它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！
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6 T ^# ]3 h/ @3 R9 ^9 m: [( m2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: F# j# k9 H+ ]4 a- M血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！公仔箱論壇7 T) u0 Q+ _. z- E0 i' t% w
0 o, {) y8 a7 `$ C, G5.39.217.77:8898公仔箱論壇4 J. d) u- u0 @3 @& ~# @% H
數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。
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隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。
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" j. v: g* l: I' u7 qtvb now,tvbnow,bttvb因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。4 A* b. L' I/ x( Z3 T
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【血液中的垃圾都是什麼？】
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經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。& x3 N8 I+ |5 {6 `; R
' J, L* z5 ?" x$ E0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u6 m8 N; i/ T, T" e
( l2 Y( w' U6 @% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、自由基tvb now,tvbnow,bttvb" y( F# X* w+ l, L. j
' R }/ Q% a6 M+ J. a: c公仔箱論壇血液中垃圾，最多的就是自由基。' `4 w- C" t) p; U$ k' l
) ^& _5 s& I9 y" G$ K5 M- Z* Btvb now,tvbnow,bttvb自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。
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2 j$ U& Z D: ^: }2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)$ O2 c$ h) w7 t
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膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。tvb now,tvbnow,bttvb% B9 _% E- _) _. L
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- a% @, W) j- k公仔箱論壇3、尿素、尿酸、血肌酐6 U: }8 |+ M! G: q$ G
4 j% U, Y N* i N) G公仔箱論壇尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。
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【它們是血液垃圾的天敵】
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血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。
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1、竹筍tvb now,tvbnow,bttvb% k# h$ U5 A' S0 m P
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2 X" Z" I2 q2 A- u中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！
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2、海帶
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& j. Q7 _! ^2 w0 t- S- z海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。5.39.217.77:88981 x* O: e$ \# a/ {& i q6 f, t
$ p; ^' g( j1 L7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。 : r; |5 f+ W& C; c
' \- \, f! C* Y. _$ p5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb# I2 r+ `4 V1 ^ \
~) E! [) r( x* m P6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、黑木耳和菌類植物5.39.217.77:88985 [" m2 {0 v. L: R C* {9 n5 f2 C
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* d# M% ~9 T1 }1 W* p. J黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。
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4、茶tvb now,tvbnow,bttvb/ k5 |) T- }6 A
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% z- g4 E/ o& R( T u% rtvb now,tvbnow,bttvb茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P8 T: h0 U; E* Y* n& Z! L7 m. e
5.39.217.77:88989 ^( A4 u) Y. y5 [( K! G6 [0 V
如：普洱茶5 C) _7 x$ F4 x3 T& J
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普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。 " ^ S/ y5 ]3 x8 x# [
; X, p% J7 r7 X b* g5.39.217.77:8898推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。tvb now,tvbnow,bttvb: w/ y( a$ }/ s' h
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5、燕麥
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$ ^) K- t' J. O( r3 u itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 v$ V6 p2 k) f8 I0 L" K0 B
燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。
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3 M; p6 m" m2 F: F: u燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。公仔箱論壇$ c! b' I! A( `
+ A, W k9 b* T5 U3 Q推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。' ]9 g9 k, H8 e' G% u
. h5 t! z$ j- g: @6、玉米
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玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。
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; G+ Z6 n$ R' X; ^" T9 \& T3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大蒜
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5 e- Z2 u5 ^1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。
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' b2 q" p; H$ e& \; T; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb! Q* G9 ?3 D$ n, Z3 x6 N6 \
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洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。
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9、茄子tvb now,tvbnow,bttvb7 Y' J9 ]4 f8 I% l" }! l0 c0 `
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?! k5 l$ y) V8 H1 i" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T1 F$ @& K U6 ]2 W7 |
茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f% {& c0 v: @- @
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10、芹菜5.39.217.77:8898& s. j' v6 X' ^) L) S
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" U: k3 d5 \% b* r5 l芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。tvb now,tvbnow,bttvb$ D, r5 s! V9 v7 I% o* k- w
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11、黑豆: S( f/ D/ j+ {8 F; u0 ?6 H
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3 P0 _1 S# P0 K/ y0 w1 T- C# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 A2 R3 ~/ g) h9 E0 B+ J; `tvb now,tvbnow,bttvb黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。, B( Y1 M: O9 D
% r; \1 ^! R% e' o推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。 |
發表於 2017-12-31 02:36 PM
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