補氣才能養生，這些平價食物最補氣
. C# x6 E5 F: p U1 r% Ctvb now,tvbnow,bttvb
. z$ [6 F6 @9 t 人體缺少了氣就會受寒氣、病毒等邪氣侵襲，影響人的健康，並且"氣"還有促進"生血、行血"的功能。氣不順，則可能會引發心血管等疾病問題。所以，養生應先養氣。常說「補氣才能養生」，可想而知，「氣」的重要性，那麼，吃什麼可以補氣呢？
' e5 k0 h; p; K6 t. o; z/ U1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l4 C F$ y2 |4 ?4 ~, R
補氣的食物★番茄
# d l) B+ @( v) ~; t 番茄是十大補氣養血的食物之一。據營養學家研究顯示：每人每天食用50克-100克鮮番茄，就能滿足人體對幾種礦物質和維生素的需要。
4 R1 p' n0 L; G8 b; ^! Htvb now,tvbnow,bttvb* |2 L# F# x1 |6 t7 Y9 K, o
番茄含有的「番茄素」，具有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，能助消化。它含有豐富的維生素A原，可在人體內轉化為維生素A，從而能促進骨骼生長，防治佝僂病、眼乾燥症、夜盲症及某些皮膚病。番茄中含有果酸，不僅能降低膽固醇的含量，還對高血脂症有益處。
0 E+ |! A3 }) O% ?$ G q5 r5.39.217.77:88985.39.217.77:88986 B) q- `( {7 \3 X
補氣的食物★香菇tvb now,tvbnow,bttvb% a8 U+ O9 R4 H( u; j* K2 X$ D, L
香菇作為「四大山珍」之一，有「植物皇后」「素中之肉」的名稱，是頗受稱讚的藥膳。香菇對氣血虧虛、不耐勞累等，具有調理作用。特別是野生的香菇，對補氣祛濕的作用更為明顯。
" C7 P3 W. I& J* t
s9 j2 {' n' X0 s8 i8 Y公仔箱論壇 在《本草綱目》中：「蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。」而《本草求真》中：「香菇，食中佳品……能益胃助食。」所以，香菇補氣，主要指的是補益胃氣。總的來說，香菇有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效，還有明顯的抗癌作用。5.39.217.77:8898/ b1 B/ a# H) b- \) n
1 o7 S5 g* ?) P, O* f' ]9 w5.39.217.77:8898補氣的食物★紅米
5 R- h t# m( e# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅米富含澱粉與植物蛋白質，能維持身體正常體溫和補充消耗的體力。在其內含豐富的磷，維生素A、維生素B，不僅能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病，還能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。8 S4 `" `) `% L# ]* ]
0 i6 `* [( j6 O- b' Btvb now,tvbnow,bttvb 還含有眾多的營養素，尤其是鐵質，有補氣養血及預防貧血的作用。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的功效，特別對預防結腸癌的作用更是明顯。1 E1 W P$ m7 B( F1 }+ @. f. D% A4 y
/ r }, ^" [3 C* {7 I5.39.217.77:8898補氣的食物★韭菜
: ?. C; V$ [+ K" z* z$ V5 H5.39.217.77:8898 由中醫的角度出發，韭菜入肝經、胃經和腎經，吃熟韭菜能起到補肝腎、暖腰膝、興陽道的作用，生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散淤，也就是韭菜有補氣壯陽的作用。所以，韭菜又叫「起陽草」。
" W. C) t- z3 B2 v公仔箱論壇 @) x, V O2 R: H3 T3 B
韭菜四季都有，但在冬春季節食用更好，冬春氣溫較低，而韭菜性溫，能補益腎氣，旺盛精力。逢冬春季節，大家可適當多吃韭菜炒雞蛋和韭菜豬肉餡的餃子等。 |
發表於 2018-1-8 02:31 PM
| 
