有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：
/ |8 L6 N0 A$ f( J8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 b$ ?1 T' @. }- stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898% U, h% R* _3 h* o* Z* k
1.壓力
. D# }7 E- X) c8 e, ?& S1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。
# s) }: m( n* e- l; N( ^( Y! t; c1 ~* Z3 s5 j7 `3 k% Y5 a
2.每天喝一杯咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W7 u: A4 Z8 J8 G
世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。tvb now,tvbnow,bttvb# y4 \4 e" H* U4 B" H- x$ M: r
' P3 a% k% g+ ltvb now,tvbnow,bttvb3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」
; \* m/ }0 ]( i* i; M8 u( g公仔箱論壇在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。
8 u6 R6 R j' `+ M. L N5 x* i
0 V+ r$ T5 U" {% u& ]tvb now,tvbnow,bttvb4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善5.39.217.77:8898! c! p4 K D& A- m* z2 v! m
壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。公仔箱論壇4 B( ^/ i W' \- { J) ~7 k$ o
! H" p! w$ `# t/ M) g: i3 z: m: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.天然脂肪來自植物公仔箱論壇$ v6 S9 W* T( |% ?" |% L% {" s! X) ^
如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。
% h8 n1 _: D# O" X2 @5 A! r5.39.217.77:8898* H! m) @: s2 w" E
6.補充保健食品9 i# P4 f) f3 k) Z& L8 d
肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。
% N3 j( e V8 l, v0 ]' G4 _9 h W6 |4 j" Z* P, D# R* Y# L
7.服用藥品要小心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X& M% x7 E' K4 i) o8 z! L! Z3 m: g/ u
如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。tvb now,tvbnow,bttvb3 [1 ^) P1 E$ c+ c
+ J8 c: x9 j/ [( q/ z* ^4 J0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ i4 x' y, P x h. |8 \3 y
8.化學清潔用品，記得口罩和手套
6 c/ M. n9 D T* a' D1 W- ?2 O公仔箱論壇清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。( P" w. U9 a0 O% }1 M; d$ T
0 A! K& {' b/ z1 x l2 e* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.健康的吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \0 o" A4 x9 J+ M
肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _4 L' w! _9 a, T3 }4 _) Q
4 p6 p6 N, t3 `, U, u
10.勿過量飲酒7 F7 `/ e9 ]- }# u
肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。3 l2 P; j) q$ o6 u
/ q) w& ?+ r+ r9 Ptvb now,tvbnow,bttvb肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。9 M7 r- @' [! C: l% _! z2 i0 z0 b- ?/ B
* y3 K% X% ^8 R: R% j. D5 U5.39.217.77:8898如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
| 
