本帖最後由 li60830 於 2017-12-18 06:58 PM 編輯
! @! y% P( m: ~1 j0 Ltvb now,tvbnow,bttvb8 C% p) N! J8 h$ @& W0 `
寒流報到，就是想讓身體暖呼呼，改善手腳冰冷，建議吃薑抗寒！吃薑可以改善血液循環、增加免疫力，對抗過敏以及減重，近年研究更指出，薑可以防止腦慢性發炎、預防痴呆症。但是，生薑、老薑、嫩薑該怎麼吃才對？且聽中醫師怎麼說。
# c9 k. Z. H/ z3 B }" xtvb now,tvbnow,bttvb中醫看哪一些人的體質特別怕冷？台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，體質屬陽虛的人特別怕冷，有些氣虛、血虛的也會怕冷，抗寒有分內外，外是要穿暖、防風寒，內則是要服用溫熱的藥材、食材，如薑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k1 F# M. V9 A6 ?
 5.39.217.77:88987 {: H0 C7 G7 N0 k1 \/ W
tvb now,tvbnow,bttvb) \: c7 \; L+ O4 O
" {! |" ]3 K) _) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 K2 p( t. m. i
生薑含「薑辣素」，促進末梢血液循環5.39.217.77:8898+ F, j4 K3 ^3 Z& W' f2 h
生薑也是一種中藥材，性味辛溫，可驅逐身體內的寒氣，又可幫助發汗祛濕，還有助溫肺顧胃，甚至藉由流汗消耗熱量，達到脂肪分解的效果。其中最值得注意與瘦身有關的成分即是「薑辣素」，可促進末梢血液循環、提高新陳代謝。
" ]/ A$ }5 ~' R: z; G0 K, ntvb now,tvbnow,bttvb
8 ]2 ^. T% [9 p- u# {公仔箱論壇公仔箱論壇; z6 A* d2 Z, k
" N. U/ f7 x- H# ]% G公仔箱論壇公仔箱論壇# a: a& N" Z, y* V/ |
生薑、老薑皆可祛寒 乾薑祛寒效果更好
6 `& E3 [. D" ?; M3 f' D5 X v! H5.39.217.77:8898食用薑抗寒，但是，面對生薑、老薑、嫩薑該怎麼吃才對？吳建東中醫師表示，抗寒一般用生薑、老薑效果較好；嫩薑多用在開胃，抗寒效果較差，所以，生薑、老薑皆可祛寒，但生薑對於四肢或體表的祛寒效果較好，老薑對於體內臟腑虛寒效果好，中醫還有炮製過的乾薑，溫裡祛寒效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb- D8 ]& a! Y% F6 ^8 g
5.39.217.77:88980 i$ H) D2 u0 k' L& d& B
吃薑抗寒！避免服用寒涼食物
" S$ D# Q9 v# ?5 ~3 Y+ `9 _# H吃薑抗寒時該注意什麼？適合體質怕冷、手腳冰冷、面色蒼白的人食用；但是，如果體質不怕冷、火氣大、口乾舌燥的人就別吃了，同時避免服用寒涼食物，例如：冰、白蘿蔔、生冷瓜果類。
/ w! w$ J$ g8 w: |% g
( O' d. {, B l( y
$ _; b2 i% o0 Q2 V. @tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898" S# ^; }& p' u. \* U$ i2 m5 g
公仔箱論壇2 a4 K7 j- u4 I) b% h
中醫抗寒藥膳+穴位推薦
% ?% j$ `/ c( N% z1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳建東中醫師表示，中醫抗寒還建議食用包括偏體表四肢的「桂枝湯」，此方組成中就有包含生薑，偏體內虛寒的「理中湯」，處方中也用到了乾薑，藥膳推薦則是「當歸生薑羊肉湯」。1 g9 z: ^$ l5 J2 D* O
. U8 B: k9 f3 @9 x1 i' K
【桂枝湯藥膳】
) T+ R: N% T, h! v. z; f材料：桂枝3錢、白芍5錢、甘草2錢、大棗3錢、薑片3錢。
: } ]6 {* q* \& |$ W, h% {做法：500cc水煮沸放入食材，適溫即可飲用。
- {+ ~6 a3 h6 V& W/ ktvb now,tvbnow,bttvb功效：對緩解太陽膀胱經頭痛效果顯著。tvb now,tvbnow,bttvb1 Q: U3 o1 \" c- x8 d& ]
tvb now,tvbnow,bttvb' }& q! Z- }0 n8 i5 H$ t* ~1 V( j
【當歸生薑羊肉湯】
* @) y% [, N* H! H* c" r7 V- q1 N* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：羊肉適量、當歸3錢、生薑6片、米酒1大匙、水4杯、鹽少許。2 A0 W4 h" \" X
做法：首先將羊肉洗淨，除去筋膜，切成小塊；生薑洗淨切成薄片，當歸用小布袋包好，與米酒一齊放入鍋內，加水用大火煮開，再放入電鍋中燉煮半小時即可，起鍋後可加入少許鹽提味。tvb now,tvbnow,bttvb5 W" g+ @8 j) \
至於按摩穴位也有助於抗寒，可以按壓小腿上的三陰交，腳踝上的太溪。5.39.217.77:8898' F" Z# O% J# T: \8 N1 z' `8 _
 5.39.217.77:8898% R6 l- e2 T% o) Y& ~ I$ s* j
公仔箱論壇' T) T5 @6 }: v7 z
7 {! h3 R& F2 Ktvb now,tvbnow,bttvb# p; b7 h* h- [) ]! f$ O9 D$ j
【三陰交】
% T |5 [/ W; }2 q& Q L# B! Q8 H# {tvb now,tvbnow,bttvb位置：位在腳踝內側上3寸，在脛骨後凹陷處，或用四指橫按內踝骨上，正內踝中心直上處。
$ ^; Q- m* G0 E* _: p; E) V5.39.217.77:8898按摩方式：用拇指指腹按壓穴道，左手按右腳、右手按左腳對側三陰交。公仔箱論壇# H! Z* M* Z- c, `; H, I
/ [. H5 X6 c; A7 U; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ b# |3 P/ Y0 i+ r" ]5.39.217.77:8898公仔箱論壇* u' L0 @& X$ O: B j2 Q
/ X% m7 h$ \$ `; Z+ f1 k) W【太溪穴】
) \% h' @! j6 E- z6 f$ O# N太溪穴在足內側部，內踝後方，內踝尖與跟腱之間凹陷處。 |
發表於 2017-12-18 06:54 PM
| 