健談-保肝，該怎麼吃？9 T [4 y9 M1 S; r' C
一、含優質蛋白質的食物有：公仔箱論壇$ H, D3 \2 ~: |1 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l0 q5 H7 X; x& _! j2 `3 M- f# V1 F, \
1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質公仔箱論壇& Q: M+ j2 d0 W, D
) ~* p- k. X( t8 J8 V公仔箱論壇2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。tvb now,tvbnow,bttvb+ J. }) \2 M5 V
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二、含維生素的食物有： t% L6 L6 Q( h" d1 v1 x6 A
$ y$ x. c M1 Q1 b8 |( q# ]) W/ W1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等* ]; Q! S! e0 y9 ^0 e( m% M3 d
+ r! d% `; I1 L5 {! t* S d/ E" g公仔箱論壇3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
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5 r! w) q5 T" m9 z3 A9 p. i公仔箱論壇能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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( p0 m# \5 @% B' v" x; a# j公仔箱論壇三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J: ]" s/ l- ~! C v4 k
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞5.39.217.77:8898" s8 `" o0 [! g8 L/ b1 F
& M- R- l" o- H, q* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、含牛磺酸的食物有：
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0 [$ {9 S: J" a, T) q" k9 N5 w2 l. ]5.39.217.77:8898文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb; R2 j' U" |# ~! `
: D4 t( e: V' q5.39.217.77:8898透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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