健談-保肝，該怎麼吃？ |* Q7 c4 Z4 e* z
一、含優質蛋白質的食物有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P9 V6 Q; R$ I0 i7 `( b5 h
' @6 }* F. }7 e5.39.217.77:88981.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb' {2 ?. Y7 Z& |, {( D% o
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M# X8 i5 @1 h; B! l
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二、含維生素的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb) r) r+ X* i) g6 M
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜公仔箱論壇# w* C0 C# E* [; S$ g6 ~' u5 u/ Z/ k/ W
# R5 p! ~$ l1 @2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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四、含牛磺酸的食物有：
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb' G- B- _% X9 _/ T! r
% ^+ v1 [4 {3 f5 X) ` L. A公仔箱論壇透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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