6 s6 N1 n) `: s# ?$ \5.39.217.77:8898（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
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腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。5.39.217.77:8898" R! l5 y0 K$ i" [& @: @
+ ?+ Y% H0 {8 h6 j8 G; w遠離高血脂 除去血濁隱憂3 w1 @8 m1 [ b# M2 e7 }
% P+ S1 J5 ]" P$ D& \# U% G+ d+ Gtvb now,tvbnow,bttvb三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
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1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
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! t# x n3 H7 `5 G2）穀類糙米取代白米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A/ l0 d, z: l% [# I, u m: ~
. V' ]5 P2 x: q! R7 z8 l2 ~3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。tvb now,tvbnow,bttvb, v |$ R m$ f. R, V& y
A1 j7 ^# s; S7 I) ]5.39.217.77:88984）以豆類代替肉類少負擔 。
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5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
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* f5 V" M+ Z; v7 j3 I9 a1 g公仔箱論壇6）善用保健食品控制血糖。tvb now,tvbnow,bttvb1 f- ]& x- V0 o, U, D% G4 j- ~
! d/ i9 Q2 u# S- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7）控制理想體重，多動多輕鬆。tvb now,tvbnow,bttvb& F; I5 h3 c2 B" f" X
0 h7 n& H( @1 q+ otvb now,tvbnow,bttvb8）遠離菸酒。tvb now,tvbnow,bttvb4 X, Z5 C6 \2 u4 }. l4 G
) V# _* w( `9 X" {: m" ?基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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