健康醫療／記者郭庚儒報導tvb now,tvbnow,bttvb* `! [: a9 F/ h) J
* Q2 K/ B$ f. c! J& o5.39.217.77:8898
7 Z5 T0 ~- S0 R. Q$ V" P. v$ r, I; f公仔箱論壇
* d, H& y5 _; f0 g) j5.39.217.77:8898+ j" g4 n" c& E/ n0 V$ z9 A8 F
' g( M, A0 | C1 T$ t$ p( t
: Y4 L/ k. b2 Q8 n: n% J5 s體重輕就比較健康嗎？許多民眾有量體重的習慣，但可不是唯一的健康標準。專家建議，想要更有效率進行健康管理，應該了解自身的身體組成，除了量測體重外，也要量測肌肉質量。5.39.217.77:88984 z; d! K+ ]* k# W8 y& Y
測量身體組成 更了解健康狀態tvb now,tvbnow,bttvb) _: F& @. u9 u+ k) C- f8 }
7 @: H/ ]$ b% Q" t4 v' I; J/ L
筋肉媽媽說明，體重不是評估健康的唯一標準，而BMI值僅代表身高與體重的比值，透過測量身體組成才能更了解健康狀態。舉例來說，測量肌肉質量能夠評估運動量是否足夠，以及是否需要改變運動頻率，檢視運動及飲食的調整。
0 g W& [" k% C" x' P肌肉質量低 容易免疫力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S9 ]3 Q% V4 C% M& |& A7 ?+ Q
5.39.217.77:8898/ S0 f. B. C9 ?0 }4 c
營養師張宜臻指出，隨著年齡增長，肌肉量慢慢流失，25歲開始，肌肉量以每年0.3至0.5％的速率流失；超過50歲，每年肌肉量流失速率更增加至3％，而身體器官及激素，都是由胺基酸、蛋白質建構而成，當蛋白質量、肌肉質量不足時，可能造成免疫力降低，容易感冒、生病。3 T; V# H# p! w6 k% {' x
8 G% a% Y& [9 [9 B4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確飲食、運動 打造易瘦體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f2 X, U' F) Z4 x2 T0 }2 x( `' K5 d
3 r/ {! P0 H3 z1 P, [9 u張宜臻營養師強調，肌肉質量較高者，基礎代謝率也較高，也就是所謂的「易瘦體質」，不但比較不容易發胖，體態看起來也較健康，建議民眾根據自身狀態，訂定正確飲食及運動目標。5.39.217.77:8898) Y* r% P6 e1 O: n5 D5 P/ ?
4 [& |9 `' [2 K" w, _7 o4 s- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。家用體組成計 隨時監測健康
* g1 S( `% _. t* K7 }" s/ e$ J* K/ Z, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [ ^& Q: p/ s2 |1 F6 G2 T5 L
國內業者推出家用體組成計，具有記錄體脂肪率、肌肉量、基礎代謝量、體內年齡、BMI值、內臟脂肪等級、推定骨量、體水分、肌肉品質等10大功能，搭配「Health Planet App」，隨時監測自我身體狀況，有效掌控個人飲食計畫與健身目標。公仔箱論壇- m- W. a* \# L# k) x
tvb now,tvbnow,bttvb/ e4 f8 l$ G2 E+ R4 j/ i
測量身體組成 喚醒健康意識3 f! m* x b" X. f C- C
$ m5 S' m4 O. Ktvb now,tvbnow,bttvb靜宜大學副教授兼體育室主任張維嶽說明，運用生物電阻測量原理，偵測體內油、水比例，再配合年齡、性別、身高、體重等進行綜合分析，比起單一測量體重，肌肉質量、內臟脂肪、體內年齡等數字，更能喚醒多數人的健康意識。 |
發表於 2018-1-12 08:25 AM
| 
