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[健康資訊] 熬夜也要有技巧,才能依然身體硬朗

熬夜也要有技巧,才能依然身體硬朗熬夜也要有技巧,才能依然身體硬朗5.39.217.77:88988 R7 \" j' \# M+ e

* u1 M  M; I" w) sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜也要有技巧,才能依然身體硬朗
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/ }& Z, ^; T9 W公仔箱論壇熬夜也要有技巧,才能依然身體硬朗,否則,鐵打的身體,也受不了如此的日
4 d: d) m! H* d: F+ d- Z! }7 `公仔箱論壇夜操勞呢~因此,想要熬夜的您,千萬記住:
1 O$ d& E, ~( k; V$ H% t$ ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u7 M# v8 I5 x7 C% C' M* T
1:不要吃泡麵來填飽肚子,以免火氣太大,最好儘量以水果、土司、麵包、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [4 |$ `1 D0 X5 e
清粥小菜來充飢。
4 m0 B6 w' k) c3 E. i) m6 C; sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2:開始熬夜前,來一顆維他命B群營養丸,維他命B能夠解除疲勞,增強人
9 P4 T1 I3 Y* g, E, y( g' n體免疫力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q* ^" [7 U8 {$ p: q
3:提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體內多餘的自由基,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A% F1 v" U/ N1 Q* w
讓您神清氣爽;但是腸不好的人,最好改喝枸杞子
) b6 c  u8 W7 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡熱水的茶,可以解壓,還可以明目呢!5.39.217.77:8898- Z: ^# R9 |$ V% V: R8 g
4:熬夜前千萬記得"卸妝",或是先把臉洗乾淨,以免厚厚的粉層或油漬,在公仔箱論壇1 u. C) ?% L, D/ @
熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。
+ O( f6 `$ V' e8 X5 N% a, \9 u# ctvb now,tvbnow,bttvb5:熬夜之後,第二天中午時千萬記得打個小盹。
4 D" c" o2 g" P7 X: I' d/ _( h公仔箱論壇生理時鐘,一般而言熬夜是不容易補救的,補救的原則還是建議您改回原來的TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z1 a' Z: [+ T& h- {6 T
睡眠時間,尤其是熬夜會使生理時鐘發生問題,此時要改回原先的睡覺時間會5.39.217.77:8898# S, T- e% I2 t# Z
較難,可建議您不論前一晚多晚睡,次日一定同一時間起床(如設定7點起tvb now,tvbnow,bttvb5 r; ?. m% n$ J& A7 w6 P% R
床),白天想睡時不可臥床大睡,僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提tvb now,tvbnow,bttvb& k# k+ k2 K7 z
早。公仔箱論壇* P8 c  C  \/ f) c. w
生理時鐘說明:  U. R9 [1 h& t2 J+ ^
<< 時 段 >> < 時 期 > <<< 工 作 >>>tvb now,tvbnow,bttvb1 N, X; W! e( C; [( w
00:00~01:00 淺眠期 多夢而敏感,身體不適者易在此時痛醒。
; u. R$ w, u0 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。01:00~02:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A$ Q' U1 x* Z+ c" [7 p9 K
狀態,讓肝臟得以完成代謝廢物。公仔箱論壇2 E' b7 c  g; m- F# C1 ^
02:00~03:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻,常有患病者在此時死亡,
9 R- ~, R5 c; F熬夜最好勿超過這個時間。
+ D7 o6 j- D+ L& g公仔箱論壇09:00~11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好,且工作與學習的最佳時
  W4 W8 r. w  I- W) Q+ Y% {: vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。段。
* R. Q4 q8 u8 G2 Y8 y公仔箱論壇12:00~13:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐,正午不可飲酒,易TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W3 e0 d& Y+ B: q8 L. W5 ]
醉又傷肝哦!
8 @# ~9 ?" L6 V0 t14:00~15:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段!
. x3 w( d6 @' H: T" g16:00~17:00 低潮期 體力耗弱的階段,最好補充水果來解饞,避免因飢餓TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?' q! j; q6 F7 R+ U& {- w
而貪食致肥胖。& R0 n8 F" M/ }; e4 d
17:00~18:00 鬆散期 此時血糖略增,嗅覺與味覺最敏感,不妨準備晚膳來
) {) w9 z! {) s5 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提振精神。
) e! X. e9 I2 P0 i! j- y8 N! MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19:00~20:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴,放鬆一下,公仔箱論壇. U2 t( D! f( B5 ?. q
紓解一日的疲倦困頓。) [+ o6 G" l% c+ t0 a9 T4 G
20:00~22:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段,建議您善用此時進行商
4 F2 J. J7 u* I9 m4 \5 ]5 R議,進修等需要思慮周密的活動。
7 e0 m. K/ L5 Z" ^' s7 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23:00~24:00 夜眠期 經過鎮日忙碌,此時應該放鬆心情進入夢鄉,千萬別tvb now,tvbnow,bttvb4 l( b1 @* o" l
讓身體過度負荷,那可得不償失哦!5.39.217.77:88982 Z7 Y; e5 s4 n) x4 f
提醒大家小心注意自己身體,讓人生更加健康充實,晚了就來不及了!!!
礼记!加油!加油!加油!
谢谢分享 这很好用哦!

回應 peterzai05 第 1 篇文章

thanks for sharing

央视奥运转播时间表

央视奥运转播时间表出炉 7个频道贯穿全天直播TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j- h6 o0 K/ z& M( J6 C
公仔箱論壇9 a- E1 W' K4 f2 k
8月8日的奥运会开幕式究竟会怎样,这个盛大的谜底只有在当天揭晓。不过,你想看的比赛将在哪天播出,这个答案我们倒是可以提前告之。日前,央视奥运会转播计划正式出炉。刘翔的110米栏决赛、中国男篮VS梦八……我们发现自己正面临着幸福的烦恼:7个频道、贯穿全天的直播,有太多精彩的赛事在同时播出。于是你不得不强迫自己做出选择——到时候,你该放弃收看哪段直播?现在,我们为您列出了奥运会期间每天转播的两大看点赛事,也许这并不能代表所有人的观看兴趣,但至少为您在面临幸福的烦恼时,多一个小小的建议!
  H6 ~" I! c! M5 }% o2 Xtvb now,tvbnow,bttvb8月8日 / ~6 Q. h9 }& j  S# l4 M3 s
20:00 奥运开幕式 CCTV 1
- Z% |  r$ ~' E' |* ]tvb now,tvbnow,bttvb开幕式的湖南元素很明朗:湘西《土家茅古斯》舞蹈被审定为开幕式前的文艺表演节目,另外作为开幕式的策划和编排之一,湘籍现代舞蹈家沈伟是湖南人的骄傲。
" z! P5 m) M3 I; G8 U' O5.39.217.77:88988月9日 ' m5 ]: K7 ]' \5 y% K; x
10:30 女子10米气步枪决赛 CCTV 1
5 N4 Z( C, x+ M* C3 N. x7 }7 V5.39.217.77:889810:00 女子举重48公斤级决赛 CCTV奥运 5.39.217.77:8898' u; K# y2 G8 W  ?. ~6 ?; `
顺利的话,没等到吃午饭,中国代表团已经两金在手了。女子10米气步枪比赛的杜丽率先夺金的希望很大,而女子举重48公斤级方面,湖南名将杨炼参赛资格目前存疑。 5.39.217.77:8898! f% z; {% H4 ]1 D8 ^; t" L
8月10日 tvb now,tvbnow,bttvb. F8 F# ~, L# v1 f' G* u( |
10:00男子400米混合泳 CCTV 1
2 J  i# d8 G3 p+ f" V" t' Z' ~% f8 r14:30 跳水女子双人3米板决赛 CCTV1
: R& p2 H1 m- l+ [# v, ?: S1 S公仔箱論壇男子400米混合泳决赛不容错过,这是菲尔普斯(wiki)冲击8金之旅的开始。至于中国男篮与梦之队晚上10点的大战,目前的转播频道尚无定论。 7 O( h1 I' s$ z! a( V
8月11日
+ J9 c+ [9 g. z14:30 跳水男子双人10米台决赛 CCTV 1
+ Z! J6 d$ H1 t3 l+ l4 L15:00 女子多向飞碟决赛 CCTV奥运 tvb now,tvbnow,bttvb3 x, D" g+ P4 E6 y- e1 q6 K
跳水男双10米台的金牌,不出意外的话,林跃/火亮组合理应拿到这块金牌。女子多向飞碟决赛,湖南的妈妈级选手刘英姿将向金牌发起强有力的冲击。 7 z. C+ n0 ^- T6 K
8月12日 公仔箱論壇0 ]/ ~+ \: L* U6 Y* o6 Q6 ?
10:00 体操男子团体赛 CCTV奥运 3 a5 `  C0 i' C* O+ ?
16:45 男子篮球预赛(中国VS西班牙) CCTV1 5.39.217.77:8898# G( Z, w& V8 X' {6 D
上午,中国男子体操队将在国家体育馆上演雪耻之战,湘籍名将李小鹏将和队友出战。下午,中国男篮遭遇西班牙队,姚明(我来编辑姚明的资料)与加索尔的内线之争成为最大看点。 tvb now,tvbnow,bttvb# E& a) |' l7 f$ i: I3 _
8月13日 : i# S2 g$ Y! o1 k: o5 Q
10:15 体操女子团体决赛 CCTV奥运
$ a# B. e) |% X  K公仔箱論壇19:45 男子足球预赛(中国VS巴西) CCTV奥运
' o8 u; V6 Z8 @  u3 c% G  g公仔箱論壇体操女团决赛,2006年世锦赛冠军中国女队与2007年世锦赛冠军美国女队的这场大战值得期待。晚间的比赛,国奥对巴西,但愿不要让人想起六年前的那场韩国惨案。
" g' V, Q8 _1 v7 l8月14日 & l, M! h. a4 P1 Q2 m: B  Q% l' u: I8 E
11:00 男子体操个人全能决赛 CCTV奥运 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f  w# l- ?% Q, k3 N
18:30 羽毛球男子单打、混合双打1/4决赛 CCTV 2
/ z& R" C  \4 U9 i" w老天如眷顾,杨威将在今天冲破日本双雄富田洋之和水鸟寿思的包围。而如果一切顺利,鲍春来(wiki)和郑波将分别出战男单1/4决赛和混双1/4决赛。
. S/ p: z& t4 G+ p2 @: M9 I5.39.217.77:88988月15日 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M% ?# V' F3 X) W/ ]# s; B1 t* t$ @. |1 j
10:00 羽毛球男单半决赛、男双半决赛 CCTV 2
3 T( `* [4 B' D4 Z14:30 乒乓球女子团体半决赛CCTV 1 公仔箱論壇9 q! ]1 s5 N" }% s1 ^' Z
这将是中国军团相对低迷的一天。金牌不会很多,但好看的比赛不会少。除了羽毛球和乒乓球,大家还可以注意下七项全能独孤求败的瑞典女王克鲁弗特。
) w* l% F& D7 w2 R' VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8月16日 5.39.217.77:88987 k$ y7 n2 U) J9 W5 |0 F
18:30 羽毛球混合双打半决赛 CCTV奥运 tvb now,tvbnow,bttvb5 P0 q& q; A$ q+ S
20:00 男篮预赛(中国VS德国)CCTV 1 5.39.217.77:88986 w" V* B; [; d& z9 K
这场比赛也许将直接决定中国男篮能否实现最基本的奥运目标——八强。在面对美国、西班牙、希腊等强队几无胜算的情况下,德国也许是最容易对付的对手。
, h; i8 `( {* d% N$ c$ ?+ ~6 ?公仔箱論壇8月17日
. o2 O! N9 G9 k5 Otvb now,tvbnow,bttvb18:00 体操单项决赛 CCTV奥运 3 g/ C  k4 _2 f
19:50 羽毛球男子单打决赛 CCTV 1 公仔箱論壇0 ]$ R8 ]4 k8 X5 \. u
作为中国体育代表团传统的夺金强项,体操在北京奥运会上将担负起众多期待与挑战。在今晚开战的体操单项决赛中,会掀起一波“夺金攻势”吗?
+ v" A2 A# y/ Z1 |8月18日 5.39.217.77:8898) K6 T0 b& d9 r
11:10 男子110米栏第一轮 CCTV 1
  x) l4 j6 |) b8 e5.39.217.77:889818:00 体操单项决赛 CCTV 1 5.39.217.77:8898& T. o7 O6 h. V. d( V  p: }
wow gold* T7 M6 v! v) Y! G7 O2 }. j& C7 f2 T7 _
wow gold& r: D1 c1 h" x, B9 \! R
tvb now,tvbnow,bttvb' C% {5 k5 |! m5 f6 ?  O& p7 [. G& v) |
终于,我们期待已久的刘翔要出场了。虽然我们不用担心他会在首轮比赛就落马,但是看看他如何
/ s/ e' i" j% v5 x5.39.217.77:8898调整自我状态也是一个不错的选择。
& u- c% |' y1 O1 h
. I8 q! ^: L' a* L, Z7 p) |tvb now,tvbnow,bttvb8月19日 公仔箱論壇: w0 P: }: O# X7 _, ^: z
14:30 女子篮球1/4决赛 CCTV 1 tvb now,tvbnow,bttvb- Q3 C- ~' N2 K4 D( i5 T9 h
18:00 体操单项决赛 CCTV奥运 9 H% e7 ?; m4 W3 ]8 ?
体操比赛再次进入中国时间。男子双杠方面,杨威实力不容小觑,而这更是湖南名将李小鹏的表演时刻。 tvb now,tvbnow,bttvb, S8 o- Q+ I3 q1 d
8月21日 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N% O; Z8 I, P$ ?4 o* h
11:00 小轮车男子、女子竞速决赛 CCTV 1 * |5 G2 n& h% z8 e8 R
21:45 男子110米栏决赛 CCTV 1 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F: P+ Z# q# C
小轮车在本届首次列入了奥运会正式项目。也许今天的决赛能够让我们充分领略一下这项运动的魅力所在。
: j% n, z0 b7 z: T2 K8 ~8月22日 , o) Z- S9 S& k4 W3 B* Y% r
20:00 男子篮球半决赛 CCTV 1 $ d& u, L4 D5 `
20:30 乒乓球女子单打决赛 CCTV奥运
6 h3 }! ]+ B0 t/ G  w/ o) n2 ]$ a4 ]  X5.39.217.77:8898乒乓球的赛程几乎贯穿了奥运会的大半段时间,这一天我们将能够目睹奥运会上诞生的“乒球新一姐”。而男子篮球也将诞生最终的决赛对手。
+ l( V0 O! T" Q8月23日 公仔箱論壇; R/ w$ P8 |: o( i
20:00 女子排球决赛 CCTV 1
# m8 J3 i% r/ ]7 O% y& m! TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20:30 乒乓球男子单打决赛 CCTV奥运
6 L! Q; P) b/ U! N4 B5 q公仔箱論壇如果我们在这一天依然能看到中国女排的身影,那该是件多么幸福的事情啊!四年前,女排曾经在雅典上演过奇迹。这一天,我们祝福她们能够重演奇迹! 公仔箱論壇% K, r( j( E. r
8月24日
2 y/ u0 _0 }$ G% y9 t公仔箱論壇14:30 男子篮球决赛 CCTV奥运
( p0 _2 M5 t# F: Z, R9 u" e$ P公仔箱論壇20:00 闭幕式 CCTV 1 / U( n9 k2 }0 c& Y1 \
终于到了该说再见的时候,在欣赏精彩的闭幕式之前,一场男篮决赛也许是最好的告别演出。我们能在这一天看到“梦八队”冲击冠军的身影吗?
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