健談-保肝，該怎麼吃？
% B9 o: q, \4 b$ b4 a4 s/ H5.39.217.77:8898一、含優質蛋白質的食物有：
/ C1 }7 x4 K9 a- w; _* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
t; w7 @$ r2 ^0 qtvb now,tvbnow,bttvb1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質公仔箱論壇, S% c% [# \9 _: ~8 W: l: v; b- p
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2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質5.39.217.77:88981 N3 N0 Z8 _+ P
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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. W: a+ S/ r7 G9 j- i" d5.39.217.77:8898二、含維生素的食物有：5.39.217.77:88982 S8 i/ s7 w: w+ d. d
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜. u$ T- y! v' W2 k( ^; ^4 {
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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, D/ d, K% q; t5.39.217.77:88983.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
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4 L* s# \, P$ |! E1 n M* Ctvb now,tvbnow,bttvb能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
8 K$ J5 o A8 t/ {' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& b- f {# \6 u ^) U公仔箱論壇三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生tvb now,tvbnow,bttvb% B; @! h! t3 }/ }9 M
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞5.39.217.77:8898& a9 i2 M: q! A- a* L/ A
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四、含牛磺酸的食物有：
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb. G) L5 v" i8 H/ a% I9 _
6 {! p; B) ` Y8 M8 w+ k9 ]* G/ h( O$ U5.39.217.77:8898透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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