它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K- S( S8 ]. w: L! A) D/ T% U2 I: a
公仔箱論壇' U2 b7 \" N8 k6 Q
公仔箱論壇1 O: R7 @3 ^" m2 O* P/ k- d* e
$ j; ~6 E# j- G# m* }% ^) k公仔箱論壇血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！tvb now,tvbnow,bttvb. A, Y& R# P ^1 ~6 z1 X6 U& _
' q9 E$ m P7 F4 b3 U0 r# E5.39.217.77:8898
+ T1 Y" w0 B2 Y7 Etvb now,tvbnow,bttvb數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。 5.39.217.77:88980 h4 y8 @) o5 Y5 n' `! w/ }, ~+ E
9 H# Y# [, [9 m0 E1 l7 n/ p5 u5.39.217.77:8898
0 v {& A7 c! G1 a& ^隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d2 w1 \' H9 b# a3 b
4 W2 V7 Z+ p' w u Jtvb now,tvbnow,bttvb因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s8 {& T) x: ?6 t
7 y1 D% ~- G) R
【血液中的垃圾都是什麼？】/ O) c9 e/ W7 i, N* B1 I
5.39.217.77:8898& k& _& v* d& ~% x2 K W. S
經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。公仔箱論壇2 j. X$ n' h& h# S
9 U; }5 J& G" i9 W5 Y! t1 L+ y
1 g* ^ b. o5 W& m5.39.217.77:8898% c7 s" y% }0 A0 T3 ]2 z
1、自由基5.39.217.77:8898! L' X% g U% n: ]6 x' b
公仔箱論壇2 W" Y" r. ?; F
血液中垃圾，最多的就是自由基。
* ?; {- p4 L) s: W6 c1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
W! N4 Z* V: @' T$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。5.39.217.77:8898- u4 g' E( h; r0 l( Q7 Y
5.39.217.77:8898+ A5 {+ g5 a# x' X; [, Z' r
2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)
" g% U' P: j- D/ Z) ]1 h5 Utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88980 I& F) O& J7 @& `2 K, I6 C" p
膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S6 x, e* _- P) @2 J3 N i' f
0 @$ ?+ X) e) ^% Y% T
5 x/ B, i* S$ t' b
% Z6 B8 L# ^& x1 e2 t- U5.39.217.77:88983、尿素、尿酸、血肌酐, k k3 H2 q3 J8 t+ f) b6 G
9 A# o, o4 h2 ~( u1 n5.39.217.77:8898尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。
; y4 @& @8 N+ @5 L$ `4 Ttvb now,tvbnow,bttvb z9 E! f! e4 |2 t8 B+ m
* `* f3 I7 X g; ]" Q! Ptvb now,tvbnow,bttvb
! k j9 L( l1 g4 v+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【它們是血液垃圾的天敵】5.39.217.77:88981 v0 x' `# C; z6 _: X3 G
1 i0 {1 x9 D9 U; B8 o公仔箱論壇血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j7 J, {, ]; n) w( c1 j9 ?! N
% V& s: `3 _, L8 p, X8 z1、竹筍
% \' g4 E8 |- [; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! C+ s' P; C7 C- W0 i( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ] d( d2 C3 M- O% x% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！5.39.217.77:8898+ P+ c+ z" \ T- E9 ^2 I
6 d9 c; V, Y" e1 u; o5.39.217.77:88982、海帶5.39.217.77:88989 [9 T! f. K) ]6 E
公仔箱論壇' {2 N7 D6 n0 m4 D
% c8 [: X4 L, ^6 I5.39.217.77:8898海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
+ C% g6 O( f$ A3 K; k" A2 }5.39.217.77:8898公仔箱論壇' M: G% Q' m1 _1 @6 z
推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。 tvb now,tvbnow,bttvb6 q& F2 z8 W! ~
4 o" G9 T4 _' k1 U( E* H' Q( r4 b" X" g4 u0 |
5.39.217.77:8898* N- s w/ d# }
3、黑木耳和菌類植物
6 P- M9 \) L5 A; |- e& _* ntvb now,tvbnow,bttvb! d S6 X3 q6 Y) t
公仔箱論壇" J7 w5 C% R+ m+ P; e$ K5 d
黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。tvb now,tvbnow,bttvb2 P9 F1 K0 P N0 E
4 ^) R6 s. Y' T$ ~5.39.217.77:88984、茶
& T) ]' G8 b7 Y* F3 _公仔箱論壇2 L0 d3 H9 H/ @+ a9 v' L
. \1 d: x: O* M# k( b' H茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。# F, `, }9 s$ X, C8 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `' Y) e f9 ?3 J# n$ d& `
如：普洱茶
# b/ P! r, U/ } _, Q# m# M1 _5.39.217.77:8898
$ n2 P3 z6 c3 D( m+ |普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。
V' t6 Q4 F) F7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; R0 h$ l/ V+ t) r: C9 d推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。
9 J2 N- [: h& c* X4 H i5 otvb now,tvbnow,bttvb
$ k% |6 Q b( dtvb now,tvbnow,bttvb5、燕麥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U6 `% d9 k B3 I
$ F2 U; [4 _1 d6 @公仔箱論壇
, n1 H( o# A1 y B) _tvb now,tvbnow,bttvb+ u' \2 q. j6 [0 A. o
燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。
, n% |$ x5 `. ]& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 f% D/ z. F) O5 N* }) u, P. e0 Dtvb now,tvbnow,bttvb燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。5.39.217.77:8898- h1 `/ O( F) v, S; O+ e
tvb now,tvbnow,bttvb M. u H& z7 Y
推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。
2 ]' Y3 R4 {/ W9 z8 [5.39.217.77:8898
: l$ Q2 y* o$ Z6、玉米
7 n& b# ?; E0 N& m5 f+ {! ?% F- i% ~0 [" e% q
/ m! r: _ D/ W( C, ?2 x
# N8 s% Y. b7 A5 b* D0 y. x1 l公仔箱論壇玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。
4 T& m1 J I n, v5 L" q- Q( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 I, U: H, k6 o# u1 _$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大蒜8 n! F$ t2 F1 F+ v! T
; r/ z# R& M0 V& l+ t% p- T
$ |! _8 z2 m% U1 i1 D( jtvb now,tvbnow,bttvb5 ^" `" v! \) p- H
大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。4 N+ t1 d1 r4 y% o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D. T; I4 O" N7 x- C. X- |
8、洋蔥
4 |* X. g7 z) @: A7 D9 p; f* ^8 v! v C, `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' s# {/ v4 x; J( Y: j
" E9 p$ n/ P0 f( r% M8 s5.39.217.77:8898
4 Z3 Q" y, h, b: U, n% _洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。7 ]! V0 T. `$ |, L
3 o& p+ f& M E$ {5 ~$ }) M9、茄子
0 j6 Q/ |7 M$ V |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 t% \: y% i& G
1 L& w8 G: u4 `9 W5 D9 a公仔箱論壇5.39.217.77:8898; r+ W1 a4 B, g, l' J+ q
茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。5.39.217.77:8898( x6 \( E) @) z3 y! p6 N
, t5 B8 {3 _* i+ C8 ~8 k10、芹菜
1 q2 R& i7 X! z1 }' @% K* O
' G5 F" s' p2 G5.39.217.77:8898
6 ] z2 J8 Q6 \9 f8 X% [8 \9 T5.39.217.77:8898
+ Z1 v7 M7 i! D2 R芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。4 i, j- t5 `% n8 H
公仔箱論壇9 r% V- F/ R2 P. S$ N
11、黑豆
. g/ Y( H* I4 A+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, B+ ?. y. x& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' _9 F, s P& T( T4 s5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f r. `3 O; v; V1 ]
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。tvb now,tvbnow,bttvb6 X% e1 T4 G, [# a% ~7 W
公仔箱論壇, O) l& ~" g3 P f/ l% U. B9 g- T( N
推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。 |
發表於 2017-12-31 02:36 PM
| 
