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[健康食品] 它們是血液垃圾的宿敵,40歲以後最好要吃一點,清血管

它們是血液垃圾的宿敵,40歲以後最好要吃一點,清血管,遠離心腦血管疾病!
; d4 N& R2 p0 ^6 u) S1 R1 ~2 k/ `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W5 ^+ G9 i8 h; b

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' y# v0 i' ~; `" I血液垃圾是人體內的血液垃圾,一般指體內物質的代謝產物,比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液,使血管如同河床漸漸抬升,迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上,使血管失去彈性,變得又脆又硬;一些脫落的斑塊形成血栓,像不定時炸彈一樣在血管中遊盪,當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時,腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管,而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官,在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化,導致各種病變和疾病的發生!
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數據顯示,中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬,而在倖存下來的患者中有75%的人不同程度地喪失了勞動能力,40%的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者,30歲以上的人中有80%都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是,95%的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知,60%的人缺乏定期檢查和保養。
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2 s: q$ t9 C  [6 o" H  HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著人們年齡的增長,血管會出現老化的現象,而血液也會出現各種雜質,被稱為「血液垃圾」,積累到一定程度,就會嚴重堵塞血管,並且會導致高血壓、高血脂,嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。
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0 Q$ Y% Q9 l; ]+ utvb now,tvbnow,bttvb因此,40歲之後,我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品,一起來看看吧。
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; e+ |+ s9 h& w) I1 A4 p  J0 W8 |5 E5.39.217.77:8898【血液中的垃圾都是什麼?】
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經常會聽營養專家,醫生們說,血液垃圾危害健康,那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢?哪些行為會導致血液中垃圾增多呢?一起來看看吧。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n/ A8 i/ U6 A# P7 b' S% y
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1、自由基
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5 J9 n& w; f( u- z; L' l! w, A5.39.217.77:8898血液中垃圾,最多的就是自由基。
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自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等,自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。
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2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)" p! z3 R8 _' n( p: N
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膽固醇存在於肉類食品中,適當的食用膽固醇對健康很有益,但是過量食用,就會導致膽固醇留在血液中,導致血管的堵塞,危害健康。因此,大家一定要注意飲食的健康,注意葷素搭配,多素少葷。
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" A8 s/ o. R. R5 Z# S5 }tvb now,tvbnow,bttvb3、尿素、尿酸、血肌酐公仔箱論壇$ l, o/ P; d! K7 [; ~0 v8 i/ M
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尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質,也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長,人們的腎功能會下降,如果人們沒有合理的養護腎臟,尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外,就會積累在血液中,稱為血液垃圾。 5.39.217.77:8898) S6 ^) v; u3 \- M
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【它們是血液垃圾的天敵】
9 q7 k: t0 w. Q- C  UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 Z9 I3 q" q7 ^0 K* e% \
血液健康決定了血管的健康,40歲之後,大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾,保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食,大家可以選擇食用,一起來看看吧。tvb now,tvbnow,bttvb: d" W* ]( Z/ {7 I6 V7 l; l- U( r

# Z8 e2 P2 p- O; v* I$ j1、竹筍公仔箱論壇/ f  p% x: B3 e) }
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3 h9 T( L: f4 F" a0 R7 }中醫認為,竹筍可解毒消腫、潤腸通便,常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇,是清理血液垃圾的一把好手!公仔箱論壇! l  ^* |' U2 E* n. [3 ^* J
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2、海帶
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$ J# {8 ~3 G7 Z" E5.39.217.77:8898海帶不但是含碘較高的食物,還含有豐富的膳食纖維和膠質,其中的膠質成分能結合血液中的有害物質,如重金屬,具有排毒、凈化血液的作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ }0 z& ~$ @  p' b/ z: C. L

5 C7 W  h2 u- w6 _; ^2 Ytvb now,tvbnow,bttvb推薦吃法:可以直接將海帶泡發後,製成涼拌海帶絲。不過,由於海帶屬於涼性,建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐,經高溫加熱後,能中和海帶的涼性。
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1 M) {; A5 y. y1 q- tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V% N6 m; n! P* @

) [. j* f, h# @, a! y7 D5 E1 P: r3、黑木耳和菌類植物  r9 C: ]  f/ J3 ?. p
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黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質,可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚,控製血栓的形成,是清除血液垃圾的好幫手,常吃黑木耳和菌類食品,可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用,並且能清潔血液和解毒,經常食用能有效地清除體內汙染物質。tvb now,tvbnow,bttvb# d! e- v3 b. O, m/ g* Z
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4、茶5.39.217.77:8898) M/ H4 `/ o  U+ D: n6 w- }% ^& y: L

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3 n/ o' f3 y7 ]3 {6 e5.39.217.77:8898茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分,經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質,有凈化血液的作用。2 u# M+ p/ d9 _' g0 D
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如:普洱茶
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% Z: j, x0 z: J+ M) P( O普洱茶品性溫和,對脾胃刺激相對較小,含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現,普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用,有助於穩定血糖。 1 Q& Y8 K( Q9 \; @5 }, T) E

* W. @" U. a6 U0 L4 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦吃法:普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍,因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用,容易沉積塵埃,「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。( s- U8 G3 M5 w' i, f# f9 N
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5、燕麥
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燕麥營養豐富,經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平,燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收,因此可有效預防血液中垃圾的沉積。5.39.217.77:88983 U8 _+ p0 u0 _) ]

8 _: B, b1 Q3 Q5.39.217.77:8898燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維,可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收,嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感,使人長時間不餓。
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推薦吃法:建議選擇最「單純」的燕麥,即大片、整粒、不細碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥,再加些果仁,營養又美味。
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6、玉米
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# I$ K8 r3 R; h* V, o1 V玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%,可幫助人體的膽固醇代謝正常,並且可以軟化血管。
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7、大蒜
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" B; g6 N/ Z+ Y6 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜有顯著的降血脂的作用,是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。
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8、洋蔥公仔箱論壇; d# F/ u) r, P
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1 |- r# |! |4 Y# L! YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" a1 m1 J# N# V' O洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A,常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度,同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。
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) a7 c  y4 o( ]- i* a, J0 y5 {9、茄子5.39.217.77:8898& F0 {/ [, E; i+ k# g  C
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茄子含有一種特有的微量元素:維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物,它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓,同時也有預防心血管疾病的功效。
& M  T. ]! n, Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r- A6 O+ N0 Q7 D- J+ z  q
10、芹菜* L, N# X: }5 F5 M
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芹菜是一種富含鉀的綠色食品,可以幫助人體清除血管裏的雜物。
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黑豆含有豐富的花青素,能清除體內自由基,降低膽固醇,促進血液循環。此外,花青素還有護眼的功效。
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. P, ]2 {0 u# A; C$ |( s$ Itvb now,tvbnow,bttvb推薦吃法:花青素在酸性條件下更穩定,用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟,放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆,但需要留出大約1/3的空間,以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡,等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。
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  • soforlee

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