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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w Y6 b" B6 k" L
6 _& d* R! W& g. g公仔箱論壇腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。, u% P- J V8 {( w" W" s
$ s0 _, W, K* V遠離高血脂 除去血濁隱憂
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三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L6 \' g) m% K) @* Z+ b
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1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
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' I0 ^& g/ u( d5 g. V ^0 L# V# ~+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）穀類糙米取代白米。. o/ g5 p* ~" C
9 m8 {( B, Y9 o" J0 gtvb now,tvbnow,bttvb3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。tvb now,tvbnow,bttvb7 k0 T, E0 Z& j4 S( T V* w, z* ^
7 o3 h; }/ r* f7 P+ V: Qtvb now,tvbnow,bttvb4）以豆類代替肉類少負擔 。
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4 q+ q" U/ x* S3 q5.39.217.77:88985）不用精糖，精糖雖甜不利健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a( _6 {0 U8 A, K; B
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6）善用保健食品控制血糖。
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7）控制理想體重，多動多輕鬆。tvb now,tvbnow,bttvb6 R% r) t0 j; E0 l4 u6 E' {+ O. {& M
8 ^1 w0 O1 h8 M4 |- d2 L' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8）遠離菸酒。公仔箱論壇& _1 R2 H. h0 ^, y
. @4 h* C/ b& y% H4 [: ?公仔箱論壇基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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