. f, X. L" \( Y3 y: ~9 R, b5.39.217.77:8898（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
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$ I3 b0 I# D- k! e/ E. j2 E n8 ?5.39.217.77:8898腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。( h, [* b: Q1 t; i5 x% U/ o4 x
- F5 J! p5 u: E9 P- i5.39.217.77:8898遠離高血脂 除去血濁隱憂
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三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：& f5 ^3 f9 X6 N2 _6 O; n& m. s
6 m. j( e9 O8 h" H; K- S' T1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。. H! g, b/ r" L0 W9 ^' K2 t
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2）穀類糙米取代白米。
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3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
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4）以豆類代替肉類少負擔 。
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5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。公仔箱論壇2 ^& f! p& G% ~' ^
* B, q S, r2 M# `5 T9 |# P5.39.217.77:88986）善用保健食品控制血糖。
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7）控制理想體重，多動多輕鬆。公仔箱論壇6 E% Y- E6 D! g/ E% ^5 }
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8）遠離菸酒。
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" J9 k" e9 `: f/ s2 c7 Vtvb now,tvbnow,bttvb基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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