春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。 5.39.217.77:8898& w1 W( n3 _! `) E$ @/ w
中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。
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在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。
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春天怎麼吃？
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春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {5 V% ~* ?8 X9 }# H6 {' h
晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。 tvb now,tvbnow,bttvb9 P8 L9 y' ^$ k
棗耆美顏茶
1 G, W& K9 K0 A- d9 O" i食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容
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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R; U4 d0 @ B
蜜甘草6公克
4 s$ F! _0 o% V7 ]+ n8 X5.39.217.77:8898黃耆10公克tvb now,tvbnow,bttvb& s& p6 E5 A m" R
紅棗10粒- v8 G: T- q/ m4 m- C. ]$ L2 ^
麻仁10公克
; s4 ^" m* f/ {4 D9 s陳皮6公克
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調味
- v; S5 p8 P0 F2 {5.39.217.77:8898蜂蜜15cctvb now,tvbnow,bttvb% X# V+ m- U0 Q! ^/ P7 H9 d
水1000cc 5.39.217.77:88986 `2 m% d- Q1 V% S4 a
作法
' k: u. U6 ~ Q/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 紅棗泡軟去核備用。
3 L" \0 F1 D" i6 V4 l公仔箱論壇2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。
1 Z+ y( y) e( p" A; j2 S3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。 tvb now,tvbnow,bttvb( P- f- }3 m+ V$ X
八寶養生茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l, u2 G: E- p/ s- Y
食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便
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我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。
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各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。
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材料tvb now,tvbnow,bttvb0 t; {) d" J' O5 p& h1 c! @6 e5 S
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5 X- D/ z# p4 i) F/ E' ^+ r' N/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西洋參2片
0 k, D. G$ |2 `5 h0 z" j公仔箱論壇玫瑰花3∼4朵( @ T" ^" y y# R! S; B
紅棗2枚6 ?: l$ p! v4 i# z
枸杞6∼8粒
* D/ p; L0 U- }; D' X7 ~, l公仔箱論壇黃耆2片' ?( ~ e4 e n, r
福圓肉4∼5片公仔箱論壇3 J t' g; ~7 A
冰糖少許
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紅茶包1包
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作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [, X( a7 E9 o5 y6 s5 Z
1 A材料全部置杯內備用(單杯量)。
# W' ?1 `# R5 @; r$ x+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。
0 n. ?( _6 G; y% V+ S2 [( W" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。 | 
發表於 2017-12-31 02:45 PM
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