本帖最後由 li60830 於 2017-12-18 06:58 PM 編輯
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7 x( t3 \3 w* H+ W# g( M5.39.217.77:8898寒流報到，就是想讓身體暖呼呼，改善手腳冰冷，建議吃薑抗寒！吃薑可以改善血液循環、增加免疫力，對抗過敏以及減重，近年研究更指出，薑可以防止腦慢性發炎、預防痴呆症。但是，生薑、老薑、嫩薑該怎麼吃才對？且聽中醫師怎麼說。tvb now,tvbnow,bttvb& g' R- g7 [! n
中醫看哪一些人的體質特別怕冷？台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，體質屬陽虛的人特別怕冷，有些氣虛、血虛的也會怕冷，抗寒有分內外，外是要穿暖、防風寒，內則是要服用溫熱的藥材、食材，如薑。5.39.217.77:88986 |1 C8 ]4 q2 i( d, _
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5 _2 L% \/ _' M/ S9 @8 q* x6 T7 G生薑含「薑辣素」，促進末梢血液循環公仔箱論壇) j' {1 D! M" F1 w4 z
生薑也是一種中藥材，性味辛溫，可驅逐身體內的寒氣，又可幫助發汗祛濕，還有助溫肺顧胃，甚至藉由流汗消耗熱量，達到脂肪分解的效果。其中最值得注意與瘦身有關的成分即是「薑辣素」，可促進末梢血液循環、提高新陳代謝。5.39.217.77:88982 R, h; a/ i& I- F$ F
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1 ?; z/ {, J- t% X3 l( Q0 u/ I公仔箱論壇生薑、老薑皆可祛寒 乾薑祛寒效果更好
. i0 e! N$ f) Q! `食用薑抗寒，但是，面對生薑、老薑、嫩薑該怎麼吃才對？吳建東中醫師表示，抗寒一般用生薑、老薑效果較好；嫩薑多用在開胃，抗寒效果較差，所以，生薑、老薑皆可祛寒，但生薑對於四肢或體表的祛寒效果較好，老薑對於體內臟腑虛寒效果好，中醫還有炮製過的乾薑，溫裡祛寒效果更好。
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吃薑抗寒！避免服用寒涼食物
& I; [( I" D! N6 u/ M: n吃薑抗寒時該注意什麼？適合體質怕冷、手腳冰冷、面色蒼白的人食用；但是，如果體質不怕冷、火氣大、口乾舌燥的人就別吃了，同時避免服用寒涼食物，例如：冰、白蘿蔔、生冷瓜果類。5.39.217.77:8898/ a" q9 S0 q- u- ~4 j5 C
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中醫抗寒藥膳+穴位推薦
+ N1 y9 W, P: d* R吳建東中醫師表示，中醫抗寒還建議食用包括偏體表四肢的「桂枝湯」，此方組成中就有包含生薑，偏體內虛寒的「理中湯」，處方中也用到了乾薑，藥膳推薦則是「當歸生薑羊肉湯」。tvb now,tvbnow,bttvb0 }$ C; ]* Q* X" u; M: w
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【桂枝湯藥膳】5 W$ Z1 p: U+ ~: W/ g
材料：桂枝3錢、白芍5錢、甘草2錢、大棗3錢、薑片3錢。
9 G* t5 @ r+ r" j5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：500cc水煮沸放入食材，適溫即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g. L! Y- n* n# R" g' i! c
功效：對緩解太陽膀胱經頭痛效果顯著。tvb now,tvbnow,bttvb. d( L# d* l9 ~, `; ^% l7 B. X
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【當歸生薑羊肉湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a8 n: h; L, x1 g4 \% R# {; M
材料：羊肉適量、當歸3錢、生薑6片、米酒1大匙、水4杯、鹽少許。公仔箱論壇* n" G& Y- O4 e, k: u0 i. V! x
做法：首先將羊肉洗淨，除去筋膜，切成小塊；生薑洗淨切成薄片，當歸用小布袋包好，與米酒一齊放入鍋內，加水用大火煮開，再放入電鍋中燉煮半小時即可，起鍋後可加入少許鹽提味。" o7 z0 b* |5 S
至於按摩穴位也有助於抗寒，可以按壓小腿上的三陰交，腳踝上的太溪。
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【三陰交】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a# ?9 i- |% [/ o' t6 }
位置：位在腳踝內側上3寸，在脛骨後凹陷處，或用四指橫按內踝骨上，正內踝中心直上處。
6 W/ J, z; T! ~6 J3 V) a# S公仔箱論壇按摩方式：用拇指指腹按壓穴道，左手按右腳、右手按左腳對側三陰交。tvb now,tvbnow,bttvb* l. |# ?. F! b5 E0 e% M
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【太溪穴】) Z5 y/ M8 R& _6 }
太溪穴在足內側部，內踝後方，內踝尖與跟腱之間凹陷處。 |
發表於 2017-12-18 06:54 PM
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