健康醫療／記者郭庚儒報導
8 p5 j+ R. P% E% L1 M, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 o' u$ M' @. c2 L0 |
0 I8 Q! z f, \5 G! \) B# ?$ f
+ L- r3 [4 v& w. y" M! P# t/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88981 |' H! _. U9 {/ p$ k0 C
3 Z. b1 ?# T! `: b8 t" N, a! e+ s" Ttvb now,tvbnow,bttvb) N% }& g+ O7 p$ ?8 `$ v4 q' x
體重輕就比較健康嗎？許多民眾有量體重的習慣，但可不是唯一的健康標準。專家建議，想要更有效率進行健康管理，應該了解自身的身體組成，除了量測體重外，也要量測肌肉質量。5.39.217.77:88980 b7 E0 c9 G* c, n3 N" E4 y$ Y' d; G9 _
測量身體組成 更了解健康狀態tvb now,tvbnow,bttvb5 Y8 H2 H4 K4 O) y) J
公仔箱論壇; \1 _: x9 G; E( S( \
筋肉媽媽說明，體重不是評估健康的唯一標準，而BMI值僅代表身高與體重的比值，透過測量身體組成才能更了解健康狀態。舉例來說，測量肌肉質量能夠評估運動量是否足夠，以及是否需要改變運動頻率，檢視運動及飲食的調整。公仔箱論壇, O- n/ L8 G/ O- K# ^" E
肌肉質量低 容易免疫力下降7 S9 B! l4 j( U& ^$ r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U+ }6 ^) T$ v8 L# V
營養師張宜臻指出，隨著年齡增長，肌肉量慢慢流失，25歲開始，肌肉量以每年0.3至0.5％的速率流失；超過50歲，每年肌肉量流失速率更增加至3％，而身體器官及激素，都是由胺基酸、蛋白質建構而成，當蛋白質量、肌肉質量不足時，可能造成免疫力降低，容易感冒、生病。公仔箱論壇- e3 y# Y- {* ~4 g* R
2 }; Z3 l7 X6 o公仔箱論壇正確飲食、運動 打造易瘦體質8 }( s( O2 y. ?9 z: h1 c- H+ Z
; h( P4 `9 }! g- A c& _張宜臻營養師強調，肌肉質量較高者，基礎代謝率也較高，也就是所謂的「易瘦體質」，不但比較不容易發胖，體態看起來也較健康，建議民眾根據自身狀態，訂定正確飲食及運動目標。
4 m( N* K0 h; u: l) p. r' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a4 O) v) [2 n+ B' a" l. l
家用體組成計 隨時監測健康
: L6 w$ F% G3 C( F7 l/ ^! X+ dtvb now,tvbnow,bttvb
; d) }" U0 C: `9 ~* E1 x6 \; {) G5 g公仔箱論壇國內業者推出家用體組成計，具有記錄體脂肪率、肌肉量、基礎代謝量、體內年齡、BMI值、內臟脂肪等級、推定骨量、體水分、肌肉品質等10大功能，搭配「Health Planet App」，隨時監測自我身體狀況，有效掌控個人飲食計畫與健身目標。
: Z9 a& d# _5 H- |+ x5 B% }9 q6 G7 C U" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 | ~& T; `" \/ v
測量身體組成 喚醒健康意識
. L$ V' `- A0 x: W# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v( n2 `& t' ] Y* u
靜宜大學副教授兼體育室主任張維嶽說明，運用生物電阻測量原理，偵測體內油、水比例，再配合年齡、性別、身高、體重等進行綜合分析，比起單一測量體重，肌肉質量、內臟脂肪、體內年齡等數字，更能喚醒多數人的健康意識。 |
發表於 2018-1-12 08:25 AM
| 
