,bttvb" ^ J9 B% d% a7 b6 y% Y8 G; ~
4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D, f+ b+ W' O0 K _* O$ r2 D
壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。8 K! o; i, Y* m& S" C7 V
9 c& n. p# Q9 `9 x2 r Z( ?0 K3 L0 dtvb now,tvbnow,bttvb5.天然脂肪來自植物
: s, {3 w, u6 p/ E; }1 P- Ktvb now,tvbnow,bttvb如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s3 E7 g6 P; ^3 e& |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N: b5 U* y1 `, X
6.補充保健食品
, k0 J2 T5 h4 e公仔箱論壇肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。
( a0 q f( Y. r5 p) j+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 {8 {# P9 I6 [7 U x* u. {7.服用藥品要小心" O7 C- N" F9 z/ ?. m
如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。
3 t2 k8 z# c8 u! l. s& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 l4 L' q7 M1 o: t0 l( N5 Htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. t& s! V+ _; e2 Q2 q: a' n8 U
8.化學清潔用品，記得口罩和手套
+ `, ]/ L6 |4 q公仔箱論壇清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。公仔箱論壇6 n) {5 y% u4 Q
; }! D: f1 k$ V, X9 P) J& k
9.健康的吃tvb now,tvbnow,bttvb9 E! j5 l& u8 c9 h4 X2 \
肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。
* |8 t s* l- d3 V3 z4 F5 h0 J3 a4 _0 h) ?5 U" A# [
10.勿過量飲酒2 ^$ `9 b- Q# u
肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t' G6 ^' [/ t; Z& d# ]8 R+ Z) |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {+ U* |5 X9 z8 V
肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。公仔箱論壇/ X) v1 N2 G6 y' o- f3 U$ |
6 a6 l3 q( {. L如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
| 
