春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。
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中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。 公仔箱論壇0 k5 Z; \6 g% a& v, \* s1 F
在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。
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春天怎麼吃？ 6 g6 x4 V) q& @# r' e4 @) X
春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。 / y; x. g/ |6 c% q w5 {
晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。
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棗耆美顏茶
- p/ Q" r5 J$ a& }% m2 Y7 \/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容 5.39.217.77:88983 j% I' c8 b, n+ {$ \3 j+ Q
材料公仔箱論壇. W: O% l7 ~. [: \2 B7 M3 q% E: S
蜜甘草6公克0 ?( W3 I; Q+ d2 R4 i: g- S
黃耆10公克
3 V% g4 O8 K6 { O& K5 x: Jtvb now,tvbnow,bttvb紅棗10粒
) T/ z. D: }3 k- v$ K5 K% l公仔箱論壇麻仁10公克: L3 `3 b/ s6 W' _2 f7 n0 d
陳皮6公克
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調味tvb now,tvbnow,bttvb: Q. |" N c' u4 q, e) P
蜂蜜15cc5.39.217.77:8898+ \& P4 S. o* F& A+ c3 I
水1000cc
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作法
; V0 \3 W3 O7 i5.39.217.77:88981 紅棗泡軟去核備用。8 \! c, b" ]( K& O. _0 n- F
2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。5.39.217.77:88984 L% r0 n0 P/ ~+ {" [1 J2 W
3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。
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八寶養生茶
. k- y$ Y- }% y, n7 R( o2 v/ f7 a公仔箱論壇食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便
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我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。
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各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。 ; p4 G, F1 }* U5 t9 f. _5 c
材料
" g c; G. q0 ], h# A2 utvb now,tvbnow,bttvbATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z( V- X2 C+ S0 s% M' x
西洋參2片公仔箱論壇$ A$ l& ~7 f3 j T- g
玫瑰花3∼4朵
. p5 e1 T4 u. Z B紅棗2枚' {0 A! i2 V6 t* W9 W
枸杞6∼8粒公仔箱論壇4 D& _& S' d* Q b
黃耆2片公仔箱論壇% I' ?1 h o& l1 K
福圓肉4∼5片tvb now,tvbnow,bttvb8 V) x* D9 T2 c6 o4 j+ ]
冰糖少許 3 e6 a+ g) @; h9 ^7 c4 f
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5 P0 ?1 x+ a8 L紅茶包1包 5.39.217.77:8898! N$ q' A" C5 \
作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B. p8 l. R0 Q. H$ X7 f! d. M
1 A材料全部置杯內備用(單杯量)。( F- ?- D2 x" L; k& o
2 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。5.39.217.77:8898* }; P: ^) `/ h2 |: v
3 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。 | 
發表於 2017-12-31 02:45 PM
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