體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。
' n+ h! e* C$ S: G) i+ J擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。tvb now,tvbnow,bttvb: h9 a* v* {8 o' K5 L% E7 t
【薑】從芯溫暖全身的王道食材
3 ?! k3 w# J# e6 C& K+ P$ l5.39.217.77:8898辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！
j7 m& Z0 R* G2 f8 E) S' c5.39.217.77:8898【柚子】趕走四肢末梢冰冷. A# E: t# G( R- Q5 F
常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。
* G5 \5 S. u8 i6 ~ n公仔箱論壇【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環
" g5 l! j; N1 G* d5.39.217.77:8898富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。
$ P/ a: ^" e4 v, U9 D, l& K+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖
: {2 k q. j% Y- m; ?8 T2 L讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。
7 Z) T7 y8 h4 Q d2 D" d+ ?3 {5.39.217.77:8898【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖
9 U. E# C" W7 R0 i) k2 a; e由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。
: D! n4 s& _& z+ A4 A. m' M( |【蔥】香氣成分即效暖身
* s- s% P0 t$ @0 H( k蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S. M" U. f; @6 i: [: z1 r
【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷5.39.217.77:88981 V+ m; c; p9 o/ C1 l) o* a
雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。
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發表於 2017-12-21 05:35 PM
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